Jimmy John ' s Keto Unwiches are oh so delicious!
z nowymi lokalizacjami Jimmy ' ego Johna pojawiającymi się w całych Stanach Zjednoczonych, dobrze jest wiedzieć, co zamówić, gdy idziesz na low-carb i/lub keto podczas kolacji.
jednym słowem? Unwich., Te przekąski Jimmy John ' s keto grab-and-go kopią chleb na krawężnik, a zamiast tego podrzucają Duże, szczelnie owinięte liście sałaty i papier, aby trzymać wszystko razem. Zjadłem kilka takich w biegu i kocham je! Są pyszne, sycące i łatwe w obsłudze.
Oto poradnik żywieniowy Jimmy ' ego Johna.
podstawowe zasady udanego zamawiania keto przez Jimmy ' ego Johna:
- unikaj chleba, frytek i ciastek.
- uważaj na ogórek koperkowy, bo ma 4 węglowodany.,
- gdy masz wątpliwości co do przypraw, poproś o majonez (używają Hellmana).
- w przypadku napojów należy stosować wodę lub dietetyczne produkty coli.
- sałata na kanapkę z Keto dodaje około 1g błonnika, więc odjmij to od całkowitej ilości węglowodanów (poniżej), jeśli policzysz węglowodany netto.,
- Pobierz bezpłatną aplikację Jimmy John, aby zamówić z telefonu komórkowego: iPhone lub Android
Oto, jak uzyskać zamówienie keto u Jimmy ' ego Johna:
Jimmy John ' s Keto Slims Unwiches:
Mniejsze, Zwykle serowe i / lub mięso, również najtańsze. Poproś o majonez.
Slim #1 szynka i ser Unwich
szynka wędzona i provolone zawinięte szczelnie w sałacie.,
190 kalorii | 11g tłuszczu | 4g węglowodanów ogółem | 0g błonnika | 2G cukru | 20g białka | 4g węglowodanów netto
Slim #2 Roast Beef Unwich
Roast beef zawinięty szczelnie w sałacie.
90 kalorii | 3G tłuszczu | <1g węglowodanów ogółem | 0g błonnika | <1 cukier | 17g białka | <1g węglowodanów
Slim #3 Sałatka z tuńczykiem
Sałatka z tuńczykiem zawinięte szczelnie w sałacie.,
250 kalorii | 20g tłuszczu | 5g węglowodanów ogółem | 1g błonnika | 2G cukru | 11g białka | 4g węglowodanów netto
Slim #4 Indyk Unwich
Indyk zawinięty szczelnie w sałatę.
70 kalorii/.5g tłuszczu / 2g węglowodanów ogółem / 0g błonnika / 1g cukru | 14g białka/2g węglowodanów netto
Slim #5 włoski Unwich
Provolone i capicola / genoa salami zawinięte szczelnie w sałacie.
280 kalorii | 20g tłuszczu | 3g węglowodanów ogółem | 0g błonnika | 2G cukru | 22g białka | 3g węglowodanów netto
Slim #6 ser Unwich
Provolone owinięte szczelnie w sałatę.,
240 kalorii | 19g tłuszczu | 2g węglowodanów ogółem | 0g błonnika | < 1g cukru | 17g białka | 2g węglowodanów netto
Jimmy John ' s Keto Originals Unwiches:
trochę większy, z dodatkiem warzyw, sera lub mięsa.
Original #1 Pepe Unwich
Applewood wędzona szynka, provolone, pomidor i majonez.
370 kalorii | 28g tłuszczu | 7g węglowodanów ogółem | 2g błonnika | 4G cukru | 21g białka/5g węglowodanów netto
Original #2 Big John Unwich
średnio Rzadki wybór rostbef, pomidor i majonez.,
270 kalorii | 20g tłuszczu | 4g węglowodanów ogółem | 2g błonnika | 3G cukru | 17g białka | 2g węglowodanów netto
oryginał #3 całkowicie z tuńczyka
Sałatka z tuńczyka, ogórka i pomidora.
270 kalorii | 21g tłuszczu | 9g węglowodanów ogółem | 3g błonnika | 5g cukru | 12g białka | 6g węglowodanów netto
Original #4 Indyk Tom Unwich
pierś z indyka, pomidor i majonez.,
250 kalorii | 17 g tłuszczu | 5 g węglowodanów ogółem | 2 g błonnika | 3 g cukru | 15 g białka/3 g węglowodanów netto
Original #5 Vito Unwich
Original #6 Veggie Unwich
warstwy sera provolone oddzielone smarowaniem awokado, ogórkiem, pomidorem i majonezem.
440 kalorii | 38g tłuszczu | 7g węglowodanów ogółem | 3g błonnika | 3G cukru | 18g białka | 4g węglowodanów netto
,
ulubione #7 pikantne Włoskie Wschodnie Wybrzeże
Podwójne salami Genua, podwójne capicola i podwójny ser z ostrą papryką, olejem, octem, cebulą, sałatą, pomidorem, oregano-bazylią i łatwym majonezem.,
740 kalorii | 57g tłuszczu | 11g węglowodanów ogółem | 2g błonnika | 6g cukru | 45g białka/9g węglowodanów netto
ulubione #8 Billy Club Unwich
pieczona wołowina, wędzona szynka applewood, provolone, musztarda dijon, pomidor i majonez owinięte szczelnie w sałacie
460 kalorii | 31g tłuszczu | 7g węglowodanów ogółem | 2g błonnika | 4G cukru | 37g białka/5g węglowodanów netto
ulubione #9 włoski klub nocny unwich
salami, szynka, capicola, provolone, sałata, pomidor, cebula, majonez i vinaigrette zawinięte szczelnie w sałacie.,
580 kalorii | 44g tłuszczu | 11g węglowodanów ogółem | 2g błonnika | 6g cukru | 35g białka/9g węglowodanów netto
ulubione #10 Hunters Club Unwich
Podwójna pieczeń wołowa (1 / 4lb), provolone, pomidor i majonez zawinięte szczelnie w sałatę.
480 kalorii | 32G tłuszczu | 5g węglowodanów ogółem | 2g błonnika | 3G cukru | 42g białka/3g węglowodanów netto
ulubione #11 Country Club Unwich
pierś z indyka, szynka wędzona, provolone, pomidor i majonez zawinięte szczelnie w sałatę.,
430 kalorii | 28g tłuszczu | 8G węglowodanów ogółem | 2g błonnika | 4G cukru | 35g białka/6g węglowodanów netto
ulubione #12 Beach Club Unwich
podwójna pierś z indyka (1 / 4LB), smarowanie awokado, ogórek, provolone, pomidor i majonez zawinięte szczelnie w sałatę.
510 kalorii | 38g tłuszczu | 9g węglowodanów ogółem | 3g błonnika | 2G cukru | 32G białka/6g węglowodanów netto
#13 Jimmy Cubano Unwich
bekon, wędzona szynka, ser, plastry ogórka, musztarda dijon i majonez zawinięte szczelnie w sałatę.,
490 kalorii | 37g tłuszczu | 5g węglowodanów ogółem | 1g błonnika | 2G cukru | 30g białka | 4g węglowodanów netto
ulubione #14 Bootlegger Club Unwich
pieczeń wołowa, pierś z indyka, pomidor i majonez zawinięte szczelnie w sałatę.
330 kalorii | 20g tłuszczu | 5g węglowodanów ogółem | 2g błonnika | 3G cukru | 31g białka/3g węglowodanów netto
ulubiona #15 Club tuńczyk Unwich
Podwójna sałatka z tuńczyka, provolone, ogórkiem i pomidorem zawinięta szczelnie w sałatę.,
500 kalorii | 40g tłuszczu | 10g węglowodanów ogółem | 3g błonnika | 5g cukru | 29g białka/7g węglowodanów netto
ulubione #16 Club Lulu Unwich
pierś z indyka, boczek, pomidor i majonez zawinięte szczelnie w sałatę.
340 kalorii | 24g tłuszczu | 5g węglowodanów ogółem | 2g błonnika | 3G cukru | 22g białka | 3g węglowodanów netto
ulubione #17 Ultimate Porker Unwich
szynka, bekon, pomidor i majonez zawinięte szczelnie w sałacie.,
340 kalorii | 25g tłuszczu | 6g węglowodanów ogółem | 2g błonnika | 4G cukru | 20g białka | 4g węglowodanów netto
JJ Gargantuan Sandwich
salami Genua, szynka wędzona, capicola, pieczona wołowina, indyk, provolone, pomidor, cebula, majonez, olej i ocet, i oregano-bazylia zawinięte szczelnie w sałacie.
730 kalorii | 47g tłuszczu | 12g węglowodanów ogółem | 2g błonnika | 6g cukru | 65g białka | 10g węglowodanów netto
chcesz dostosować swoje Keto Unwich?
z dodatkowymi dodatkami łatwo sprawić, że Twoje Unwich będzie jeszcze bardziej aromatyczne!,
Dodatki Keto
jak widać, z odrobiną należytej staranności, możesz cieszyć się obiadem wszędzie tam, gdzie zabierze cię twoja przygoda! Mamy nadzieję, że ten przewodnik Jimmy John ' s unwich keto dining pomoże! Smacznego!
Zrób własną kanapkę Jimmy John ' s unwich keto w domu!