istnieje znana korelacja między zum a zaparciami. Dlaczego zaparcia powodują UTIs? W tym poście wyjaśniam mechanikę procesu (nie jest to dobry post do czytania podczas posiłku) i wymienię kilka łatwych środków zapobiegawczych.

wyjaśnijmy definicję., Według WebMD oto objawy zaparcia:

  • wysiłku podczas wypróżnienia ponad 25% czasu
  • twarde stolce ponad 25% czasu
  • niepełne ewakuacja ponad 25% czasu
  • dwa lub mniej wypróżnień w tygodniu.

oto trzy główne powody, dla których zaparcia zwiększają ryzyko wystąpienia zum:

niedrożność pęcherza moczowego

odbytnica i okrężnica znajdują się tuż za pęcherzem moczowym. Jeśli gromadzisz odpady, odbytnica (z stolcem)zaczyna naciskać na pęcherz., Dlatego może to uniemożliwić całkowite opróżnienie pęcherza moczowego podczas Sikania. Im dłużej mocz znajduje się w pęcherzu, tym większa szansa, że bakterie będą rosnąć w moczu prowadzącym do zum.

przepływy moczu do tyłu

ciśnienie w okrężnicy może również powodować przepływ moczu do tyłu z cewki moczowej do pęcherza moczowego, podnosząc wszelkie bakterie, które mogły być w cewce moczowej do pęcherza moczowego.

& UTI

co najważniejsze, zaparcia mogą prowadzić do wysokiego poziomu Escherichia coli (E., coli) bakterii w odbytnicy, zwiększając ryzyko, że mogą one rozprzestrzeniać się do dróg moczowych. Jeśli myślisz o przyczynach zaparć, często obejmują one złą dietę i nieaktywny styl życia. Oba czynniki również przyczyniają się i są związane z różnorodnością mikrobiomu jelitowego. Nadal nie jest jasne, czy zmiana w mikrobiomie jest przyczyną lub konsekwencją zaparć, ale

bakterie w mojej kupce mogą…

  • przyczyna UTI
  • zapobieganie UTI
  • oba!,

„rosnące dowody wskazują, że zmiany w mikrobiocie jelitowej mogą przyczyniać się do zaparć i objawów związanych z zaparciami. Mikrobiota jelitowa jest zbiorem mikroorganizmów, które żyją w przewodzie pokarmowym i pełnią wiele ważnych funkcji prozdrowotnych., Mikrobiota jelitowa pomaga w rozkładaniu produktów spożywczych na przyswajalne składniki odżywcze stymuluje układ odpornościowy gospodarza, zapobiega wzrostowi patogennych bakterii i wytwarza dużą różnorodność biologicznie ważnych związków”, podsumowuje artykuł zatytułowany mikrobiota jelitowa i przewlekłe zaparcia.

środki przeczyszczające i Zum

Jeśli kiedykolwiek musiałeś przejść kolonoskopię lub twoje zaparcia były leczone środkiem przeczyszczającym dostarczonym przez lewatywę. Niestety, środki przeczyszczające, zwłaszcza lewatywy, mogą poważnie zmienić nasz naturalny mikrobiom jelitowy.,

Jeśli wybierasz środek przeczyszczający, wybierz środki przeczyszczające na bazie błonnika. Ich praca trwa dłużej (zazwyczaj 12-36 godzin), ale jest to podejście przyjazne dla bakterii.

przykłady środków przeczyszczających formujących luzem:

  • Psyllium (Metamucil®)
  • inulina (Metamucil® Simply Clear)
  • dekstryna Pszeniczna (Benefibre®)
  • metyloceluloza (Citrucel®)
  • Poliwęglan (FiberCon®, Prodiem®).

staraj się unikać stosowania oleju mineralnego jako środka przeczyszczającego, może on wpływać na wchłanianie witamin i może mieć niekorzystny wpływ na florę jelitową.,

proste środki zapobiegające zaparciom

oto kilka prostych kroków, aby znormalizować funkcje jelit:

  • zwiększ spożycie błonnika, dodając więcej owoców, pełnoziarnistych i warzyw
  • pij więcej wody i herbaty!
  • chodzić, biegać i ćwiczyć, aby być bardziej aktywnym fizycznie.
  • zmniejsz Wiązanie pokarmów, takich jak ryż, banany i ser.,

Jeśli jesteś opiekunem osoby starszej, pamiętaj, że podczas walki z zaparciami za pomocą zbyt wielu środków przeczyszczających może to prowadzić do biegunki i zwiększyć szanse na niehigieniczne warunki w okolicy narządów płciowych, które z kolei mogą powodować infekcje dróg moczowych. Większość infekcji powstaje z bakterii E. coli, które żyją w okrężnicy. Również, po menopauzie kobiet, istnieje spadek ochronny normalne bakterie pochwy, więc jeśli bakterie stolca dostaje się do tego obszaru może łatwo rosnąć i podróżować do pęcherza moczowego.

Podsumowując (Kalambury), walcz z zaparciami!, Ale także pamiętaj, aby ćwiczyć dobre nawyki higieny osobistej i podwoić metody zapobiegawcze, aby zmniejszyć liczbę E. coli w jelitach, poprawić zdrowie pochwy i używać D-mannozy, aby zmniejszyć szanse na kontraktowanie zum.

Czytaj dalej: zapobieganie zum probiotykami.