on tunnettu korrelaatio Virtsatieinfektioiden ja ummetus. Miksi ummetus aiheuttaa Utista? Tässä viestissä selitän prosessin mekaniikan (ei hyvä viesti lukea aterian aikana) ja luettelen joitakin helppoja peasy ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä.

tehdään määritelmä selväksi., Mukaan WebMD tässä ovat oireita ummetus:

  • Jännittyneisyys aikana suolen enemmän kuin 25% ajasta
  • Kova uloste enemmän kuin 25% ajasta
  • Epätäydellinen evakuoinnin enemmän kuin 25% ajasta
  • Kaksi tai vähemmän suoliston liikkeitä viikossa.

Tässä on kolme pääsyytä, miksi ummetus lisää riskiä UTI:

Virtsarakon tukkeuma

Teidän peräsuolen ja paksusuolen ovat oikeassa takana rakko. Jos jätettä kertyy, peräsuoli (ulosteella) alkaa painaa rakkoa., Siksi tämä saattaa estää tyhjentämästä rakkoasi kokonaan pissatessa. Mitä kauemmin virtsa istuu virtsarakossa, sitä suurempi mahdollisuus on, että virtsassa kasvaa bakteereja, jotka johtavat UTIIN.

Taaksepäin virtsa virtaa

paine paksusuolen voi myös aiheuttaa virtsan virtauksen taaksepäin virtsaputken virtsarakon, nosto kaikki bakteerit, joka on saattanut virtsaputkeen jopa virtsarakon.

Häiritsi flora & UTI

tärkeintä on, että ummetus voi johtaa korkea Escherichia coli (E., coli) bakteerit peräsuolessa, mikä lisää riskiä, että ne voivat levitä virtsateiden. Jos ummetuksen syitä miettii, niihin kuuluu usein huono ruokavalio ja toimimaton elämäntapa. Molemmat tekijät vaikuttavat myös suolistomikrobiomisi monimuotoisuuteen ja liittyvät siihen. Se on vielä epäselvää, jos muutos microbiome on syy tai seuraus ummetus, mutta

Bakteerit minun kakka voi…

  • Aiheuttaa UTI
  • Estää UTI
  • Molemmat!,

”Kasvava todistusaineisto osoittaa, että muutokset suoliston pieneliöstö voi edistää ummetus ja ummetus liittyviä oireita. Suoliston pieneliöstö on kokoelma mikro-organismeja, jotka elävät sisällä ruoansulatuskanavassa, ja suorittaa monia tärkeitä terveyttä edistäviä toimintoja., Suoliston mikrobiston auttaa jakautuminen elintarvikkeiden osaksi imeytyviä ravinteita edistää vastaanottavan immuniteetti, estää patogeenisten bakteerien ja tuottaa paljon erilaisia biologisesti tärkeitä yhdisteitä”, toteaa artikkelin otsikolla Suoliston mikrobiston ja krooninen ummetus.

Laksatiiveja ja UTI

Jos olet koskaan ollut käydä läpi kolonoskopia tai ummetus oli käsitelty laksatiivinen toimitetaan kautta peräruiske. Valitettavasti laksatiivit, erityisesti peräruiskeet, voivat vakavasti muuttaa luonnollista suoliston mikrobiomia.,

Jos valitset laksatiivin, ota mukaan irtotavarana muodostuvia kuitupohjaisia laksatiiveja. Kestää kauemmin, että ne toimivat (tyypillisesti 12-36 tuntia), mutta tämä on bakteerimyönteinen lähestymistapa.

Esimerkkejä bulk muodostava laksatiiveja:

  • Psyllium (Laksatiivi®)
  • Inuliini (Laksatiivi® Yksinkertaisesti poista)
  • Vehnä dekstriini (Benefibre®)
  • Metyyliselluloosa (Citrucel®)
  • Polycarbophil (FiberCon®, Prodiem®).

yritä välttää mineraaliöljyn käyttöä laksatiivina, se saattaa vaikuttaa vitamiinin imeytymiseen ja vaikuttaa todennäköisesti haitallisesti suolistoflooraasi.,

Yksinkertaisia toimenpiteitä, estää ummetusta

Tässä on muutamia yksinkertaisia vaiheita voit normalisoida suolen toimintoja:

  • Lisätä kuidun saanti lisäämällä enemmän hedelmiä, täysjyvätuotteita ja vihanneksia
  • Juo enemmän vettä ja teetä!
  • kävele, juokse ja kuntoile niin, että olet fyysisesti aktiivisempi.
  • vähennä sitovia elintarvikkeita, kuten riisiä, banaaneja ja juustoa.,

Jos olet hoitaja iäkäs henkilö, pitää mielessä, että kun taistella ummetus liikaa ulostuslääkkeitä se voi johtaa ripuli ja lisätä mahdollisuuksia epähygieenisissä olosuhteissa ympäri sukuelinten alueella, joka puolestaan voi aiheuttaa virtsateiden infektiot. Suurin osa tartunnoista syntyy kolibakteereista, jotka elävät paksusuolessa. Myös, kun naisten vaihdevuodet, siellä on lasku suojaavia normaali emättimen bakteerit, joten jos jakkara bakteeri pääsee osaksi se, että alueella se voi helposti kasvaa ja matka-rakkoon.

alarivi (pun aiottu), taistele ummetusta vastaan!, Mutta myös muistaa harjoitella hyvää henkilökohtaista hygieniaa tottumukset ja tuplata ehkäiseviä menetelmiä vähentää E. coli-bakteerien suolistossa, parantaa emättimen terveyteen, ja käyttää D-Mannoosi vähentää mahdollisuuksiasi sairastua VIRTSATIETULEHDUS.

Read next: Preventing UTI with probiootit.