Il existe une corrélation connue entre les infections urinaires et la constipation. Pourquoi la constipation provoque-t-elle des infections urinaires? Dans ce post, j’explique la mécanique du processus (pas un bon post à lire pendant un repas) et énumérerai quelques mesures préventives faciles à prendre.

Soyons clairs sur la définition., Selon WebMD ici sont les symptômes de la constipation:

  • tension en un mouvement d’entrailles, plus de 25% du temps
  • des selles Dures et plus de 25% du temps
  • évacuation Incomplète de plus de 25% du temps
  • deux ou moins de Deux selles par semaine.

Voici trois raisons principales pour lesquelles la constipation augmente le risque d’infection URINAIRE:

Obstruction de la vessie

Votre rectum et votre côlon sont juste derrière votre vessie. Si vous accumulez les déchets, le rectum (avec les selles) commence à appuyer sur la vessie., Par conséquent, cela pourrait vous empêcher de vider complètement votre vessie lorsque vous faites pipi. Plus l’urine reste longtemps dans la vessie, plus il y a de chances que les bactéries se développent dans l’urine, ce qui entraîne une infection urinaire.

Flux d’urine vers l’arrière

La pression du côlon peut également faire couler l’urine vers l’arrière de l’urètre vers la vessie, soulevant toutes les bactéries qui pourraient avoir été dans votre urètre jusqu’à la vessie.

Flore perturbée& UTI

Plus important encore, la constipation peut entraîner des niveaux élevés d’Escherichia coli (E., coli) bactéries dans le rectum, augmentant le risque qu’elles puissent se propager aux voies urinaires. Si vous pensez aux raisons de la constipation, elles incluent souvent une mauvaise alimentation et un mode de vie inactif. Ces deux facteurs contribuent également à la diversité de votre microbiome intestinal et sont liés à celle-ci. On ne sait toujours pas si un changement dans le microbiome est une cause ou une conséquence de la constipation, mais

Les bactéries dans mon caca pourraient…

  • Causer une infection urinaire
  • Prévenir l’infection urinaire
  • les Deux!,

« De plus en plus de preuves indiquent que les altérations du microbiote intestinal peuvent contribuer à la constipation et aux symptômes liés à la constipation. Le microbiote intestinal est un ensemble de micro-organismes qui vivent dans le tractus gastro-intestinal et remplissent de nombreuses fonctions importantes de promotion de la santé., Le microbiote intestinal aide à la décomposition des produits alimentaires en nutriments absorbables stimule le système immunitaire de l’hôte, empêche la croissance de bactéries pathogènes et produit une grande variété de composés biologiquement importants”, conclut un article intitulé Microbiote intestinal et constipation chronique.

Laxatifs et infections urinaires

Si vous avez déjà dû subir une coloscopie ou si votre constipation a été traitée avec un laxatif administré par lavement. Malheureusement, les laxatifs, en particulier les lavements, pourraient sérieusement altérer notre microbiome intestinal naturel.,

Si vous choisissez un laxatif, optez pour des laxatifs à base de fibres formant en vrac. Il leur faut plus de temps pour travailler (généralement 12-36 heures), mais il s’agit d’une approche favorable aux bactéries.

des Exemples de vrac de formation des laxatifs:

  • le Psyllium (Metamucil®)
  • l’Inuline (Metamucil® tout Simplement Clair)
  • dextrine de Blé (Benefibre®)
  • la Méthylcellulose (Citrucel®)
  • Polycarbophil (FiberCon®, Prodiem®).

Essayez d’éviter d’utiliser l’huile minérale comme laxatif, cela pourrait affecter l’absorption des vitamines et probablement avoir un impact négatif sur votre flore intestinale.,

Mesures simples pour prévenir la constipation

Voici quelques étapes simples pour normaliser vos fonctions intestinales:

  • Augmenter l’apport en fibres en ajoutant plus de fruits, de grains entiers et de légumes
  • Buvez plus d’eau et de thé!
  • Marchez, courez et faites de l’exercice pour être plus actif physiquement.
  • Diminuer les aliments liant comme le riz, les bananes et le fromage.,

Si vous soignez une personne âgée, gardez à l’esprit que lorsque vous combattez la constipation avec trop de laxatifs, cela peut entraîner une diarrhée et augmenter les risques d’affections non hygiéniques autour de la région génitale, ce qui peut à son tour provoquer des infections urinaires. La plupart des infections proviennent de la bactérie E. coli, qui vit dans le côlon. En outre, après la ménopause féminine, il y a une diminution des bactéries vaginales normales protectrices, donc si les bactéries des selles pénètrent dans cette zone, elles peuvent facilement se développer et se déplacer dans la vessie.

Bottom line (jeu de mots), lutter contre la constipation!, Mais n’oubliez pas non plus de pratiquer de bonnes habitudes d’hygiène personnelle et de doubler les méthodes préventives pour diminuer le nombre d’E. coli dans votre intestin, améliorer la santé vaginale et utiliser du D-Mannose pour diminuer vos chances de contracter une infection urinaire.

Lire la suite: Prévenir les infections urinaires avec des probiotiques.