veroorzaakt Er is een bekende correlatie tussen UTI en constipatie. Waarom veroorzaakt constipatie UTIs? In dit bericht, Ik leg de mechanica van het proces (niet een goede post om te lezen tijdens een maaltijd) en zal een lijst van een aantal eenvoudige peasy preventieve maatregelen.

laten we duidelijk zijn over de definitie., Volgens WebMD zijn hier de symptomen van constipatie:

  • overbelasting tijdens een stoelgang meer dan 25% van de tijd
  • harde ontlasting meer dan 25% van de tijd
  • onvolledige evacuatie meer dan 25% van de tijd
  • twee of minder stoelgang per week.

Hier zijn drie belangrijke redenen waarom constipatie het risico op UTI verhoogt:

Blaasobstructie

uw rectum en uw colon bevinden zich vlak achter uw blaas. Als u het afval ophoopt, begint het rectum (met de ontlasting) op de blaas te drukken., Daarom kan dit voorkomen dat u uw blaas volledig ledigt wanneer u plast. Hoe langer de urine zit in de blaas, hoe groter de kans dat bacteriën groeien in de urine leidt tot UTI.

achterwaartse urinestroom

de druk van de dikke darm kan er ook voor zorgen dat de urine van de urethra naar de blaas stroomt, waardoor eventuele bacteriën in uw urethra naar de blaas worden getild.

verstoorde flora & UTI

het belangrijkste is dat constipatie kan leiden tot hoge concentraties Escherichia coli (E., coli) bacteriën in het rectum, waardoor het risico toeneemt dat ze zich naar de urinewegen kunnen verspreiden. Als je nadenkt over de redenen voor constipatie, omvatten ze vaak een slecht dieet en een inactieve levensstijl. Beide factoren dragen ook bij aan en zijn verbonden met de diversiteit van uw darm microbiome. Het is nog onduidelijk of een verandering in microbioom een oorzaak of een gevolg is van constipatie, maar

bacteriën in mijn poep zouden dat wel kunnen…

  • oorzaak UTI
  • voorkomen UTI
  • beide!,

” groeiend bewijs geeft aan dat veranderingen in intestinale microbiota kunnen bijdragen aan constipatie en constipatie-gerelateerde symptomen. Intestinale microbiota is een inzameling van micro-organismen die binnen het maagdarmkanaal leven, en vele belangrijke gezondheidsbevorderende functies uitvoeren., De intestinale microbiota helpt bij de afbraak van voedselproducten in absorbeerbare voedingsstoffen stimuleren het gastheerimmuunsysteem, voorkomt de groei van pathogene bacteriën en produceert een grote verscheidenheid van biologisch belangrijke verbindingen,” concludeert een artikel getiteld Intestinal microbiota en chronische constipatie.

laxeermiddelen en UTI

Als u ooit een colonoscopie heeft moeten ondergaan of als uw constipatie werd behandeld met een laxeermiddel dat via klysma wordt toegediend. Helaas kunnen laxeermiddelen, vooral klysma ‘ s, onze natuurlijke darm microbioom ernstig veranderen.,

Als u een laxeermiddel kiest, ga dan met laxeermiddelen op basis van bulkvormende vezels. Het duurt langer voor ze werken (meestal 12-36 uur), maar dit is een bacterievriendelijke aanpak.

voorbeelden van laxeermiddelen in bulk:

  • Psyllium (Metamucil®)
  • inuline (Metamucil® Simply Clear)
  • Tarwedextrine (Benefibre®)
  • Methylcellulose (Citrucel®)
  • Polycarbophil (FiberCon®, Prodem®).

probeer het gebruik van minerale olie als laxeermiddel te vermijden, het kan de vitamine-absorptie beïnvloeden en kan waarschijnlijk een nadelig effect hebben op uw darmflora.,

eenvoudige maatregelen om constipatie te voorkomen

Hier zijn enkele eenvoudige stappen om uw darmfuncties te normaliseren:

  • verhoog de vezelinname door meer fruit, volle granen en groenten toe te voegen
  • Drink meer water en thee!
  • lopen, rennen en bewegen om meer fysiek actief te zijn.
  • verminder bindende voedingsmiddelen zoals rijst, bananen en kaas.,

Als u een verzorger bent van een oudere persoon, houd er dan rekening mee dat wanneer u constipatie bestrijdt met te veel laxeermiddelen, dit kan leiden tot diarree en de kans op onhygiënische aandoeningen rond het genitale gebied kan vergroten, wat op zijn beurt urineweginfecties kan veroorzaken. De meeste infecties ontstaan door E. coli-bacteriën, die in de dikke darm leven. Ook, na vrouwelijke menopauze, is er een afname van de beschermende normale vaginale bacteriën, dus als ontlasting bacteriën krijgt in dat gebied kan gemakkelijk groeien en reizen in de blaas.

Bottom line (woordspeling bedoeld), vecht tegen constipatie!, Maar vergeet ook niet om goede persoonlijke hygiënische gewoonten te oefenen en te verdubbelen op preventieve methoden om het aantal E. coli in je darm te verminderen, de vaginale gezondheid te verbeteren en D-Mannose te gebruiken om uw kansen op het aangaan van een UTI te verminderen.

Lees verder: voorkomen van UTI met probiotica.