existe una correlación conocida entre Lastis y el estreñimiento. ¿Por qué causa el estreñimiento las infecciones urinarias? En este post, explico la mecánica del proceso (no es un buen post para leer durante una comida) y enumeraré algunas medidas preventivas fáciles.

seamos claros en la definición., De acuerdo con WebMD, aquí están los síntomas del estreñimiento:

  • esfuerzo durante una evacuación intestinal más del 25% de las veces
  • heces duras más del 25% de las veces
  • evacuación incompleta más del 25% de las veces
  • Dos o menos evacuaciones intestinales en una semana.

Aquí hay tres razones principales por las que el estreñimiento aumenta el riesgo de infección urinaria:

obstrucción de la vejiga

el recto y el colon están justo detrás de la vejiga. Si usted acumula los desechos, el recto (con las heces) comienza a presionar la vejiga., Por lo tanto, esto podría evitar que vacíe la vejiga por completo cuando orine. Cuanto más tiempo permanezca la orina en la vejiga, mayor será la probabilidad de que las bacterias crezcan en la orina y provoquen una infección urinaria.

flujos de orina hacia atrás

la presión del colon también puede hacer que la orina fluya hacia atrás desde la uretra hasta la vejiga, elevando cualquier bacteria que pudiera haber estado en la uretra hasta la vejiga.

Flora interrumpida& UTI

Lo más importante es que el estreñimiento puede conducir a niveles altos de Escherichia coli (E., coli) en el recto, lo que aumenta el riesgo de que se propaguen al tracto urinario. Si piensa en las razones del estreñimiento, a menudo incluyen una dieta deficiente y un estilo de vida inactivo. Ambos factores también contribuyen y están conectados con la diversidad de su microbioma intestinal. Todavía no está claro si un cambio en el microbioma es una causa o una consecuencia del estreñimiento, pero

las bacterias en mi caca podrían…

  • causar infecciones urinarias
  • prevenir infecciones urinarias
  • ambos!,

» La evidencia creciente indica que las alteraciones en la microbiota intestinal pueden contribuir al estreñimiento y los síntomas relacionados con el estreñimiento. La microbiota intestinal es una colección de microorganismos que viven dentro del tracto gastrointestinal y realizan muchas funciones importantes que promueven la salud., La microbiota intestinal ayuda en la descomposición de los productos alimenticios en nutrientes absorbibles estimula el sistema inmunológico del huésped, previene el crecimiento de bacterias patógenas y produce una gran variedad de compuestos biológicamente importantes», concluye un artículo titulado microbiota Intestinal y estreñimiento crónico.

laxantes eti

Si alguna vez tuvo que someterse a una colonoscopia o su estreñimiento fue tratado con un laxante administrado a través de un enema. Desafortunadamente, los laxantes, especialmente los enemas, podrían alterar seriamente nuestro microbioma intestinal natural.,

si está eligiendo un laxante, opte por laxantes a base de fibra que formen masa. Toma más tiempo para que funcionen (por lo general 12-36 horas), pero este es un enfoque amigable con las bacterias.

Ejemplos de laxantes formadores:

  • Psyllium (Metamucil®)
  • Inulina (Metamucil®, Simplemente, Claro)
  • dextrina de Trigo (Benefibre®)
  • Metilcelulosa (Citrucel®)
  • Policarbofilo (FiberCon®, Prodiem®).

Trate de evitar el uso de aceite mineral como laxante, podría afectar la absorción de vitaminas y es probable que tenga un impacto adverso en la flora intestinal.,

medidas simples para prevenir el estreñimiento

Aquí hay algunos pasos simples para normalizar sus funciones intestinales:

  • aumente la ingesta de fibra agregando más frutas, granos enteros y verduras
  • ¡beba más agua y té!
  • Caminar, correr y hacer ejercicio para estar más activo físicamente.
  • disminuya los alimentos aglutinantes como el arroz, los plátanos y el queso.,

si usted es un cuidador de una persona mayor, tenga en cuenta que cuando combate el estreñimiento con demasiados laxantes puede provocar diarrea y aumentar las posibilidades de afecciones antihigiénicas alrededor de la región genital, que a su vez pueden causar infecciones urinarias. La mayoría de las infecciones surgen de la bacteria E. coli, que vive en el colon. Además, después de la menopausia femenina, hay una disminución en las bacterias vaginales normales protectoras, por lo que si las bacterias de las heces entran en esa área, pueden crecer fácilmente y viajar a la vejiga.

En pocas palabras (juego de palabras), luchar contra el estreñimiento!, Pero también recuerde practicar buenos hábitos de higiene personal y redoblar los métodos preventivos para disminuir el número de E. coli en su intestino, mejorar la salud vaginal y usar D-Manosa para disminuir sus posibilidades de contraer una infección urinaria.

Leer a continuación: prevención de infecciones urinarias con probióticos.