Esiste una correlazione nota tra UTI e stitichezza. Perché la stitichezza causa UTI? In questo post, spiego la meccanica del processo (non è un buon post da leggere durante un pasto) e elencherò alcune semplici misure preventive.

Cerchiamo di essere chiari sulla definizione., Secondo WebMD ecco i sintomi della stitichezza:

  • Sforzare durante un movimento intestinale più del 25% del tempo
  • Feci dure più del 25% del tempo
  • Evacuazione incompleta più del 25% del tempo
  • Due o meno movimenti intestinali in una settimana.

Ecco tre ragioni principali per cui la stitichezza aumenta il rischio di UTI:

Ostruzione della vescica

Il retto e il colon sono proprio dietro la vescica. Se accumuli i rifiuti, il retto (con le feci) inizia a premere sulla vescica., Pertanto questo potrebbe impedirti di svuotare completamente la vescica quando fai pipì. Più a lungo l’urina si trova nella vescica, maggiore è la possibilità che i batteri crescano nelle urine portando a UTI.

Flussi di urina all’indietro

La pressione dal colon può anche causare il flusso di urina all’indietro dall’uretra alla vescica, sollevando tutti i batteri che potrebbero essere stati nell’uretra fino alla vescica.

Flora perturbata & UTI

Soprattutto, la stitichezza può portare ad alti livelli di Escherichia coli (E., coli) batteri nel retto, aumentando il rischio che possano diffondersi al tratto urinario. Se pensi alle ragioni della stitichezza, spesso includono una dieta povera e uno stile di vita inattivo. Entrambi i fattori contribuiscono anche e sono collegati con la diversità del microbioma intestinale. Non è ancora chiaro se un cambiamento nel microbioma sia una causa o una conseguenza della stitichezza, ma

I batteri nella mia cacca potrebbero…

  • Causa UTI
  • Impedisce UTI
  • Entrambi!,

“Prove crescenti indicano che le alterazioni del microbiota intestinale possono contribuire alla stitichezza e ai sintomi correlati alla stitichezza. Il microbiota intestinale è una raccolta di microrganismi che vivono all’interno del tratto gastrointestinale e svolgono molte importanti funzioni di promozione della salute., Il microbiota intestinale aiuta nella scomposizione dei prodotti alimentari in nutrienti assorbibili stimola il sistema immunitario dell’ospite, previene la crescita di batteri patogeni e produce una grande varietà di composti biologicamente importanti”, conclude un articolo intitolato Microbiota intestinale e costipazione cronica.

Lassativi e UTI

Se hai mai dovuto passare attraverso una colonscopia o la tua stitichezza è stata trattata con un lassativo erogato tramite clistere. Sfortunatamente, i lassativi, in particolare i clisteri, potrebbero alterare seriamente il nostro microbioma intestinale naturale.,

Se si sceglie un lassativo, andare con lassativi a base di fibre che formano massa. Ci vuole più tempo per loro di lavorare (in genere 12-36 ore), ma questo è un approccio batteri-friendly.

Esempi di lassativi che formano massa:

  • Psillio (Metamucil®)
  • Inulina (Metamucil® Simply Clear)
  • Destrina di grano (Benefibre®)
  • Metilcellulosa (Citrucel®)
  • Policarbofilo (FiberCon®, Prodiem®).

Cerca di evitare l’uso di olio minerale come lassativo, potrebbe influenzare l’assorbimento della vitamina e probabilmente avere un impatto negativo sulla flora intestinale.,

Semplici misure per prevenire la stitichezza

Ecco alcuni semplici passaggi per normalizzare le funzioni intestinali:

  • Aumentare l’assunzione di fibre aggiungendo più frutta, cereali integrali e verdure
  • Bere più acqua e tè!
  • Camminare, correre ed esercitare per essere più fisicamente attivi.
  • Diminuire gli alimenti vincolanti come riso, banane e formaggio.,

Se sei un caregiver di una persona anziana, tieni presente che quando combatti la stitichezza con troppi lassativi può portare a diarrea e aumentare le possibilità di condizioni antigieniche intorno alla regione genitale, che a sua volta può causare infezioni urinarie. La maggior parte delle infezioni derivano da batteri E. coli, che vive nel colon. Inoltre, dopo la menopausa femminile, c’è una diminuzione dei batteri vaginali normali protettivi, quindi se i batteri delle feci entrano in quell’area può facilmente crescere e viaggiare nella vescica.

Linea di fondo (gioco di parole), combattere la stitichezza!, Ma ricorda anche di praticare buone abitudini di igiene personale e raddoppiare i metodi preventivi per ridurre il numero di E. coli nell’intestino, migliorare la salute vaginale e utilizzare il D-mannosio per ridurre le possibilità di contrarre un UTI.

Leggi avanti: Prevenire l’UTI con i probiotici.