Jimmy Johns Keto Unichesiches er åh så lækker!

med nye Jimmy Johns placeringer dukker op over hele USA, er det godt at vide, hvad du skal bestille, når du går lavkulhydrat og / eller keto, mens du spiser ude.

i et ord? Un .ich., Disse Jimmy Johns keto grab-and-go un .iches sparke brød til kantstenen og i stedet subs i store, tæt indpakket salatblade og papir til at holde alt sammen. Jeg har spist et par af disse på flugt og elsker dem! De er lækre, fyldende og nemme at håndtere.

Her er et kig på Jimmy Johns ernæringsvejledning.

De grundlæggende principper for vellykket Jimmy John ‘ s keto bestilling:

  • Undgå brød, chips, og cookies.
  • se den gigantiske dild pickle, da det er 4 kulhydrater.,
  • når du er i tvivl om krydderier, skal du bede om mayonnaise (de bruger Hellmans).
  • til drikkevarer, stick med vand eller kost koks produkter.Jimmy Johns un .ich keto sand .ich tilføjer omkring 1 g Fiber, så trække det fra de samlede kulhydrater (nedenfor), hvis du tæller netto kulhydrater.,
  • Download Jimmy John ‘ s gratis app til at bestille fra din mobil: iPhone eller Android

Her er hvordan for at få din keto henblik på Jimmy John er:

Jimmy John ‘ s Keto Slanker Unwiches:

Mindre, normalt ost og/eller kød, også den billigste. Spørg efter mayo.

Slank #1 Skinke og ost un .ich

røget skinke og provolone indpakket tæt i salat.,190 kalorier / 11g fedt / 4g i alt Kulhydrater | 0g Fiber | 2g sukker | 20g Protein/4g netto kulhydrater

Slim #2 Roastbeef un .ich

Roastbeef indpakket tæt i salat.

90 Kalorier | 3g Fedt | <1g Samlede Carbs | 0 g Fibre | <1 Sukker | 17g Protein | <1g Kulhydrater

Slim #3 Tun Salat Unwich

Deres tun salat pakket tæt i salat.,250 kalorier / 20g fedt / 5g samlede Kulhydrater | 1g Fiber | 2g sukker | 11g Protein/4g netto kulhydrater

Slank #4 Kalkun un .ich

Kalkun indpakket tæt i salat.

70 kalorier/.5g fedt / 2g samlede kulhydrater / 0g Fiber / <1g sukker | 14g Protein/2g netto kulhydrater

Slank #5 italiensk un .ich

Provolone og capicola / Genova salami indpakket tæt i salat.

280 kalorier | 20g fedt | 3g samlede kulhydrater | 0g Fiber | 2g sukker | 22g Protein/3g netto kulhydrater

Slim #6 ost un .ich

Provolone indpakket tæt i salat.,
240 Kalorier | 19g Fedt | 2g Samlede Carbs | 0 g Fibre | <1g Sukker | 17g Protein | 2g Net Carbs

Jimmy John ‘ s Keto Originaler Unwiches:

En lidt større, med lidt ekstra grøntsager, ost eller kød.

Oprindelige #1 Pepe Unwich

Applewood røget skinke, provolone, tomat og rødløg.

370 Kalorier | 28g Fedt | 7g Samlede Carbs | 2g Fiber | 4g Sukker | 21g Protein | 5g Netto Kulhydrater

Oprindelige #2 Store John Unwich

Medium rare valg roastbeef, tomat og rødløg.,

270 Kalorier | 20g Fedt | 4g Samlede Carbs | 2g Fiber | 3g Sukker | 17g Protein | 2g Net Carbs

Oprindelige #3 Helt Tun Unwich

Tun, salat, agurk og tomat.
270 Kalorier | 21g Fedt | 9g Samlede Carbs | 3g Fiber | 5g Sukker | 12g Protein | 6g Netto Kulhydrater

Oprindelige #4 Tyrkiet Tom Unwich

kalkunbryst, tomat og rødløg.,

250 Kalorier | 17g Fedt | 5g Samlede Carbs | 2g Fiber | 3g Sukker | 15g Protein | 3g-Net Carbs

Oprindelige #5 Vito Unwich

Oprindelige #6 Veggie Unwich

Lag af provolone-ost ost adskilt af avocado spread, agurk, tomat og rødløg.

440 Kalorier | 38g Fedt | 7g Samlede Carbs | 3g Fiber | 3g Sukker | 18g Protein | 4g Net Carbs

Favoritter Unwiches:

Flere grøntsager, kød og oste end de 8-tommer Originaler.,

Foretrukne #7 Krydret East Coast italienske

Dobbelt genova salami, dobbelt capicola, og dobbelt ost med peber, olie, eddike, løg, salat, tomat, oregano-basilikum, og let mayo.,

740 Kalorier | 57 g Fedt | 11g Samlede Carbs | 2g Fiber | 6g Sukker | 45g Protein | 9g, Netto Kulhydrater

Foretrukne #8 Billy Club Unwich

roastbeef, applewood røget skinke, provolone, dijon sennep, tomat, og mayo pakket tæt i salat

460 Kalorier | 31g Fedt | 7g Samlede Carbs | 2g Fiber | 4g Sukker | 37g Protein | 5g Netto Kulhydrater

Foretrukne #9 italiensk natklub Unwich

Salami, skinke, capicola, provolone, salat, tomat, løg, mayo, og vinaigrette pakket tæt i salat.,

580 Kalorier | 44g Fedt | 11g Samlede Carbs | 2g Fiber | 6g Sukker | 35g Protein | 9g, Netto Kulhydrater

Foretrukne #10 Jægere Club Unwich

Double roast beef (1/4lb), provolone, tomat og rødløg pakket tæt i salat.

480 Kalorier | 32g Fedt | 5g Samlede Carbs | 2g Fiber | 3g Sukker | 42g Protein | 3g-Net Carbs

Foretrukne #11 Country Club Unwich

kalkunbryst, applewood røget skinke, provolone, tomat og rødløg pakket tæt i salat.,

430 Kalorier | 28g Fedt | 8g Samlede Carbs | 2g Fiber | 4g Sukker | 35g Protein | 6g Netto Kulhydrater

Foretrukne #12 Beach Club Unwich

Dobbelt kalkunbryst (1/4lb), avocado spread, agurk, provolone, tomat og rødløg pakket tæt i salat.

510 Kalorier | 38g Fedt | 9g Samlede Carbs | 3g Fiber | 2g Sukker | 32g Protein | 6g Netto Kulhydrater

#13 Jimmy Cubano Unwich

Bacon, røget skinke, ost, skiver af eddike, dijonsennep, og mayo pakket tæt i salat.,

490 Kalorier | 37g Fedt | 5g Samlede Carbs | 1g Fiber | 2g Sukker | 30g Protein | 4g Net Carbs

Foretrukne #14 Spritsmugler Club Unwich

Stege oksekød, kalkun bryst, tomat og rødløg pakket tæt i salat.

330 Kalorier | 20g Fedt | 5g Samlede Carbs | 2g Fiber | 3g Sukker | 31g Protein | 3g-Net Carbs

Foretrukne #15 Club Tun Unwich

Dobbelt tun salat, provolone, agurk og tomat pakket tæt i salat.,

500 Kalorier | 40g Fedt | 10g Samlede Carbs | 3g Fiber | 5g Sukker | 29 gib Protein | 7g Netto Kulhydrater

Foretrukne #16 Club Lulu Unwich

Tyrkiet kyllingebryst, bacon, tomat og rødløg pakket tæt i salat.

340 Kalorier | 24g Fedt | 5g Samlede Carbs | 2g Fiber | 3g Sukker | 22g Protein | 3g-Net Carbs

Foretrukne #17 Ultimative Porker Unwich

Skinke, bacon, tomat og rødløg pakket tæt i salat.,

340 Kalorier | 25 g Fedt | 6g Samlede Carbs | 2g Fiber | 4g Sukker | 20g Protein | 4g Net Carbs

JJ Gigantiske Sandwich Unwich

Genova salami, applewood røget skinke, capicola, roastbeef, tyrkiet, provolone, tomat, løg, mayo, olie og eddike og oregano-basilikum pakket tæt i salat.

730 Kalorier | 47g Fedt | 12g Samlede Carbs | 2g Fiber | 6g Sukker | 65g Protein | 10g Netto Kulhydrater

Ønsker du at tilpasse din Keto Unwich?

det er nemt at gøre din un !ich endnu mere smagfuld med ekstra toppings!,

Keto Toppings

som du kan se, med lidt due diligence, kan du nyde frokost, uanset hvor dine eventyr tager dig! Vi håber, at denne Jimmy Johns un !ich keto Spiseguide hjælper! God fornøjelse!

lav din egen Jimmy John ‘ s Unwich keto sandwich hjemme!