existuje známá korelace mezi UTI a zácpou. Proč zácpa způsobuje UTI? V tomto příspěvku vysvětluji mechaniku procesu (není to dobrý příspěvek ke čtení během jídla) a uvedu některá snadná preventivní opatření peasy.

ujasněme si definici., Podle WebMD zde jsou příznaky zácpy:

  • Napínal během pohybu střev, více než 25% času
  • Tvrdé stolice více než 25% času
  • Nekompletní evakuace více než 25% času
  • Dva nebo méně stolic za týden.

zde jsou tři hlavní důvody, proč zácpa zvyšuje riziko UTI:

obstrukce močového měchýře

váš konečník a tlusté střevo jsou hned za močovým měchýřem. Pokud nahromadíte odpad, konečník (s stolicí) začne tlačit na močový měchýř., Proto by vám to mohlo zabránit v úplném vyprázdnění močového měchýře, když čůráte. Čím déle moč sedí v močovém měchýři, tím větší je šance, že bakterie rostou v moči vedoucí k UTI.

Dozadu moč proudí

tlak z tlustého střeva může také způsobit, že moč proudit zpět z močové trubice do močového měchýře, zvedání žádné bakterie, které by mohly být v močové trubici až do močového měchýře.

narušená flóra & UTI

a co je nejdůležitější, zácpa může vést k vysokým hladinám Escherichia coli (E ., coli) bakterie v konečníku, což zvyšuje riziko, že by se mohly rozšířit do močových cest. Pokud přemýšlíte o důvodech zácpy, často zahrnují špatnou stravu a neaktivní životní styl. Oba faktory také přispívají a jsou spojeny s rozmanitostí vašeho střevního mikrobiomu. Stále není jasné, zda je změna mikrobiomu příčinou nebo důsledkem zácpy, ale

bakterie v mém hovnu by mohly…

  • způsobit UTI
  • zabránit UTI
  • oba!,

„rostoucí důkazy naznačují, že změny střevní mikrobioty mohou přispět k zácpě a příznakům souvisejícím se zácpou. Střevní mikrobiota je sbírka mikroorganismů, které žijí v gastrointestinálním traktu a vykonávají mnoho důležitých funkcí podporujících zdraví., Střevní mikroflóra pomáhá v členění potravin do vstřebatelné živiny stimulovat hostitele imunitní systém, zabraňuje růstu patogenních bakterií a produkuje velké množství biologicky významných látek,“ uzavírá článek s názvem Střevní mikroflóry a chronická zácpa.

laxativa a UTI

Pokud jste někdy museli projít kolonoskopií nebo byla vaše zácpa léčena projímadlem dodaným pomocí klystýru. Bohužel laxativa, zejména klystýry, by mohla vážně změnit náš přirozený střevní mikrobiom.,

Pokud si vyberete projímadlo, jděte s laxativy na bázi vlákniny. Trvá déle, než pracují (obvykle 12-36 hodin), ale je to přístup šetrný k bakteriím.

Příklady hromadné tváření projímadlo:

  • Psyllium (Metamucil®)
  • Inulin (Metamucil® Jednoduše Vymazat)
  • Pšenice dextrin (Benefibre®)
  • Methylcelulóza (Citrucel®)
  • Polycarbophil (FiberCon®, Prodiem®).

snažte se vyhnout použití minerálního oleje jako projímadla, mohlo by to ovlivnit absorpci vitamínů a pravděpodobně mít nepříznivý dopad na střevní flóru.,

jednoduchá opatření k prevenci zácpy

zde je několik jednoduchých kroků k normalizaci funkcí střev:

  • Zvyšte příjem vlákniny přidáním více ovoce, celých zrn a zeleniny
  • pijte více vody a čaje!
  • chůze, běh a cvičení, aby byly fyzicky aktivnější.
  • snižuje vázání potravin, jako je rýže, banány a sýr.,

Pokud jste pečovatel pro starší osobu, mějte na paměti, že když budete bojovat zácpa s příliš mnoho projímadel může vést k průjmu a zvýšit šance na nehygienické podmínky kolem genitální oblasti, které zase mohou způsobit infekce močových cest. Většina infekcí pochází z bakterií E. coli, které žijí v tlustém střevě. Také po ženské menopauze dochází ke snížení ochranných normálních vaginálních bakterií, takže pokud se bakterie stolice dostanou do této oblasti, mohou snadno růst a cestovat do močového měchýře.

Sečteno a podtrženo (slovní hříčka), boj proti zácpě!, Ale také si pamatuji, praxe dobré osobní hygieny návyky a zdvojnásobit na preventivní metody pro snížení počtu E. coli ve střevech, zlepšují vaginální zdraví, a použití D-Manóza snížit vaše šance na smluvní UTI.

Přečtěte si další: prevence UTI s probiotiky.