Es ist eine bekannte Korrelation zwischen UTIs und Verstopfung. Warum verursacht Verstopfung UTIs? In diesem Beitrag erkläre ich die Mechanik des Prozesses (kein guter Beitrag zum Lesen während einer Mahlzeit) und werde einige einfache Peasy-Präventionsmaßnahmen auflisten.

Lassen Sie uns die Definition klarstellen., Laut WebMD sind hier die Symptome der Verstopfung:

  • Anstrengung während eines Stuhlgangs mehr als 25% der Zeit
  • Harter Stuhl mehr als 25% der Zeit
  • Unvollständige Evakuierung mehr als 25% der Zeit
  • Zwei oder weniger Stuhlgänge in einer Woche.

Hier sind drei Hauptgründe, warum Verstopfung das UTI-Risiko erhöht:

Blasenobstruktion

Ihr Rektum und Ihr Dickdarm befinden sich direkt hinter Ihrer Blase. Wenn Sie den Abfall ansammeln, beginnt das Rektum (mit dem Stuhl) auf die Blase zu drücken., Daher kann dies verhindern, dass Sie Ihre Blase beim Pinkeln vollständig entleeren. Je länger der Urin in der Blase sitzt, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Bakterien im Urin wachsen, was zu UTI führt.

Rückwärtsfluss des Urins

Der Druck aus dem Dickdarm kann auch dazu führen, dass der Urin von der Harnröhre zur Blase zurückfließt und Bakterien, die sich möglicherweise in Ihrer Harnröhre befanden, in die Blase befördert.

Gestörte Flora & UTI

Am wichtigsten ist, Verstopfung kann zu hohen Konzentrationen der Escherichia coli führen (E., coli) Bakterien im Rektum, was das Risiko erhöht, dass sie sich auf die Harnwege ausbreiten könnten. Wenn Sie über die Gründe für Verstopfung nachdenken, beinhalten sie oft schlechte Ernährung und einen inaktiven Lebensstil. Beide Faktoren tragen auch zur Vielfalt Ihres Darmmikrobioms bei und sind damit verbunden. Es ist immer noch unklar, ob eine Veränderung des Mikrobioms eine Ursache oder eine Folge von Verstopfung ist, aber

Bakterien in meinem Poop könnten…

  • Ursache UTI
  • Verhindern UTI
  • Sowohl!,

“ Wachsende Beweise deuten darauf hin, dass Veränderungen der Darmmikrobiota zu Verstopfung und verstopfungsbedingten Symptomen beitragen können. Die Darmmikrobiota ist eine Ansammlung von Mikroorganismen, die im Magen-Darm-Trakt leben und viele wichtige gesundheitsfördernde Funktionen erfüllen., Die Darmmikrobiota hilft beim Abbau von Lebensmitteln in resorbierbare Nährstoffe stimuliert das Immunsystem des Wirts, verhindert das Wachstum pathogener Bakterien und produziert eine Vielzahl biologisch wichtiger Verbindungen“, schließt ein Artikel mit dem Titel Darmmikrobiota und chronische Verstopfung.

Abführmittel und UTI

Wenn Sie jemals eine Koloskopie durchlaufen mussten oder Ihre Verstopfung mit einem Abführmittel behandelt wurde, das über einen Einlauf abgegeben wurde. Leider könnten Abführmittel, insbesondere Einläufe, unser natürliches Darmmikrobiom ernsthaft verändern.,

Wenn Sie ein Abführmittel wählen,gehen Sie mit Bulk-bildenden faserbasierten Abführmitteln. Es dauert länger, bis sie arbeiten (normalerweise 12-36 Stunden), aber dies ist ein bakterienfreundlicher Ansatz.

Beispiele für massenbildende Abführmittel:

  • Psyllium (Metamucil®)
  • Inulin (Metamucil® Simply Clear)
  • Weizendextrin (Benefibre®)
  • Methylcellulose (Citrucel®)
  • Polycarbophil (FiberCon®, Prodiem®).

Versuchen Sie, die Verwendung von Mineralöl als Abführmittel zu vermeiden, da dies die Vitaminaufnahme beeinträchtigen und Ihre Darmflora beeinträchtigen kann.,

Einfache Maßnahmen zur Verhinderung von Verstopfung

Hier sind einige einfache Schritte zur Normalisierung Ihrer Darmfunktionen:

  • Erhöhen Sie die Ballaststoffaufnahme, indem Sie mehr Obst, Vollkornprodukte und Gemüse hinzufügen
  • Trinken Sie mehr Wasser und Tee!
  • Gehen, laufen und trainieren, um körperlich aktiver zu sein.
  • Verringern Sie die Bindung von Lebensmitteln wie Reis, Bananen und Käse.,

Wenn Sie eine ältere Person betreuen, denken Sie daran, dass Verstopfung mit zu vielen Abführmitteln zu Durchfall führen und die Wahrscheinlichkeit von unhygienischen Zuständen im Genitalbereich erhöhen kann, die wiederum Harnwegsinfektionen verursachen können. Die meisten Infektionen entstehen durch E. coli-Bakterien, die im Dickdarm leben. Auch nach der weiblichen Menopause gibt es eine Abnahme der schützenden normalen vaginalen Bakterien, wenn Stuhlbakterien in diesen Bereich gelangen, können sie leicht wachsen und in die Blase gelangen.

Unterm Strich (Wortspiel beabsichtigt), Verstopfung bekämpfen!, Denken Sie aber auch daran, gute Hygienegewohnheiten zu praktizieren und vorbeugende Methoden zu verdoppeln, um die Anzahl der E. coli in Ihrem Darm zu verringern, die vaginale Gesundheit zu verbessern und D-Mannose zu verwenden, um Ihre Chancen auf eine UTI zu verringern.

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