„vor fi momente care vor merge înainte (cum ar fi nunți, aniversări și vremuri grele) în care probabil îți va fi dor să ai acel prieten pe care să te apleci, iar asta”Ideea de a” merge mai departe ” nu înseamnă ștergerea memoriei acestei persoane din viața ta.
apreciați sistemul de asistență pe care îl aveți în continuare.
treci prin ceva greu, iar aspectul kick-in-the-face este că nici măcar nu ai cel mai bun prieten cu care să discuți., Asta nu înseamnă că nu ai sprijin. „Relațiile sunt la fel de unice ca și oamenii și o prietenie nu poate fi schimbată cu alta”, spune Forsythia. „Acestea fiind spuse, există oameni în viața ta (soțul / soția, familia, colegii tăi) care ar putea să te susțină și să te sprijine în navigarea acestei noi vieți fără prietenul tău.”Dar trebuie să ajungeți la ei și să vă informați că aveți nevoie de ei.
nu vă fie frică să vorbiți despre asta.
ascunderea sentimentelor dvs. este o modalitate sigură de a) Lăsați-i să se înrăutățească și b) izolați-vă de oamenii care v-ar putea ajuta să faceți față., „Dacă e cu alți prieteni, familie, sau terapeutul tău, e important să vorbești să înțeleg cum te simți, ce a mers prost, ce responsabilitatea fiecărei persoane a fost să se încheie, și de a primi feedback sincer de oameni care te cunosc bine și cu adevărat le pasă de tine”, spune DiNardo.
fii realist cu privire la rolul tău în ea.
știți vechea zicală,”este nevoie de doi pentru a tango”? Este un clișeu pentru că este atât de mort-on., „O despărțire este rareori” vina „unei singure persoane, dar este mai ușor să fii supărat pe cealaltă persoană decât să simți oricare dintre lucrurile care ar putea apărea dacă trebuie să ne uităm realist la noi înșine”, spune DiNardo. Dar nu veți obține închiderea de care aveți nevoie dacă nu recunoașteți partea pe care ați jucat-o în despărțire. „Văzând rolul tău te aduce cu un pas mai aproape de a găsi pace în inima ta, pe măsură ce continui călătoria de a învăța despre cine ai fost, cine ești și cine vrei să fii în viitor”, spune ea.
setați limite pentru dvs.,
Acesta este un fel de auto-îngrijire, și poate fi la fel de simplu anularea urmăririi fostul tău prieten pe Instagram sau blocarea lor pe Facebook deci nu ești încă obtinerea o fereastră în viața lor. „Faceți un inventar al tuturor căilor și locurilor pe care trebuie să le apară și aflați unde trebuie să vă retrageți sau să vă deconectați pentru a vă menține limitele și inima în siguranță”, spune Forsythia. Aceste limite se pot schimba în timp, deoarece lucrurile se simt mai puțin crude, dar nu este nimic în neregulă cu protejarea împotriva declanșatorilor care vor perturba progresul pe care încercați să îl faceți în continuarea.,
pentru mai multe povești de genul acesta, înscrieți-vă la newsletter-ul nostru.acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și conținut similar la piano.io