«habrá momentos en el futuro (como bodas, aniversarios y momentos difíciles) en los que probablemente extrañarás tener a ese amigo en quien apoyarte, y eso es perfectamente normal.»La idea de «seguir adelante» no significa borrar la memoria de esta persona de tu vida.
aprecia el sistema de soporte que aún tienes.
estás pasando por algo difícil, y el aspecto de patada en la cara es que ni siquiera tienes a tu mejor amigo para discutirlo., Eso no significa que no tengas apoyo. «Las relaciones son tan únicas como las personas, y una amistad no se puede intercambiar por otra», dice Forsythia. «Dicho esto, hay personas en su vida (su cónyuge, su familia, sus compañeros de trabajo) que podrían ser capaces de apoyarlo y apoyarlo en la navegación de esta nueva vida sin su amigo.»Pero tienes que llegar a ellos y hacerte saber que los necesitas.
no tengas miedo de hablar de ello.
ocultar tus sentimientos es una forma segura de a) dejar que se pudran y b) aislarte de las personas que podrían ayudarte a sobrellevarlo., «Ya sea con otros amigos, su familia o su terapeuta, es importante hablar para entender cómo se siente, qué salió mal, cuál fue la responsabilidad de cada persona para el final, y para recibir comentarios honestos de personas que lo conocen bien y realmente se preocupan por usted», dice DiNardo.
sea realista sobre su papel en él.
¿conoces el viejo adagio, «se necesitan dos para bailar tango»? Es un cliché porque está muy encendido., «Una ruptura rara vez es solo ‘culpa’ de una persona, pero es más fácil estar enojado con la otra persona que sentir cualquiera de las cosas que podrían surgir si tenemos que mirarnos a nosotros mismos de manera realista», dice DiNardo. Pero no obtendrá el cierre que necesita si no reconoce la parte que puede haber jugado en la ruptura. «Ver tu papel te acerca un paso más a encontrar la paz en tu corazón a medida que continúas El viaje de aprender sobre quién has sido, Quién eres y quién quieres ser en el futuro», dice.
establezca límites para usted mismo., facebook instagram
Este es un tipo de autocuidado, y puede ser tan simple como dejar de seguir a tu antiguo amigo en Instagram o bloquearlo en Facebook para que no sigas teniendo una ventana a su vida. «Haga un inventario de todas las formas y lugares que seguramente aparecerán, y averigüe dónde necesita retroceder o desconectarse para mantener sus límites y su corazón seguros», dice Forsythia. Estos límites pueden cambiar con el tiempo a medida que las cosas se sienten menos crudas, pero no hay nada de malo en protegerse de los desencadenantes que interrumpirán el progreso que está tratando de hacer para seguir adelante.,
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