“Ci saranno momenti che vanno avanti (come matrimoni, anniversari e momenti difficili) in cui probabilmente ti mancherà avere quell’amico su cui appoggiarti, e questo è perfettamente normale.”L’idea di” andare avanti” non significa cancellare la memoria di questa persona dalla tua vita.
Apprezzo il sistema di supporto che hai ancora.
Stai attraversando qualcosa di difficile, e l’aspetto kick-in-the-face è che non hai nemmeno il tuo migliore amico con cui discuterne., Questo non significa che non hai supporto. ” Le relazioni sono uniche quanto le persone e un’amicizia non può essere scambiata con un’altra”, dice Forsythia. “Detto questo, ci sono persone nella tua vita (il tuo coniuge, la tua famiglia, i tuoi colleghi) che potrebbero essere in grado di sostenerti e supportarti nella navigazione di questa nuova vita senza il tuo amico.”Ma devi raggiungere loro e farti sapere che ne hai bisogno.
Non aver paura di parlarne.
Nascondere i tuoi sentimenti è un modo sicuro per a) lasciarli fester e b) isolarsi dalle persone che potrebbero aiutarti a far fronte., ” Che si tratti di altri amici, della tua famiglia o del tuo terapeuta, è importante parlarne per capire come ti senti, cosa è andato storto, quale è stata la responsabilità di ogni persona fino alla fine e ricevere un feedback onesto da persone che ti conoscono bene e si preoccupano veramente di te”, dice DiNardo.
Sii realistico riguardo al tuo ruolo in esso.
Conosci il vecchio adagio, “ci vogliono due per tango”? E ‘un cliché perche’ e ‘cosi’ fuori uso., “Una rottura è raramente sempre solo ‘colpa’ di una persona, ma è più facile essere arrabbiati con l’altra persona che sentire una qualsiasi delle cose che potrebbero venire se dobbiamo guardare realisticamente a noi stessi”, dice DiNardo. Ma non sarà possibile ottenere la chiusura è necessario se non si riconosce la parte si può avere giocato nella rottura. “Vedere il tuo ruolo ti porta un passo più vicino a trovare la pace nel tuo cuore mentre continui lungo il viaggio di conoscere chi sei stato, chi sei e chi vuoi essere in futuro”, dice.
Imposta i limiti per te stesso.,
Questa è una sorta di cura di sé, e può essere semplice smettere di seguire il tuo ex amico su Instagram o bloccarli su Facebook in modo da non essere ancora una finestra nella loro vita. “Fai un inventario di tutti i modi e i luoghi in cui sono destinati a comparire e scopri dove devi fare un passo indietro o disconnetterti per mantenere i tuoi confini e il tuo cuore al sicuro”, dice Forsythia. Questi confini possono cambiare nel tempo in quanto le cose si sentono meno crude, ma non c’è niente di sbagliato nel proteggersi dai trigger che interromperanno i progressi che stai cercando di fare per andare avanti.,
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