Du og din partner har en rolig middag hjemme, men kanskje du finner det litt for rolig. Selv om du ikke føler at kommunikasjonen har vært et problem for deg, ser det ut til at det siste du har kjørt ut av ferske ting å si. Eller kanskje du deler en pendle med din carpool kompis, og referatet synes å være å dra på uten noen nye emner til å dekke., Turen går mye raskere når du kan nyte en god samtale, men nå er du bare kan ikke vente med å komme frem til din destinasjon. Det å ikke vite hva jeg skal snakke om, kan også påvirke deg i sosiale situasjoner, for eksempel et kontor parti eller et nabolag komme-sammen. Du er i det hjørnet med en kollega eller en person fra nedover gaten, og bare fortsette å komme til kort når samtalen skifter til deg.,
I en ny studie publisert av Joshy Jakob Vazhappilly og Marc Reyes (2017) av University of Santo Tomas (Manila), effekten av en intervensjon utviklet for å hjelpe nødstedte ekteskapelig partnere lære å kommunisere bedre ble evaluert. Selv om det er brukt i behandling situasjon, deres «Emotion-Focused Par Kommunikasjon Program (ECCP)» kunne ha bredere anvendelse på enhver situasjon der du finner deg selv i stand til å kommunisere på måter som er i samsvar med dine ønsker., I par, som de påpeker, «sunn kommunikasjon pleier menneskelige forhold.»
ECCP tog par i løpet av en ni-modul-serien. Noen moduler omfatter opplæring for partnere å lytte med empati («med giraff ører»), som betyr å lytte uten dom og til å ta kritikk «jovially.»Andre moduler tog par til å være ekte og sannferdig i sin tur, og for å unngå «bør-forhandlingene.»Som de kommer videre i treningen, par «bruk et nytt språk og kjærlig forhold til å forstå og akseptere.,»Vazhappilly og Reyes evaluert overgriperens effekt på ekteskapelig tilfredshet og kommunikasjon score av 32 Indiske par. Det var ingen kontrollgruppe, men i løpet av de fem-ukers trening, par viste signifikant forbedring på disse to utfall tiltak.
det kan hende Du ikke føler at du trenger en slik en intervensjon for å komme bedre overens med din carpool partner, men de grunnleggende prinsippene for ECCP kunne bevise oversettbare til en rekke situasjoner som involverer kommunikasjon, spesielt når du føler deg fastlåst., Med disse funnene i tankene, la oss ta en titt på 10 måter du kan bli en bedre kommunikator når samtalene treffer en dump i veien.
1. Lytte til hva den andre personen sier. Hvis du er for fokusert på hva du skal si neste, vil du gå glipp av muligheter til å følge opp på en god snakker poeng rett foran deg. Dette kan være områder av likheten mellom deg og personen du har nettopp møtt (som har samme bursdag), eller føre-ins at din ektefelle gir som gir deg en mulighet til å finne ut mer., Uansett, du vil virke som noen som virkelig har interesse for den andre personen, og du vil også komme opp med ytterligere samtale emner.
2. Uttrykke deg selv åpent og ærlig. Folk kan snuse opp insincerity ganske godt, og hvis du dekker opp, vil de føle seg mindre som confiding i deg.
3. Unngå å vurderinger. Uansett om den personen du snakker med er romantisk partner eller en slektning fremmed, hvis du kommer over som fordømmende, den andre personen vil føle seg mindre som confiding i deg.
4., Se for åpenbare signaler som samtale-hopp-off poeng. Folk du ikke kjenner så godt kan avsløre har om sine interesser og bakgrunn bare av hva de har på seg. Noen iført klær med sport team logoer gir deg muligheten til å be om deres fan troskap, noe som kan gjøre for interessant samtale om laget er fra en annen by eller land. Uvanlig eller spesielt kunstnerisk smykker er en annen samtale-starter.
5. Bo på toppen av nyhetene, og lagre noen av det unna, slik at du kan snakke om det senere., Du kan ikke ønsker å komme inn i en alvorlig politisk diskusjon med folk du knapt kjenner til, men noen hendelser fra nasjonale eller lokale nyheter kan presentere interessante ting. Er det sikkert er masse å gå på for å gi rik fôr for samtale, så lenge du styre klar av særlig følsomme emner.
6. Komme opp med en agenda. Akkurat som møter kjøre mer jevnt med et forhåndsbestemt sett av emner, sosiale samtaler kan dra nytte av lignende planlegging., Hvis du vet at du vil være i bilen med din carpool partner for en time, tror på tre eller fire ting du synes ville være morsomt å sparke rundt. På samme måte, med en romantisk partner, planlegger en liste over elementer du kan dekke til middag kan også holde samtalen i live.
7. Ikke vær redd for stillhet. En rolig mellomspill i en ellers livlig samtale trenger ikke nødvendigvis bety at forholdet er dømt, eller at du har blitt uinteressant. Noen ganger kan en liten pause kan gi hver og en av dere en sjanse til å refokusere.
8., Legg merke til om den andre personen ønsker å bryte ut av samtalen. For å bli en bedre samtalepartner, du trenger noen ganger å vite når du skal lukke og åpne. Hvis folk forstand at du vet ikke når å slutte å snakke, enten det er å si farvel på døren eller la partneren din får på andre oppgaver rundt huset, får de en tendens til å holde seg borte fra å bli viklet seg inn i hva de vil oppleve som en kjedelig samhandling.
9. Vær forsiktig om å lage vitser som vil bli oppfattet som en ufølsom., Du og din partner har trolig et noe bredere spekter av potensielt støtende emner som du kan åpent diskutere enn du ville gjort med noen du ikke kjenner. Det er mye vanskeligere å trekke deg tilbake fra en uheldig kommentar med folk som ikke er dine nærmeste venner eller familiemedlemmer.
10. Bruk samtaler med nye mennesker som praksis for å forbedre dine ferdigheter. Den ECCP intervensjon ble fokusert på ektepar, men det er prinsippene som kan bli oversatt til en rekke mindre intense situasjoner., La oss si at du sitter ved siden av noen du aldri har møtt på en middag for tilhengere av en lokal sak. Sjansene er gode for at du allerede har en ting til felles, så gjør det målet ditt å finne ut hva de er, og la samtalen utvikle seg rundt disse solid snakker poeng. Honing dine evner på denne måten vil gi deg større trygghet til å hjelpe andre samtaler flyt i fremtiden.
Er i stand til å holde samtalen gående kan sikkert bygge bånd mellom deg og dem du bryr deg om de., Og hvis du prøver å ha en hyggelig kveld med noen du akkurat har møtt, disse primere kan føre til overraskende resultater som kan utvide din tilfredsstillelse i uventede måter.