Vous et votre partenaire d’avoir un dîner tranquille à la maison, mais vous êtes peut-être trouver ça un peu trop calme. Bien que vous ne sentiez pas que la communication a jamais été un problème pour vous, il semble que ces derniers temps, vous avez manqué de nouvelles choses à dire. Ou peut-être que vous partagez un trajet avec votre copain de covoiturage, et les minutes semblent traîner sans nouveaux sujets à couvrir., Le trajet va beaucoup plus vite lorsque vous pouvez profiter d’une bonne conversation, mais maintenant vous avez hâte d’arriver à destination. Ne pas savoir de quoi parler peut également vous affecter dans des situations sociales, comme une fête de bureau ou une réunion de quartier. Vous êtes dans le coin avec un collègue ou une personne de la rue, et continuez à faire court lorsque la conversation passe à vous.,
Dans une nouvelle étude publiée par Joshy Jacob Vazhappilly et Marc Reyes (2017) de l’Université de Santo Tomas (Manille), l’efficacité d’une intervention conçue pour aider les partenaires conjugaux en détresse à apprendre à mieux communiquer a été évaluée. Bien qu’appliqué dans une situation de traitement, leur » Programme de communication de couples axé sur les émotions (PCCE)” pourrait avoir une application plus large à toute situation dans laquelle vous vous trouvez incapable de communiquer de manière compatible avec vos souhaits., Dans les couples, comme ils le soulignent, « une communication saine nourrit la relation humaine. »
ECCP forme des couples au cours d’une série de neuf modules. Certains modules comprennent des partenaires de formation à écouter avec empathie (”avec les oreilles de girafe »), ce qui signifie écouter sans jugement et prendre la critique » jovialement. »D’autres modules forment les couples à être authentiques et véridiques à leur tour, et à éviter « should-talks. »Au fur et à mesure de la formation, les couples « utilisent un nouveau langage de relation amoureuse de compréhension et d’acceptation., »Vazhappilly et Reyes ont évalué l’efficacité de l’intervention sur les scores de satisfaction conjugale et de communication de 32 couples indiens. Il n’y avait pas de groupe témoin, mais au cours de la formation de cinq semaines, les couples ont montré une amélioration significative de ces deux mesures des résultats.
Vous ne pensez peut-être pas avoir besoin d’une telle intervention pour mieux vous entendre avec votre partenaire de covoiturage, mais les principes de base d’ECCP pourraient se traduire par une variété de situations impliquant la communication, en particulier lorsque vous vous sentez coincé., Avec ces résultats à l’esprit, jetons un coup d’œil à 10 façons dont vous pouvez devenir un meilleur communicateur lorsque vos conversations se heurtent à une bosse sur la route.
1. Écouter ce que l’autre personne dit. Si vous êtes trop concentré sur ce que vous devriez dire ensuite, vous manquerez des occasions de suivre de bons points de discussion juste devant vous. Il peut s’agir de zones de similitude entre vous et une personne que vous venez de rencontrer (comme avoir le même anniversaire), ou de lead-ins que votre conjoint fournit, ce qui vous donne l’occasion d’en savoir plus., Quoi qu’il en soit, vous aurez l’air de quelqu’un qui a vraiment un intérêt pour l’autre personne, et vous proposerez également d’autres sujets de conversation.
2. Exprimez-vous ouvertement et honnêtement. Les gens peuvent assez bien renifler l’insincérité, et si vous vous couvrez, ils auront moins envie de vous confier.
3. Évitez de porter des jugements. Peu importe si la personne à qui vous parlez est votre partenaire romantique ou un étranger relatif, si vous rencontrez un jugement, l » autre personne aura moins envie de se confier à vous.
4., Recherchez des indices évidents comme points de saut de conversation. Les gens que vous ne connaissez pas si bien peuvent révéler des caractéristiques sur leurs intérêts ou leurs antécédents juste par ce qu’ils portent. Quelqu’un portant des vêtements avec des logos d’équipe sportive vous donne la possibilité de poser des questions sur leur allégeance aux fans, ce qui peut créer une conversation intéressante si l’équipe vient d’une autre ville ou d’un autre pays. Les bijoux inhabituels ou particulièrement artistiques sont un autre démarreur de conversation.
5. Restez au courant des nouvelles et stockez-en une partie afin de pouvoir en discuter plus tard., Vous ne voudrez peut-être pas entrer dans une discussion politique sérieuse avec quelqu’un que vous connaissez à peine, mais certains événements de l’actualité nationale ou locale peuvent présenter des informations intéressantes. Il y a certainement beaucoup de choses qui se passent pour fournir un fourrage riche pour la conversation, tant que vous évitez les sujets particulièrement sensibles.
6. Venez avec un ordre du jour. Tout comme les réunions se déroulent plus facilement avec un ensemble prédéterminé de sujets, vos conversations sociales pourraient bénéficier d’une planification similaire., Si vous savez que vous serez dans la voiture avec votre partenaire de covoiturage pendant une heure, pensez à trois ou quatre choses que vous pensez être amusantes à faire. De même, avec votre partenaire romantique, la planification d’une liste d’éléments, vous pouvez couvrir au dîner peut également maintenir la conversation vivante.
7. Ne soyez pas effrayé par le silence. Un intermède tranquille dans une conversation autrement animée ne signifie pas nécessairement que votre relation est condamnée, ou que vous êtes devenu inintéressant. Parfois une petite pause peut donner à chacun de vous une chance de se recentrer.
8., Notez si l’autre personne aimerait rompre la conversation. Pour être un meilleur partenaire de conversation, vous devez parfois savoir quand fermer et ouvrir. Si les gens sentent que vous ne savez pas quand arrêter de parler, que ce soit dire au revoir à la porte ou laisser votre partenaire se lancer dans d’autres tâches autour de la maison, ils auront tendance à rester loin de s’empêtrer dans ce qu’ils percevront comme une interaction fastidieuse.
9. Faites attention à faire des blagues qui seront perçues comme insensibles., Vous et votre partenaire avez probablement un éventail un peu plus large de sujets potentiellement offensants que vous pouvez discuter ouvertement avec quelqu » un que vous connaissez à peine. Il est beaucoup plus difficile de reculer d’un commentaire malheureux avec des personnes qui ne sont pas vos amis les plus proches ou les membres de votre famille.
10. Utilisez les conversations avec de nouvelles personnes comme pratique pour améliorer vos compétences. L’intervention du PCCE était axée sur les couples mariés, mais ses principes peuvent être traduits dans une variété de situations moins intenses., Disons que vous êtes assis à côté de quelqu’un que vous n’avez jamais rencontré à un dîner pour les partisans d’une cause locale. Les chances sont bonnes que vous avez déjà des choses en commun, alors faites-en votre objectif de savoir ce qu’ils sont, et laissez la conversation évoluer autour de ces points de discussion solides. Perfectionner vos capacités de cette manière vous donnera plus de confiance pour aider d’autres conversations à circuler dans le futur.
Être capable de maintenir la conversation peut certainement créer des liens entre vous et les personnes qui vous intéressent le plus., Et si vous essayez d’avoir une soirée agréable avec quelqu’un que vous venez de rencontrer, ces amorces peuvent conduire à des résultats surprenants qui peuvent élargir votre épanouissement de manière inattendue.