Du og din partner have en stille middag derhjemme, men du er måske finde det en smule for stille. Selvom du ikke føler, at kommunikation nogensinde har været et problem for dig, ser det ud til, at du for nylig er løbet tør for friske ting at sige. Eller måske deler du en pendling med din carpool-ven, og protokollen ser ud til at trække videre uden nye emner at dække., Turen går meget hurtigere, når du kan nyde en god chat, men nu Kan du bare ikke vente med at ankomme til din destination. At ikke vide, hvad man skal tale om, kan også påvirke dig i sociale situationer, såsom en firmafest eller et kvarter sammenkomst. Du er i hjørnet med en kollega eller person fra ned ad gaden, og bare holde kommer op kort, når samtalen skifter til dig.,
I en ny undersøgelse, der er offentliggjort af Joshy Jacob Vazhappilly og Marc Reyes (2017) fra University of Santo Tomas (Manila), effekten af en intervention, der er designet til at hjælpe nødstedte ægteskabelig partnere lære at kommunikere bedre, blev evalueret. Selvom de anvendes i en behandlingssituation, kan deres “Emotion-Focused Couples Communication Program (ECCP)” have bredere anvendelighed til enhver situation, hvor du ikke finder dig selv i stand til at kommunikere på måder, der er i overensstemmelse med dine ønsker., I par, som de påpeger, “sund kommunikation nærer menneskelige forhold.”
ECCP træner par i løbet af en ni-modulserie. Nogle moduler inkluderer træningspartnere til at lytte med empati (“med giraffens ører”), hvilket betyder at lytte uden dom og tage kritik “jovialt.”Andre moduler træne par til at være ægte og sandfærdig til gengæld, og for at undgå “bør-samtaler.”Når de kommer længere ind i træningen, bruger par” et nyt sprog med kærligt forhold til forståelse og accept.,”Va .happilly og Reyes vurderede interventionens effektivitet på ægteskabelig tilfredshed og kommunikationsscore af 32 indiske par. Der var ingen kontrolgruppe, men i løbet af den fem-ugers træning viste par signifikant forbedring af disse to resultatforanstaltninger.
du føler måske ikke, at du har brug for en sådan indgriben for at komme bedre overens med din carpool-partner, men de grundlæggende principper for ECCP kan vise sig at være oversættelige til en række forskellige situationer, der involverer kommunikation, især når du føler dig fast., Med disse fund i tankerne, lad os se på 10 måder, hvorpå du kan blive en bedre kommunikator, når dine samtaler rammer en ujævnhed i vejen.
1. Lyt til, hvad den anden person siger. Hvis du er for fokuseret på, hvad du skal sige næste, vil du gå glip af mulighederne for at følge op på gode talepunkter lige foran dig. Disse kunne være områder af lighed mellem dig og en person, du lige har mødt (såsom at have den samme fødselsdag), eller bly-ins, at din ægtefælle giver som giver dig mulighed for at finde ud af mere., På den ene eller anden måde, du vil virke som en person, der virkelig har en interesse i den anden person, og du vil også komme med yderligere samtaleemner.
2. Udtryk dig åbent og ærligt. Folk kan snuse ud insincerity temmelig godt, og hvis du dækker op, de vil føle sig mindre som at betro sig til dig.
3. Undgå at dømme. Uanset om den person, du taler med, er din romantiske partner eller en relativ fremmed, hvis du støder på som fordømmende, den anden person vil føle sig mindre som at betro sig til dig.
4., Kig efter indlysende signaler som samtale jumping-off point. Mennesker, du ikke kender så godt, kan afsløre funktioner om deres interesser eller baggrund bare ved, hvad de har på sig. Nogen iført tøj med sport team logoer giver dig mulighed for at spørge om deres fan troskab, som kan gøre for interessant samtale, hvis holdet er fra en anden by eller land. Usædvanlige eller særligt kunstneriske smykker er en anden samtale-starter.
5. Bliv på toppen af nyhederne, og opbevar noget af det væk, så du kan chatte om det senere., Du ønsker måske ikke at komme ind i en seriøs politisk diskussion med nogen, du næppe kender, men nogle begivenheder fra de nationale eller lokale nyheder kan præsentere interessante godbidder. Der er bestemt masser i gang med at give rig foder til samtale, så længe du undgår særligt følsomme emner.
6. Kom med en dagsorden. Ligesom møder løber mere glat med et forudbestemt sæt emner, dine sociale samtaler kan drage fordel af lignende planlægning., Hvis du ved, at du vil være i bilen med din carpool partner i en time, tænk på tre eller fire ting, du synes ville være sjovt at sparke rundt. Tilsvarende, med din romantiske partner, planlægning af en liste over genstande, du kan dække til middag, kan også holde samtalen i live.
7. Vær ikke bange for stilhed. Et stille mellemspil i en ellers livlig samtale betyder ikke nødvendigvis, at dit forhold er dømt, eller at du er blevet uinteressant. Nogle gange kan en lille pause give hver af jer en chance for at fokusere igen.
8., Bemærk, om den anden person gerne vil afbryde samtalen. For at være en bedre samtalepartner skal du undertiden vide, hvornår du skal lukke såvel som åbne. Hvis folk fornemmer, at du ikke ved, hvornår du skal stoppe med at tale, om det siger farvel ved døren eller lade din partner komme videre til andre opgaver rundt om i huset, vil de have en tendens til at holde sig væk fra at blive viklet ind i det, de vil opfatte som en kedelig interaktion.
9. Vær forsigtig med at lave vittigheder, der opfattes som ufølsomme., Du og din partner har sandsynligvis en noget bredere vifte af potentielt stødende emner, som du åbent kan diskutere, end du ville gøre med nogen, du næppe kender. Det er meget sværere at bakke ud fra en uheldig kommentar med folk, der ikke er dine nærmeste venner eller familiemedlemmer.
10. Brug samtaler med nye mennesker som praksis for at forbedre dine færdigheder. ECCP-interventionen var fokuseret på ægtepar, men dens principper kan oversættes til en række mindre intense situationer., Lad os sige, at du sidder ved siden af nogen, du aldrig har mødt til en middag for tilhængere af en lokal sag. Chancerne er gode, at du allerede har ting til fælles, så gør det til dit mål at finde ud af, hvad de er, og lad samtalen udvikle sig omkring disse solide talepunkter. Honing dine evner på denne måde vil give dig større tillid til at hjælpe andre samtaler flyde i fremtiden.
at være i stand til at holde samtalen i gang kan helt sikkert opbygge båndene mellem dig og de mennesker, du bryr dig mest om., Og hvis du prøver at have en fornøjelig aften med nogen, du lige har mødt, disse primere kan føre til overraskende resultater, der kan udvide din opfyldelse på uventede måder.