Sie und Ihr Partner haben ein ruhiges Abendessen zu Hause, aber vielleicht finden Sie es ein bisschen zu ruhig. Obwohl Sie nicht das Gefühl haben, dass Kommunikation jemals ein Problem für Sie war, scheint es, dass Sie in letzter Zeit keine neuen Dinge mehr zu sagen haben. Oder vielleicht teilen Sie eine Fahrt mit Ihrem Mitfahrzentrale Kumpel, und die Minuten scheinen sich zu ziehen, ohne neue Themen zu decken., Die Fahrt geht viel schneller, wenn Sie ein gutes Gespräch genießen können, aber jetzt können Sie es kaum erwarten, an Ihrem Ziel anzukommen. Wenn Sie nicht wissen, worüber Sie sprechen sollen, können Sie sich auch in sozialen Situationen wie einer Büroparty oder einem Nachbarschaftstreffen auf Sie auswirken. Du bist in der Ecke mit einem Kollegen oder einer Person von der Straße runter und kommst einfach zu kurz, wenn das Gespräch zu dir wechselt.,
In einer neuen Studie, die von Joshy Jacob Vazhappilly und Marc Reyes (2017) von der Universität Santo Tomas (Manila) veröffentlicht wurde, wurde die Wirksamkeit einer Intervention bewertet, die notleidenden Ehepartnern helfen soll, besser zu kommunizieren. Obwohl in einer Behandlungssituation angewendet, könnte ihr „Emotion-Focused Couples Communication Program (ECCP)“ eine breitere Anwendbarkeit auf jede Situation haben, in der Sie nicht in der Lage sind, auf eine Weise zu kommunizieren, die Ihren Wünschen entspricht., In Paaren, wie sie darauf hinweisen, „gesunde Kommunikation pflegt die menschliche Beziehung.“
ECCP bildet Paare im Laufe einer Neun-Modul-Serie aus. Einige Module beinhalten Trainingspartner, um mit Empathie zuzuhören („mit Giraffenohren“), was bedeutet, ohne Urteilsvermögen zuzuhören und Kritik „jovial“ zu nehmen.“Andere Module bilden Paare aus, um wiederum echt und wahrheitsgemäß zu sein und „Sollte-Gespräche“ zu vermeiden.“Wenn sie weiter ins Training kommen, verwenden Paare eine neue Sprache der liebevollen Beziehung des Verstehens und Akzeptierens.,“Vazhappilly und Reyes bewerteten die Wirksamkeit der Intervention auf die eheliche Zufriedenheit und Kommunikation Scores von 32 indischen Paaren. Es gab keine Kontrollgruppe, aber im Laufe der fünf-Wochen-Ausbildung, Paare zeigte sich eine signifikante Verbesserung auf diese beiden Endpunkte.
Sie haben vielleicht nicht das Gefühl, dass Sie eine solche Intervention benötigen, um mit Ihrem Fahrgemeinschaftspartner besser auszukommen, aber die Grundprinzipien von ECCP könnten sich auf eine Vielzahl von Situationen übertragen lassen Kommunikation, insbesondere wenn Sie sich festgefahren fühlen., Mit diesen Ergebnissen im Hinterkopf, werfen wir einen Blick auf 10 Möglichkeiten, wie Sie ein besserer Kommunikator werden können, wenn Ihre Gespräche eine Beule auf der Straße treffen.
1. Hören Sie, was die andere Person sagt. Wenn Sie sich zu sehr auf das konzentrieren, was Sie als nächstes sagen sollten, verpassen Sie die Gelegenheit, gute Gesprächspunkte direkt vor Ihnen zu verfolgen. Dies können Bereiche der Ähnlichkeit zwischen Ihnen und einer Person sein, die Sie gerade kennengelernt haben (z. B. denselben Geburtstag haben), oder Lead-Ins, die Ihr Ehepartner bietet, die Ihnen die Möglichkeit geben, mehr herauszufinden., So oder so, Sie werden wie jemand scheinen, der wirklich ein Interesse an der anderen Person hat, und Sie werden auch mit weiteren Gesprächsthemen kommen.
2. Drücken Sie sich offen und ehrlich aus. Die Leute können ziemlich gut an Unaufrichtigkeit schnuppern, und wenn Sie sich vertuschen, werden sie sich weniger wie Sie anvertrauen.
3. Vermeiden Sie Urteile. Egal, ob die Person, mit der Sie sprechen, Ihr romantischer Partner oder ein relativer Fremder ist, Wenn Sie als wertend empfinden, Die andere Person wird weniger Lust haben, sich Ihnen anzuvertrauen.
4., Suchen Sie nach offensichtlichen Hinweisen als Konversationssprungpunkte. Menschen, die Sie nicht so gut kennen, können Merkmale über ihre Interessen oder ihren Hintergrund offenbaren, nur durch das, was sie tragen. Jemand, der Kleidung mit Sportmannschaftslogos trägt, gibt Ihnen die Möglichkeit, nach ihrer Fan-Treue zu fragen, was zu interessanten Gesprächen führen kann, wenn das Team aus einer anderen Stadt oder einem anderen Land stammt. Ungewöhnlicher oder besonders künstlerischer Schmuck ist ein weiterer Gesprächsstarter.
5. Bleiben Sie auf dem Laufenden über die Nachrichten, und speichern Sie einige davon weg, so dass Sie später darüber chatten können., Vielleicht möchten Sie nicht mit jemandem, den Sie kaum kennen, in eine ernsthafte politische Diskussion geraten, aber einige Ereignisse aus den nationalen oder lokalen Nachrichten können interessante Leckerbissen bieten. Es ist sicherlich viel los, um reichhaltiges Futter für Gespräche bereitzustellen, solange Sie sich von besonders sensiblen Themen fernhalten.
6. Kommen Sie mit einer Agenda. So wie Meetings mit einem vorgegebenen Themenbereich reibungsloser ablaufen, könnten Ihre sozialen Gespräche von einer ähnlichen Planung profitieren., Wenn Sie wissen, dass Sie eine Stunde lang mit Ihrem Fahrgemeinschaftspartner im Auto sind, denken Sie an drei oder vier Dinge, von denen Sie denken, dass Sie Spaß machen würden. Ähnlich, mit Ihrem romantischen Partner, Planung einer Liste von Gegenständen, die Sie beim Abendessen abdecken können, könnte auch das Gespräch am Leben erhalten.
7. Keine Angst vor dem Schweigen. Ein ruhiges Zwischenspiel in einem ansonsten lebhaften Gespräch bedeutet nicht unbedingt, dass Ihre Beziehung zum Scheitern verurteilt ist oder dass Sie uninteressant geworden sind. Manchmal kann eine kleine Pause jedem von Ihnen die Möglichkeit geben, sich neu zu fokussieren.
8., Beachten Sie, ob die andere Person das Gespräch abbrechen möchte. Um ein besserer Gesprächspartner zu sein, Sie müssen manchmal wissen, wann Sie schließen und öffnen müssen. Wenn die Leute spüren, dass Sie nicht wissen, wann Sie aufhören sollen zu reden, ob sie sich an der Tür verabschieden oder Ihren Partner zu anderen Aufgaben rund um das Haus übergehen lassen, werden sie dazu neigen, sich nicht in das zu verwickeln, was sie als langwierige Interaktion wahrnehmen werden.
9. Achten Sie darauf, Witze zu machen, die als unempfindlich empfunden werden., Sie und Ihr Partner haben wahrscheinlich eine etwas breitere Palette potenziell beleidigender Themen, die Sie offen diskutieren können als mit jemandem, den Sie kaum kennen. Es ist viel schwieriger, sich von einem unglücklichen Kommentar mit Leuten zurückzuziehen, die nicht Ihre engsten Freunde oder Familienmitglieder sind.
10. Verwenden Sie Gespräche mit neuen Leuten als Übung, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern. Die ECCP-Intervention konzentrierte sich auf verheiratete Paare, aber ihre Prinzipien können in eine Vielzahl weniger intensiver Situationen übersetzt werden., Angenommen, Sie sitzen neben jemandem, den Sie noch nie bei einem Abendessen für Unterstützer einer lokalen Sache getroffen haben. Die Chancen stehen gut, dass Sie bereits Dinge gemeinsam haben, Also machen Sie es sich zum Ziel herauszufinden, was sie sind, und lassen Sie das Gespräch sich um diese soliden Gesprächspunkte entwickeln. Wenn Sie Ihre Fähigkeiten auf diese Weise verbessern, erhalten Sie mehr Selbstvertrauen, um anderen Gesprächen in Zukunft zu helfen.
In der Lage zu sein, das Gespräch am Laufen zu halten, kann sicherlich die Bindungen zwischen Ihnen und den Menschen aufbauen, die Ihnen am wichtigsten sind., Und wenn Sie versuchen, einen angenehmen Abend mit jemandem zu verbringen, den Sie gerade getroffen haben, können diese Primer zu überraschenden Ergebnissen führen, die Ihre Erfüllung auf unerwartete Weise erweitern können.