Voi e il vostro partner stanno avendo una cena tranquilla a casa, ma forse si sta trovando un po ‘ troppo tranquillo. Anche se non si sente che la comunicazione è mai stato un problema per voi, sembra che ultimamente hai a corto di cose fresche da dire. O forse stai condividendo un pendolarismo con il tuo compagno di carpool, e i minuti sembrano trascinarsi senza nuovi argomenti da coprire., La corsa va molto più veloce quando si può godere di una buona chiacchierata, ma ora non vedi l’ora di arrivare a destinazione. Non sapere di cosa parlare può anche influire su di te in situazioni sociali, come una festa in ufficio o un incontro di quartiere. Sei in un angolo con un collega o una persona in fondo alla strada, e continua a venire a breve quando la conversazione passa a te.,
In un nuovo studio pubblicato da Joshy Jacob Vazhappilly e Marc Reyes (2017) dell’Università di Santo Tomas (Manila), è stata valutata l’efficacia di un intervento progettato per aiutare i partner coniugali in difficoltà a imparare a comunicare meglio. Sebbene applicato in una situazione di trattamento, il loro ” Emotion-Focused Couples Communication Program (ECCP)” potrebbe avere un’applicabilità più ampia a qualsiasi situazione in cui ti trovi incapace di comunicare in modo coerente con i tuoi desideri., Nelle coppie, come sottolineano, ” una comunicazione sana alimenta il rapporto umano.”
ECCP forma coppie nel corso di una serie di nove moduli. Alcuni moduli includono partner di formazione per ascoltare con empatia (”con le orecchie di giraffa”), che significa ascoltare senza giudizio e di prendere le critiche ” gioviale.”Altri moduli addestrano le coppie ad essere genuine e veritiere a loro volta, e ad evitare “dovrebbero-colloqui.”Man mano che si addentrano nell’addestramento, le coppie usano un nuovo linguaggio di relazione amorosa, di comprensione e di accettazione.,”Vazhappilly e Reyes hanno valutato l’efficacia dell’intervento sulla soddisfazione coniugale e sui punteggi di comunicazione di 32 coppie indiane. Non c’era un gruppo di controllo, ma nel corso della formazione di cinque settimane, le coppie hanno mostrato miglioramenti significativi su queste due misure di risultato.
Potresti non sentire di aver bisogno di un tale intervento per andare d’accordo con il tuo partner di carpooling, ma i principi di base di ECCP potrebbero rivelarsi traducibili in una varietà di situazioni che coinvolgono la comunicazione, in particolare quando ti senti bloccato., Con questi risultati in mente, diamo uno sguardo a 10 modi che si può diventare un comunicatore migliore quando le conversazioni hanno colpito un urto nella strada.
1. Ascolta quello che dice l’altra persona. Se siete troppo concentrati su ciò che si dovrebbe dire dopo, perderete opportunità di follow-up su buoni punti di discussione proprio di fronte a voi. Queste potrebbero essere aree di somiglianza tra te e una persona che hai appena incontrato (come avere lo stesso compleanno), o lead-in che il tuo coniuge fornisce che ti danno l’opportunità di saperne di più., In entrambi i casi, ti sembrerà come qualcuno che ha davvero un interesse per l ” altra persona, e potrai anche venire con ulteriori argomenti di conversazione.
2. Esprimi te stesso apertamente e onestamente. Le persone possono fiutare l’insincerità abbastanza bene, e se stai coprendo, si sentiranno meno come confidarsi con te.
3. Evita di esprimere giudizi. Non importa se la persona con cui stai parlando è il vostro partner romantico o un estraneo parente, se vi imbattete in come giudicante, l ” altra persona si sentirà meno come confidarsi con te.
4., Cercare spunti evidenti come conversazione punti di salto-off. Le persone che non conosci bene possono rivelare caratteristiche sui loro interessi o background solo da quello che indossano. Qualcuno che indossa abiti con loghi di squadra sportiva ti dà l’opportunità di chiedere la loro fedeltà fan, che può fare per una conversazione interessante se la squadra è da un’altra città o paese. Gioielli insoliti o particolarmente artistici sono un altro antipasto di conversazione.
5. Rimanere in cima alle notizie, e memorizzare alcuni di esso via in modo da poter chattare su di esso in un secondo momento., Potresti non voler entrare in una seria discussione politica con qualcuno che conosci a malapena, ma alcuni eventi delle notizie nazionali o locali possono presentare interessanti curiosità. C ” è certamente un sacco in corso per fornire foraggio ricco per la conversazione, fino a quando si evita di argomenti particolarmente sensibili.
6. Vieni con un ordine del giorno. Proprio come le riunioni si svolgono più agevolmente con un set predeterminato di argomenti, le conversazioni sociali potrebbero beneficiare di una pianificazione simile., Se sai che sarai in macchina con il tuo compagno di carpool per un’ora, pensa a tre o quattro cose che pensi sarebbero divertenti da calciare. Allo stesso modo, con il vostro partner romantico, pianificazione di un elenco di elementi è possibile coprire a cena potrebbe anche mantenere viva la conversazione.
7. Non essere spaventato dal silenzio. Un intermezzo tranquillo in una conversazione altrimenti vivace non significa necessariamente che il vostro rapporto è condannato, o che sei diventato poco interessante. A volte una piccola pausa può dare a ciascuno di voi la possibilità di rifocalizzarsi.
8., Nota se l’altra persona vorrebbe interrompere la conversazione. Per essere un partner di conversazione migliore, a volte è necessario sapere quando chiudere e aprire. Se le persone sentono che non sai quando smettere di parlare, che si tratti di dire addio alla porta o lasciare che il tuo partner continui ad altri compiti in casa, tenderanno a stare lontano dall’impigliarsi in ciò che percepiranno come un’interazione noiosa.
9. Fai attenzione a fare battute che saranno percepite come insensibili., Tu e il tuo partner probabilmente avete una gamma un po ” più ampia di argomenti potenzialmente offensivi che si può discutere apertamente di quanto si farebbe con qualcuno che difficilmente conosci. È molto più difficile fare marcia indietro da un commento sfortunato con persone che non sono i tuoi amici più cari o familiari.
10. Usa le conversazioni con nuove persone come pratica per migliorare le tue abilità. L’intervento ECCP è stato incentrato sulle coppie sposate, ma i suoi principi possono essere tradotti in una varietà di situazioni meno intense., Diciamo che sei seduto accanto a qualcuno che non hai mai incontrato a una cena per i sostenitori di una causa locale. Le probabilità sono buone che hai già cose in comune, in modo da rendere il vostro obiettivo per scoprire che cosa sono, e lasciare che la conversazione evolvere intorno a questi punti di discussione solidi. Affinare le tue abilità in questo modo ti darà maggiore fiducia per aiutare altre conversazioni a fluire in futuro.
Essere in grado di mantenere la conversazione in corso può certamente costruire i legami tra te e le persone a cui tieni di più., E se stai cercando di trascorrere una serata piacevole con qualcuno che hai appena incontrato, questi primer possono portare a risultati sorprendenti che possono ampliare la tua realizzazione in modi inaspettati.