Usted y su pareja están teniendo una cena tranquila en casa, pero tal vez usted está encontrando un poco demasiado tranquilo. Aunque no sientes que la comunicación haya sido un problema para ti, parece que últimamente te has quedado sin cosas nuevas que decir. O tal vez estás compartiendo un viaje al trabajo con tu compañero de viaje compartido, y los minutos parecen estar arrastrándose sin ningún tema nuevo que cubrir., El viaje va mucho más rápido cuando se puede disfrutar de una buena charla, pero ahora simplemente no puede esperar para llegar a su destino. No saber de qué hablar también puede afectarte en situaciones sociales, como una fiesta en la oficina o una reunión en el vecindario. Estás en la esquina con un compañero de trabajo o una persona de la calle, y simplemente te quedas corto cuando la conversación cambia a ti.,
en un nuevo estudio publicado por Joshy Jacob Vazhappilly y Marc Reyes (2017) de la Universidad de Santo Tomás (Manila), se evaluó la eficacia de una intervención diseñada para ayudar a los cónyuges angustiados a aprender a comunicarse mejor. Aunque se aplica en una situación de tratamiento, su «programa de comunicación de parejas centrado en las emociones (ECCP)» podría tener una aplicabilidad más amplia a cualquier situación en la que se encuentre incapaz de comunicarse de manera consistente con sus deseos., En las parejas, como señalan, » la comunicación saludable nutre la relación humana.»
ECCP entrena parejas en el transcurso de una serie de nueve módulos. Algunos módulos incluyen entrenar a los compañeros para escuchar con empatía («con los oídos de la jirafa»), lo que significa escuchar sin juzgar y tomar la crítica «jovialmente».»Otros módulos entrenan a las parejas a ser genuinas y veraces a su vez ,y evitar» debería-conversaciones.»A medida que avanzan en el entrenamiento, las parejas «usan un nuevo lenguaje de relación amorosa de comprensión y aceptación.,»Vazhappilly y Reyes evaluaron la eficacia de la intervención en las puntuaciones de satisfacción marital y comunicación de 32 parejas Indias. No hubo grupo de control, pero en el transcurso de la capacitación de cinco semanas, las parejas mostraron una mejora significativa en estas dos medidas de resultado.
puede que no sienta que necesita tal intervención para llevarse mejor con su compañero de viaje compartido, pero los principios básicos del ECCP podrían traducirse a una variedad de situaciones que involucran la comunicación, particularmente cuando se siente atascado., Con estos hallazgos en mente, echemos un vistazo a 10 maneras en las que puedes convertirte en un mejor comunicador cuando tus conversaciones se topan con un bache en el camino.
1. Escucha lo que la otra persona está diciendo. Si estás demasiado centrado en lo que debes decir a continuación, perderás oportunidades para hacer un seguimiento de los buenos puntos de conversación justo en frente de ti. Estas podrían ser áreas de similitud entre usted y una persona que acaba de conocer (como tener el mismo cumpleaños), o lead-ins que su cónyuge proporciona que le dan la oportunidad de averiguar más., De cualquier manera, parecerás alguien que realmente tiene un interés en la otra persona, y también se te ocurrirán más temas de conversación.
2. Exprésate abierta y honestamente. La gente puede olfatear la falta de sinceridad bastante bien, y si lo estás encubriendo, se sentirán menos dispuestos a confiar en ti.
3. Evita hacer juicios. No importa si la persona con la que estás hablando es tu pareja romántica o un familiar extraño, si te encuentras como crítico, la otra persona tendrá menos ganas de confiar en ti.
4., Busque señales obvias como puntos de partida de la conversación. Las personas que no conoces tan bien pueden revelar características sobre sus intereses o antecedentes solo por lo que llevan puesto. Alguien que lleva ropa con los logotipos de un equipo deportivo te da la oportunidad de preguntar sobre su lealtad a los fanáticos, lo que puede ser una conversación interesante si el equipo es de otra ciudad o país. La joyería inusual o particularmente artística es otro iniciador de conversación.
5. Manténgase al tanto de las noticias y guarde parte de ellas para que pueda charlar sobre ellas más tarde., Es posible que no desee entrar en una discusión política seria con alguien que apenas conoce, pero algunos eventos de las noticias nacionales o locales pueden presentar curiosidades interesantes. Ciertamente hay mucho que hacer para proporcionar forraje rico para la conversación, siempre y cuando se mantenga alejado de temas particularmente sensibles.
6. Vienen con una agenda. Al igual que las reuniones se ejecutan sin problemas con un conjunto predeterminado de temas, sus conversaciones sociales podrían beneficiarse de una planificación similar., Si sabes que estarás en el auto con tu compañero de viaje compartido durante una hora, piensa en tres o cuatro cosas que crees que podrían ser divertidas. Del mismo modo, con su pareja romántica, planificar una lista de artículos que puede cubrir en la cena también podría mantener viva la conversación.
7. No te asustes por el silencio. Un interludio tranquilo en una conversación animada no significa necesariamente que su relación esté condenada, o que se haya vuelto poco interesante. A veces un pequeño descanso puede dar a cada uno de ustedes la oportunidad de reenfocarse.
8., Ten en cuenta si a la otra persona le gustaría interrumpir la conversación. Para ser un mejor compañero de conversación, a veces necesitas saber cuándo cerrar y cuándo abrir. Si las personas sienten que no sabes cuándo dejar de hablar, ya sea diciendo adiós en la puerta o dejando que tu pareja se ocupe de otras tareas en la casa, tenderán a evitar enredarse en lo que percibirán como una interacción tediosa.
9. Tenga cuidado al hacer chistes que serán percibidos como insensibles., Es probable que usted y su pareja tengan una gama algo más amplia de temas potencialmente ofensivos que pueden discutir abiertamente de lo que lo harían con alguien que apenas conoce. Es mucho más difícil alejarse de un comentario desafortunado con personas que no son sus amigos más cercanos o miembros de la familia.
10. Usa conversaciones con gente nueva como práctica para mejorar tus habilidades. La intervención del PECC se centró en las parejas casadas, pero sus principios pueden traducirse en una variedad de situaciones menos intensas., Digamos que estás sentado al lado de alguien que nunca has conocido en una cena para los partidarios de una causa local. Las posibilidades son buenas de que ya tengas cosas en común, así que haz que tu objetivo sea descubrir cuáles son y deja que la conversación evolucione en torno a estos sólidos puntos de conversación. Perfeccionar tus habilidades de esta manera te dará mayor confianza para ayudar a que otras conversaciones fluyan en el futuro.
ser capaz de mantener la conversación sin duda puede construir los lazos entre usted y las personas que más le importan., Y si usted está tratando de tener una noche agradable con alguien que acaba de conocer, estas cartillas pueden conducir a resultados sorprendentes que pueden ampliar su satisfacción de maneras inesperadas.