- Pin för senare
När jag letar efter en cool-down efter en bra träning, träffar denna krämiga, isiga, smakrika vegan jordnötssmör protein smoothie platsen. Packad med frukt, grönsaker och protein, det ger ett näringsämne som får mig att känna att jag är redo att ta på mitt nästa uppdrag., Och det smakar naturligtvis fantastiskt!
detta recept kom som jag längtade efter den underbara, klassiska kombinationen av jordnötssmör och choklad, men ville ha en ny och hälsosam twist på den.
lägga till vanilj vegan protein Pulver breddar smakprofilen och definitivt uppfyller den söta tand samtidigt lägga kalcium, järn – och, ja-protein.,
hur man gör en jordnötssmör protein smoothie
Steg 1: Placera kale och banan i en mixer (jag använder en NutriBullet), lägg sedan till hampfrön och jordnötssmör. För att undvika att de fastnar på sidorna av mixern, rikta hampfrön och jordnötssmör mot mitten.
steg 2: Lägg till isen & vätskor och blanda kort tills ingredienserna kombineras.
steg 3: Lägg till pulver, sikta mot mitten och vrid mixern långsamt så att pulverna blandas istället för att flyga överallt. En gång kombinerat, blanda med hög hastighet tills slät.,
steg 4: Häll i glasögon och servera.
rätt protein för din smoothie
utvecklad av Brendan Brazier, en vegan och tidigare professionell Ironman triathlete, Vega Protein & Greens drink mix är helt icke-GMO, glutenfri och växtbaserad, utan tillsatt socker. Proteinet kommer från en mängd olika växter, inklusive ärter, hampfrö och groddar fullkornsbrunt ris.,
om du inte bryr dig om det är vegan eller inte, kan du också bara använda MET-Rx vassleprotein jag använder i några av mina bakningsrecept (som Chokladbananbrödkaka). Smaken är ungefär densamma.
när du ska dricka din smoothie
Jag brukar dricka detta som min efter träningen skaka, eftersom det har alla protein och friska kolhydrater jag behöver för att bygga muskelfibrer och återställa mina energireserver efter en hård träning.
det finns dock absolut ingen lag som säger att du inte kan dricka det medan du ligger på en poolstol i solen och arbetar på din solbränna istället., Läckra och friska, högprotein smoothies som detta är bra för alla tillfällen.
andra hälsosamma smoothie recept
Jag älskar friska smoothies så jag har experimenterat med många olika låg-carb recept. Här är några av mina favoriter:
- Vegan Blueberry Smoothie
- Green Keto Smoothie
- Chocolate Avocado Smoothie
Du kan också kolla in denna samling av diabetesvänliga low-carb smoothies.,
När du har provat denna vegan protein smoothie, glöm inte att låta mig veta hur du gillade det och betygsätta receptet i kommentarerna nedan!
Vegan jordnötssmör Protein Smoothie
- Pin
Ingredients
- ▢ 2 cups kale (4.7 oz.,)
- ▢ 1 banana
- ▢ 2 tbsp. hemp seeds
- ▢ 1 tbsp. peanut butter
- ▢ 2/3 cup water
- ▢ 2 cups ice
- ▢ 1 cup almond or cashew milk
- ▢ 2 tbsp., kakaopulver
- 1 scoop Vega vaniljproteinpulver
instruktioner
-
placera kale och banan i en mixer (jag använder en NutriBullet), lägg sedan till hampfrön och jordnötssmör. För att undvika att de fastnar på sidorna av mixern, rikta hampfrön och jordnötssmör mot mitten.
-
Lägg till isen& vätskor och blanda kort tills ingredienserna kombineras.,
-
Lägg till pulver, sikta mot mitten och vrid mixern långsamt så att pulverna blandas istället för att flyga överallt. En gång kombinerat, blanda med hög hastighet tills slät.
-
häll i glasögon och servera.,
Nutrition Info per portion
