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Quando sto cercando un cool-down dopo un buon allenamento, questa cremosa, gelata, saporito Vegan al Burro di Arachidi Proteina Frullato colpisce il posto. Imballato con frutta, verdure e proteine, fornisce una spinta nutriente che mi fa sentire come se fossi pronto ad affrontare la mia prossima missione., E, naturalmente, ha un sapore INCREDIBILE!
Questa ricetta è nata mentre desideravo quella meravigliosa combinazione classica di burro di arachidi e cioccolato, ma desideravo un tocco nuovo e sano.
L’aggiunta della polvere proteica vegana alla vaniglia amplia il profilo aromatico e soddisfa sicuramente quel dente dolce aggiungendo calcio, ferro e, sì, proteine.,
Come fare un frullato di proteine al burro di arachidi
Passo 1: Mettere il cavolo e la banana in un frullatore (io uso un NutriBullet), quindi aggiungere i semi di canapa e il burro di arachidi. Per evitare che si attaccino ai lati del frullatore, puntare i semi di canapa e il burro di arachidi verso il centro.
Passo 2: Aggiungere il ghiaccio& liquidi e frullare brevemente fino a quando gli ingredienti sono combinati.
Passo 3: Aggiungere polveri, mirando al centro, e girare il frullatore lentamente in modo che le polveri si fondono invece di volare ovunque. Una volta combinato, frullare ad alta velocità fino a che liscio.,
Passo 4: Versare nei bicchieri e servire.
Il diritto di proteine per il vostro frullato
Sviluppato da Brendan Brazier, vegana e l’ex professionista Ironman di triathlon, Vega Proteine & Verdi Bere la Miscela è completamente non-OGM, senza glutine, a base vegetale, senza aggiunta di zuccheri. La proteina proviene da una varietà di piante tra cui piselli, semi di canapa e riso integrale germogliato.,
Se non ti interessa se è vegano o no, puoi anche usare la proteina del siero di latte Met-Rx che uso in alcune delle mie ricette di cottura (come la torta al cioccolato Banana Bread Mug). Il sapore è circa lo stesso.
Quando bere il tuo frullato
Di solito lo bevo come il mio shake post-allenamento, perché ha tutte le proteine e i carboidrati sani di cui ho bisogno per ricostruire le fibre muscolari e ripristinare le mie riserve energetiche dopo un duro allenamento.
Tuttavia, non esiste assolutamente alcuna legge che affermi che non si può bere mentre si è sdraiati su una sedia da piscina al sole e si lavora invece sull’abbronzatura., Deliziosi e sani, frullati ad alto contenuto proteico come questo sono ottimi per ogni occasione.
Altre ricette frullato sano
AMO frullati sani così ho sperimentato con un sacco di diverse ricette a basso contenuto di carboidrati. Ecco alcuni dei miei preferiti:
- Vegan Blueberry Smoothie
- Green Keto Smoothie
- Chocolate Avocado Smoothie
Puoi anche controllare questa collezione di frullati a basso contenuto di carboidrati per il diabete.,
Quando hai provato questo frullato di proteine vegane, per favore non dimenticare di farmi sapere come ti è piaciuto e vota la ricetta nei commenti qui sotto!
Vegan Peanut Butter Protein Smoothie
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Ingredients
- ▢ 2 cups kale (4.7 oz.,)
- ▢ 1 banana
- ▢ 2 tbsp. hemp seeds
- ▢ 1 tbsp. peanut butter
- ▢ 2/3 cup water
- ▢ 2 cups ice
- ▢ 1 cup almond or cashew milk
- ▢ 2 tbsp., cacao in polvere
- ▢ 1 misurino Vega vaniglia proteine in polvere
Istruzioni
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Posizionare il cavolo e la banana in un frullatore (io uso un NutriBullet), quindi aggiungere i semi di canapa e burro di arachidi. Per evitare che si attaccino ai lati del frullatore, puntare i semi di canapa e il burro di arachidi verso il centro.
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Aggiungere il ghiaccio & liquidi e frullare brevemente fino a quando gli ingredienti sono combinati.,
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Aggiungere polveri, mirando al centro, e girare il frullatore lentamente in modo che le polveri si fondono invece di volare ovunque. Una volta combinato, frullare ad alta velocità fino a che liscio.
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Versare nei bicchieri e servire.,
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