- Pin na Později
Když se dívám na cool-dolů po dobrém cvičení, krémová, ledový, svěžím Vegan Arašídové Máslo Protein Smoothie hity místě. Balíčky s ovocem, vegetariáni, a bílkoviny, poskytuje živnou podporu, která mě dostane pocit, že jsem připraven přijmout svou další misi., A samozřejmě chutná úžasně!
Tento recept přišel jako jsem měla chuť to nádherné, klasické kombinace arašídového másla a čokolády, ale chtějí nové a zdravé twist na to.
přidání vanilkového veganského proteinového prášku rozšiřuje chuťový profil a rozhodně uspokojí tento sladký zub při přidávání vápníku, železa a ano proteinu.,
Jak udělat arašídové máslo protein smoothie
Krok 1: Umístěte kapusta a banán v mixéru (já používám NutriBullet), pak přidat konopná semena a arašídové máslo. Aby se zabránilo jejich přilepení na boky mixéru, zaměřte konopná semena a arašídové máslo směrem ke středu.
Krok 2: Přidejte led & kapaliny a směs krátce, dokud složky jsou kombinovány.
Krok 3: Přidání pracích prášků, zaměřené na střed a zapněte mixér pomalu, tak, že směs prášků místo létání všude. Po kombinaci smíchejte vysokou rychlostí, dokud nebude hladká.,
Krok 4: Nalijte do sklenic a podávejte.
doprava bílkovin pro vaše smoothie
Vyvinut Brendan Brazier, vegan a bývalý profesionální Ironman triatlonista, Vega Protein & Zelenina Nápoj Mix je zcela non-GMO, bezlepkové, a rostlinné bázi, bez přidaného cukru. Protein pochází z různých rostlin, včetně hrášku, konopného semene a naklíčené celozrnné hnědé rýže.,
Pokud je vám jedno, zda je vegan nebo ne, můžete také použít syrovátkový protein Met-Rx, který používám v některých mých receptech na pečení (jako je dort s čokoládovým banánovým chlebem). Chuť je asi stejná.
kdy pít smoothie
obvykle to piju jako můj koktejl po tréninku, protože má všechny bílkoviny a zdravé sacharidy, které potřebuji obnovit svalová vlákna a obnovit své energetické rezervy po tvrdém tréninku.
Nicméně, tam je absolutně žádný zákon o tom, že nemůžeš pít, když ležel na bazén židli na slunci a pracovat na své opálení místo., Chutné a zdravé, s vysokým obsahem bílkovin smoothies, jako je tento, jsou skvělé pro každou příležitost.
další zdravé recepty na smoothie
miluji zdravé smoothies, takže jsem experimentoval s mnoha různými recepty s nízkým obsahem sacharidů. Zde jsou některé z mých oblíbených:
- Veganský Borůvkový Smoothie
- Zelená Keto Koktejl
- Čokoláda, Avokádo Smoothie
můžete se také podívat na tuto sbírku diabetes-friendly low-carb koktejl.,
když jste vyzkoušeli tento veganský proteinový koktejl, nezapomeňte mi dát vědět, jak se vám to líbilo, a ohodnoťte recept v níže uvedených komentářích!
Vegan Arašídové Máslo Protein Smoothie
- Pin
Ingredients
- ▢ 2 cups kale (4.7 oz.,)
- ▢ 1 banana
- ▢ 2 tbsp. hemp seeds
- ▢ 1 tbsp. peanut butter
- ▢ 2/3 cup water
- ▢ 2 cups ice
- ▢ 1 cup almond or cashew milk
- ▢ 2 tbsp., kakaový prášek
- ▢ 1 lopatka Vega vanilkový proteinový prášek
Návod k použití
-
Umístěte kapusta a banán v mixéru (já používám NutriBullet), pak přidat konopná semena a arašídové máslo. Aby se zabránilo jejich přilepení na boky mixéru, zaměřte konopná semena a arašídové máslo směrem ke středu.
-
Přidat led & kapaliny a směs krátce, dokud složky jsou kombinovány.,
-
Přidat prášky, zaměřené na střed a zapněte mixér pomalu, tak, že směs prášků místo létání všude. Po kombinaci smíchejte vysokou rychlostí, dokud nebude hladká.
-
nalijte do sklenic a podávejte.,
Nutriční Informace Na Porci
