- Pin-kode for Senere
Når jeg er på udkig efter en cool-down efter en god træning, vil denne cremet, iskolde, lækker Vegansk jordnøddesmør Protein Smoothie rammer plet. Pakket med frugt, grøntsager og protein giver det et næringsstofforøgelse, der får mig til at føle, at jeg er klar til at påtage mig min næste mission., Og selvfølgelig smager det fantastisk!
Denne opskrift opstod da jeg var trang til at skønne, klassiske kombination af peanut butter og chokolade, men der ønsker et nyt og sundt twist på det.
tilføjelse af vanilje vegansk proteinpulver udvider smagsprofilen og opfylder helt sikkert den søde tand, mens du tilføjer calcium, jern – og ja – protein.,
Sådan laver du en jordnøddesmørproteinsmoothie
Trin 1: Placer kale og banan i en blender (jeg bruger en NutriBullet), tilsæt derefter hampfrøene og jordnøddesmør. For at undgå, at de klæber til siderne af blenderen, skal du sigte hampfrøene og jordnøddesmør mod midten.
Trin 2: tilsæt isen & væsker og blend kort, indtil ingredienserne er kombineret.
Trin 3: Tilsæt pulvere, der sigter mod midten, og drej blenderen langsomt op, så pulverne blandes i stedet for at flyve overalt. Når den er kombineret, blandes den med høj hastighed, indtil den er glat.,
Trin 4: Hæld i glas og server.
Den rigtige protein til din smoothie
der er Udviklet af Brendan Fyrfadet, en veganer og tidligere professionelle Ironman triatlet, Vega Protein & Grønne Drink Mix er fuldstændig ikke-GMO, gluten-fri, og plante-baserede, ikke tilsat sukker. Proteinet stammer fra en række planter, herunder ærter, hampfrø og spiret fuldkorn brun ris.,
Hvis du er ligeglad med, om det er vegansk eller ej, kan du også bare bruge det Met-r.valleprotein, jeg bruger i nogle af mine bageopskrifter (som chokolade banan brød krus kage). Smagen er omtrent den samme.
Hvornår skal du drikke din smoothie
Jeg drikker normalt dette som min post-workorkout shake, fordi det har alle de protein og sunde kulhydrater, jeg har brug for for at genopbygge muskelfibre og gendanne mine energireserver efter en hård træning.
Der er dog absolut ingen lov om, at du ikke kan drikke det, mens du ligger på en poolstol i solen og arbejder på din solbrun i stedet., Lækre og sunde smoothies med højt proteinindhold som dette er gode til enhver lejlighed.
andre sunde smoothie opskrifter
Jeg elsker sunde smoothies, så jeg har eksperimenteret med en masse forskellige lo.-carb opskrifter. Her er nogle af mine favoritter:
- Vegan Blåbær Smoothie
- Grøn Keto Smoothie
- Chokolade Avocado Smoothie
Du kan også tjekke denne samling af diabetes-venlig low-carb smoothies.,
Når du har prøvet denne veganske protein smoothie, så glem ikke at lade mig vide, hvordan du kunne lide det og bedøm opskriften i kommentarerne nedenfor!
vegansk Jordnøddesmørproteinsmoothie
- Pin
Ingredients
- ▢ 2 cups kale (4.7 oz.,)
- ▢ 1 banana
- ▢ 2 tbsp. hemp seeds
- ▢ 1 tbsp. peanut butter
- ▢ 2/3 cup water
- ▢ 2 cups ice
- ▢ 1 cup almond or cashew milk
- ▢ 2 tbsp., cacao pulver
- ▢ 1 scoop Vega vanille proteinpulver
Instruktioner
-
Sted, grønkål og banan i en blender (jeg bruger en NutriBullet), derefter tilføje hamp frø og peanut butter. For at undgå, at de klæber til siderne af blenderen, skal du sigte hampfrøene og jordnøddesmør mod midten.
-
tilsæt isen & væsker og blend kortvarigt, indtil ingredienserne er kombineret.,
-
tilsæt pulvere, der sigter mod midten, og drej blenderen langsomt op, så pulverne blandes i stedet for at flyve overalt. Når den er kombineret, blandes den med høj hastighed, indtil den er glat.
-
hæld i glas og server.,
Ernæring Info Per portion
