”det kommer att finnas stunder framåt (som bröllop, årsdagar och svåra tider) där du förmodligen missar att ha den vän att luta sig på, och det är helt normalt.”Idén att” gå vidare ” betyder inte att radera den här personens minne från ditt liv.
uppskattar det stödsystem du fortfarande har.
du går igenom något hårt, och kick-in-the-face aspekten av det är att du inte ens har din bästa vän att diskutera det med., Det betyder inte att du inte har stöd. ”Relationer är lika unika som människor är, och en vänskap kan inte bytas mot en annan”, säger Forsythia. ”Med detta sagt finns det människor i ditt liv (din make, din familj, dina medarbetare) som kanske kan stärka dig och stödja dig i att navigera i detta nya liv utan din vän.”Men du måste nå ut till dem och låta dig veta att du behöver dem.
var inte rädd för att prata om det.
dölja dina känslor är ett bombsäkert sätt att a) låt dem gro och b) isolera dig från de människor som kan hjälpa dig att klara., ”Oavsett om det är med andra vänner, din familj eller din terapeut är det viktigt att prata ut det för att förstå hur du känner, vad som gick fel, vad varje persons ansvar var till slutet och för att få ärlig feedback från människor som känner dig väl och verkligen bryr sig om dig”, säger DiNardo.
var realistisk om din roll i den.
Du vet det gamla ordspråket, ”Det tar två att tango”? Det är en kliché för att den är så död., ”Ett uppbrott är sällan någonsin bara en persons ”fel” , men det är lättare att vara arg på den andra personen än att känna något av de saker som kan komma upp om vi måste realistiskt titta på våra egna själva”, säger DiNardo. Men du kommer inte att få avslutningen du behöver om du inte erkänner den del du kan ha spelat i upplösningen. ”Att se din roll ger dig ett steg närmare att hitta fred i ditt hjärta när du fortsätter längs resan att lära dig om vem du har varit, vem du är och vem du vill vara i framtiden”, säger hon.
ange gränser för dig själv.,
detta är ett slags egenvård, och kan vara så enkelt att sluta följa din tidigare vän på Instagram eller blockera dem på Facebook så att du inte fortfarande får ett fönster i sitt liv.
det här är ett slags egenvård, och kan vara så enkelt att följa din tidigare vän på Instagram eller blockera dem på Facebook så att du inte fortfarande får ett fönster i sitt liv. ”Ta en inventering av alla sätt och platser de är bundna att dyka upp och ta reda på var du behöver gå tillbaka eller koppla bort för att hålla dina gränser och hjärta säkert”, säger Forsythia. Dessa gränser kan förändras över tiden som saker känns mindre råa, men det är inget fel med att skydda dig från utlösare som kommer att störa de framsteg du försöker göra i att gå vidare.,
för fler historier som detta, registrera dig för vårt nyhetsbrev.