sentimentul de frică de problemele de viață este comun pe măsură ce îmbătrânești, dar dacă îți preia viața, este posibil să ai tulburare de anxietate generalizată (GAD).,
Imagine: © pixelheadphoto/Thinkstock
toată Lumea simte speriat sau îngrijorat la ori, dar dacă aceste sentimente începe să pună stăpânire pe viața ta, atunci este posibil să fi trecut într-tulburare de anxietate generalizată (GAD), care este cea mai comună tulburare de anxietate în rândul adulților mai în vârstă, potrivit Anxietate și Depresie Association of America (ADAA).
„problema cu mulți bărbați mai în vârstă este că adesea suferă doar disconfortul lui GAD sau cred că este normal și nu vorbesc despre problemă”, spune dr., David Mischoulon, director al Programului de depresie clinică și de cercetare la-Harvard-afiliat Massachusetts General Hospital. „Cu toate acestea, lăsat singur să se manifeste, GAD poate duce la probleme grave de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială, depresia și comportamentul de dependență, cum ar fi consumul excesiv de alcool.”
simptomele GAD
GAD este definit ca senzație de anxietate, teamă sau îngrijorat de mai multe evenimente sau activități care nu au legătură în fiecare zi timp de cel puțin șase luni., Oamenii cu GAD anticipa în mod constant dezastru și sunt prea preocupat de probleme cum ar fi sănătatea, bani, și de familie, chiar și atunci când nu există nici un motiv aparent de îngrijorare.GAD tinde să ruleze în familii și poate fi ceva cu care te-ai ocupat întotdeauna, dar poate fi declanșat și de schimbări bruște, spune dr.Mischoulon. De exemplu, moartea unui soț sau a unui prieten te poate face să te simți vulnerabil în privința faptului că ești singur.
o problemă minoră de sănătate ar putea provoca anxietate cu privire la probleme grave mai târziu., De asemenea, GAD vă poate împiedica să vă angajați într — un stil de viață sănătos-puteți să vă abțineți de la orice exercițiu de teama de rănire sau să evitați ieșirile sociale.una dintre principalele probleme cu GAD este că oamenii au probleme recunoscându-l ca o problemă. Mulți cred că este firesc să vă faceți griji mai mult despre problemele de viață pe măsură ce îmbătrânesc și, adesea, pot funcționa suficient de bine cu un nivel moderat de anxietate. Ei chiar pot raționaliza îngrijorarea lor constantă, crezând că împiedică lucrurile rele să se întâmple. Acest lucru poate explica de ce doar aproximativ 43% dintre bolnavii de GAD primesc tratament, spune ADAA.,
primul pas pentru a face cu GAD este de a recunoaște că-l ai. „Mulți bărbați înțeleg ce le provoacă frica și îngrijorarea, dar de multe ori nu vor să facă față”, spune dr.Mischoulon.alteori, sursa nu este clară. Dacă bănuiți că îngrijorarea dvs. este excesivă, consultați-vă cu medicul dumneavoastră. El sau ea poate determina dacă poate fi legată de o altă problemă de sănătate, iar dacă nu, vă referiți la un psiholog sau terapeut pentru evaluare, diagnostic și tratament suplimentar.,un studiu prezentat în 2016 de cercetătorii din Anglia a analizat mai mult de 7.000 de bărbați pe o perioadă de 15 ani și a constatat că cei care au fost diagnosticați cu tulburare de anxietate generalizată (GAD) au fost de două ori mai susceptibile de a muri de cancer decât bărbații fără această afecțiune. Cercetatorii au remarcat faptul ca aceasta a fost doar o asociere, dar au adăugat că persoanele cu GAD și alte tulburări de anxietate de-a face adesea cu teama constantă de a adopta comportamente nesanatoase, cum ar fi fumatul și consumul excesiv de alcool, care poate ridica riscul de cancer.,Terapia Cognitiv Comportamentală (CBT) și medicația sunt modalitățile standard de tratare și gestionare a GAD. Cu CBT, un psiholog sau terapeut lucrează cu dvs. pentru a descoperi experiențele trecute care pot fi sursa anxietății dvs.în continuare, el sau ea explorează modele de gândire negativă care îți declanșează sentimentele de îngrijorare și te ajută să dezvolți strategii pentru a limita gândurile distructive și pentru a le consolida pe cele pozitive atunci când apare anxietatea., Medicamentul Anti-anxietate este, de asemenea, utilizat pentru a ajuta la creșterea anumitor substanțe chimice ale creierului care sunt asociate cu capacitatea unei persoane de a se relaxa și de a se simți calm.tipul de tratament care este încercat mai întâi este adesea ghidat de cât timp va dura probabil frica sau îngrijorarea. De exemplu, dacă este legată de anumite situații specifice, cum ar fi o mutare recentă într-un cartier nou sau o luptă pentru a plăti o ipotecă sau o altă datorie, atunci CBT singur ar fi un prim pas rezonabil. Dacă sursa este mai lungă, cum ar fi o boală cronică sau o altă problemă de sănătate, medicamentele sunt adesea prescrise împreună cu CBT.,abordările stilului de viață sunt uneori adăugate la tratamentul unei persoane pentru a ajuta la atenuarea GAD. Acestea ar putea include exerciții fizice, meditație de mindfulness, terapie artistică sau scriere expresivă (în care scrieți despre temerile și grijile voastre).
când vine vorba de GAD, nu ar trebui să te simți niciodată presat să „dai afară” și să te aștepți să dispară singur, spune dr.Mischoulon. „GAD se poate agrava și poate duce la probleme mai complicate și, cu siguranță, reduc calitatea vieții. Pentru bărbații mai în vârstă, tratamentul potrivit îi poate ajuta să-și maximizeze anii de aur.,pentru cele mai recente și mai eficiente abordări de tratament pentru tulburările de anxietate, inclusiv terapiile cognitive comportamentale, psihoterapia și medicamentele, cumpărați Raportul special de sănătate Harvard pentru a face față tulburărilor de anxietate și stres.ca un serviciu pentru cititorii noștri, Harvard Health Publishing oferă acces la biblioteca noastră de conținut arhivat. Vă rugăm să rețineți data ultimei revizuiri sau actualizări a tuturor articolelor. Nici un conținut de pe acest site, indiferent de data, ar trebui să fie folosit vreodată ca un substitut pentru sfatul medical direct de la medicul dumneavoastră sau alt clinician calificat.