känner sig rädd för livsfrågor är vanligt när du åldras, men om det tar över ditt liv, kan du ha generaliserat ångestsyndrom (GAD).,
bild: © pixelheadphoto/Thinkstock
alla känner sig rädda eller oroliga ibland, men om dessa känslor börjar ta över ditt liv kan du ha korsat över till generaliserat ångestsyndrom (GAD), vilket är den vanligaste ångeststörningen bland äldre vuxna, enligt Anxiety and Depression Association of America (Adaa).
”problemet med många äldre män är att de ofta bara uthärdar obehaget hos GAD, eller tycker att det är normalt och inte pratar om problemet”, säger Dr., David Mischoulon, chef för Depression Klinisk Forskning och Programmet vid Harvard-anslutna Massachusetts Allmänna Sjukhus. ”Men lämnas ensam för att manifestera, kan GAD leda till allvarliga hälsoproblem, såsom högt blodtryck, depression och beroendeframkallande beteende som överdriven dricks.”
GAD-symtom
Gad definieras som att känna sig orolig, rädd eller orolig för flera orelaterade händelser eller aktiviteter varje dag i minst sex månader., Människor med GAD förutser ständigt katastrof och är alltför oroade över frågor som hälsa, pengar och familj, även när det inte finns någon uppenbar anledning till oro.
GAD tenderar att springa i familjer och kan vara något du alltid har behandlat, men det kan också utlösas av plötsliga förändringar, säger Dr.Mischoulon. Till exempel kan en makas eller väns död göra dig sårbar för att vara ensam.
ett mindre hälsoproblem kan orsaka ångest om allvarliga problem senare., GAD kan också hålla dig från att delta i en hälsosam livsstil — du kan avstå från någon övning av rädsla för skada, eller undvika sociala utflykter.
ett av huvudproblemen med GAD är att män har problem med att erkänna det som ett problem. Många tror att det är naturligt att oroa sig mer om livsfrågor när de åldras, och ofta kan de fungera tillräckligt bra med en måttlig nivå av ångest. De kan till och med rationalisera deras ständiga oroande genom att tro att det förhindrar att dåliga saker händer. Detta kan förklara varför endast ca 43% av GAD drabbade får behandling, säger ADAA.,
det första steget att hantera GAD är att erkänna att du har det. ”Många män förstår vad som orsakar deras rädsla och oro, men vill ofta inte möta det”, säger Dr Mischoulon.
andra gånger är källan inte klar. Om du misstänker att din oro är överdriven, kontakta din läkare. Han eller hon kan avgöra om det kan vara relaterat till en annan hälsofråga, och om inte, hänvisa dig till en psykolog eller terapeut för vidare utvärdering, diagnos och behandling.,
generaliserat ångestsyndrom och cancerrisk
en studie som presenterades 2016 av forskare i England tittade på mer än 7 000 män under en 15-årsperiod och fann att de som diagnostiserades med generaliserat ångestsyndrom (GAD) var dubbelt så benägna att dö av cancer som män utan tillståndet. Forskarna noterade att detta bara var en förening, men de tillade att personer med GAD och andra ångestsjukdomar ofta hanterar sin ständiga rädsla genom att anta ohälsosamma beteenden, som rökning och överdriven dricks, som kan öka deras cancerrisk.,
söker hjälp
kognitiv beteendeterapi (KBT) och medicinering är de vanliga sätten att behandla och hantera GAD. Med KBT arbetar en psykolog eller terapeut med dig för att avslöja tidigare erfarenheter som kan vara källan till din ångest.
därefter utforskar han eller hon negativa tänkande mönster som utlöser dina känslor av oro och hjälper dig att utveckla strategier för att begränsa destruktiva tankar och förstärka positiva när ångest uppstår., Ångestdämpande läkemedel används också för att öka vissa hjärnkemikalier som är förknippade med en persons förmåga att slappna av och känna sig lugn.
den typ av behandling som prövas först styrs ofta av hur länge din rädsla eller oro sannolikt kommer att vara. Om det till exempel är relaterat till vissa specifika situationer, till exempel ett nytt drag till ett nytt grannskap eller kämpar för att betala av en inteckning eller annan skuld, skulle KBT ensam vara ett rimligt första steg. Om källan är mer långsiktig, som en kronisk sjukdom eller annan hälsofråga, föreskrivs medicinering ofta tillsammans med KBT.,
livsstil metoder läggs ibland till en persons behandling för att lindra GAD. Dessa kan omfatta motion, mindfulness meditation, konstterapi, eller uttrycks Skrift (där du skriver om dina rädslor och bekymmer).
När det gäller GAD ska du aldrig känna dig pressad att ”tuffa ut det” och förvänta dig att det ska gå iväg på egen hand, säger Dr.Mischoulon. ”GAD kan förvärras och leda till mer komplicerade problem, och de minskar verkligen livskvaliteten. För äldre män kan rätt behandling hjälpa dem att maximera sina gyllene år.,”
för de senaste och mest effektiva behandlingsmetoderna för ångestsjukdomar, inklusive kognitiva beteendeterapier, psykoterapi och mediciner, köp Harvard Special Health Report Coping with Anxiety and Stress Disorders.
Disclaimer:
som en tjänst till våra läsare, Harvard Health Publishing ger tillgång till vårt bibliotek av arkiverat innehåll. Observera datumet för senaste granskning eller uppdatering på alla artiklar. Inget innehåll på denna webbplats, oavsett datum, bör någonsin användas som ersättning för direkt medicinsk rådgivning från din läkare eller annan kvalificerad läkare.