Avoir peur des problèmes de la vie est courant en vieillissant, mais si cela prend le dessus sur votre vie, vous pouvez avoir un trouble d’anxiété généralisée (DGA).,
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Tout le monde se sent parfois peur ou inquiet, mais si ces sentiments commencent à prendre le dessus sur votre vie, alors vous avez peut-être traversé vers le trouble d’anxiété généralisée (GAD), qui est le trouble l’Association américaine de l’anxiété et de la dépression (ADAA).
« Le problème avec de nombreux hommes plus âgés est qu’ils endurent souvent l’inconfort de GAD, ou pensent que c’est normal, et ne parlent pas du problème », explique le Dr., David Mischoulon, directeur du Programme Clinique et de recherche sur la dépression au Massachusetts General Hospital, affilié à Harvard. « Cependant, laissé seul pour se manifester, GAD peut entraîner de graves problèmes de santé, tels que l’hypertension artérielle, la dépression et un comportement addictif comme une consommation excessive d’alcool. »
Symptômes de la GAD
La GAD est définie comme se sentir anxieux, craintif ou inquiet au sujet de plusieurs événements ou activités sans rapport tous les jours pendant au moins six mois., Les personnes atteintes de GAD anticipent constamment les catastrophes et sont excessivement préoccupées par des problèmes tels que la santé, l’argent et la famille, même lorsqu’il n’y a aucune raison apparente de s’inquiéter.
Le GAD a tendance à fonctionner dans les familles et peut être quelque chose que vous avez toujours traité, mais il peut aussi être déclenché par des changements soudains, dit le Dr Mischoulon. Par exemple, le décès d’un conjoint ou d’un ami peut vous faire sentir vulnérable, seul.
Un problème de santé mineur peut causer de l’anxiété à propos de problèmes graves plus tard., GAD peut également vous empêcher de vous engager dans un mode de vie sain — vous pouvez vous abstenir de tout exercice par crainte de blessures, ou éviter les sorties sociales.
L’un des principaux problèmes avec GAD est que les hommes ont du mal à le reconnaître comme un problème. Beaucoup croient qu’il est naturel de s’inquiéter davantage des problèmes de la vie à mesure qu’ils vieillissent, et souvent ils peuvent fonctionner assez bien avec un niveau modéré d’anxiété. Ils peuvent même rationaliser leur inquiétude constante en croyant que cela empêche les mauvaises choses de se produire. Cela peut expliquer pourquoi seulement environ 43% des personnes souffrant de GAD reçoivent un traitement, dit l’ADAA.,
La première étape pour traiter avec GAD est de reconnaître que vous l’avez. « Beaucoup d’hommes comprennent ce qui cause leur peur et leur inquiétude, mais ne veulent souvent pas y faire face », explique le Dr Mischoulon.
d’Autres fois, la source n’est pas claire. Si vous pensez que votre inquiétude est excessive, consultez votre médecin. Il peut déterminer si cela peut être lié à un autre problème de santé et, dans le cas contraire, vous référer à un psychologue ou à un thérapeute pour une évaluation, un diagnostic et un traitement plus approfondis.,
Trouble anxieux généralisé et risque de cancer
Une étude présentée en 2016 par des chercheurs anglais a examiné plus de 7 000 hommes sur une période de 15 ans et a constaté que ceux qui ont reçu un diagnostic de trouble anxieux généralisé (GAD) étaient deux fois plus susceptibles de mourir du cancer que les hommes Les chercheurs ont noté qu’il ne s’agissait que d’une association, mais ils ont ajouté que les personnes atteintes de GAD et d’autres troubles anxieux font souvent face à leur peur constante en adoptant des comportements malsains, comme le tabagisme et la consommation excessive d’alcool, qui peuvent augmenter leur risque de cancer.,
Demander de l’aide
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et les médicaments sont les moyens standard de traiter et de gérer le GAD. Avec la TCC, un psychologue ou un thérapeute travaille avec vous pour découvrir les expériences passées qui peuvent être la source de votre anxiété.
Ensuite, il explore les schémas de pensée négatifs qui déclenchent vos sentiments d’inquiétude et vous aide à développer des stratégies pour limiter les pensées destructrices et renforcer les pensées positives lorsque l’anxiété survient., Les médicaments anti-anxiété sont également utilisés pour aider à augmenter certains produits chimiques cérébraux associés à la capacité d’une personne à se détendre et à se sentir calme.
Le type de traitement qui est essayé en premier est souvent guidé par la durée de votre peur ou de votre inquiétude. Par exemple, si cela est lié à certaines situations spécifiques, telles qu’un déménagement récent dans un nouveau quartier ou des difficultés à rembourser une hypothèque ou une autre dette, alors la TCC seule serait une première étape raisonnable. Si la source est à plus long terme, comme une maladie chronique ou un autre problème de santé, des médicaments sont souvent prescrits avec la TCC.,
Des approches de style de vie sont parfois ajoutées au traitement d’une personne pour aider à soulager le GAD. Ceux-ci peuvent inclure l’exercice, la méditation de pleine conscience, l’art-thérapie ou l’écriture expressive (dans laquelle vous écrivez sur vos peurs et vos inquiétudes).
Quand il s’agit de GAD, vous ne devriez jamais vous sentir obligé de « durcir » et de vous attendre à ce qu’il disparaisse tout seul, dit le Dr Mischoulon. « GAD peut empirer et conduire à des problèmes plus compliqués, et ils réduisent certainement la qualité de vie. Pour les hommes plus âgés, le bon traitement peut les aider à maximiser leurs années d’or., »
Pour les approches de traitement les plus récentes et les plus efficaces pour les troubles anxieux, y compris les thérapies cognitivo-comportementales, la psychothérapie et les médicaments, achetez le Harvard Special Health Report Coping with Anxiety and Stress Disorders.
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