Tunne pelkää elämästä asioita on yhteistä, kuten ikä, mutta jos se kestää yli elämäsi, sinulla voi olla yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD).,
Kuva: © pixelheadphoto/Thinkstock
Jokainen tuntee peloissaan tai huolissaan, ajoittain, mutta jos nämä tunteet alkavat vallata elämääsi, niin sinulla voi olla ylitti yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD), joka on yleisin ahdistuneisuushäiriö ikääntyvien aikuisten mukaan Ahdistus ja Masennus Association of America (ADAA).
”monien vanhempien miesten ongelma on se, että he usein vain kestävät Gadin epämukavuutta tai pitävät sitä normaalina eivätkä puhu ongelmasta”, sanoo tri., David Mischoulon, johtaja Kliininen Masennus ja Tutkimus Ohjelma -Harvard-sidoksissa Massachusetts General Hospital. ”GAD voi kuitenkin yksin ilmentää vakavia terveysongelmia, kuten korkeaa verenpainetta, masennusta ja riippuvuutta aiheuttavaa käyttäytymistä, kuten liiallista juomista.”
GAD-oireet
GAD määritellään ahdistuneeksi, pelokkaaksi tai huolestuneeksi useista toisiinsa liittymättömistä tapahtumista tai aktiviteeteista joka päivä vähintään kuuden kuukauden ajan., Ihmiset, joilla GAD jatkuvasti ennakoida katastrofi ja ovat liian huolissaan asioita, kuten terveys, raha ja perhe, vaikka ei ole selvää syytä huoleen.
GAD on taipumus ajaa perheissä ja voi olla jotain olet aina käsitellä, mutta se voi myös laukaista äkillisiä muutoksia, sanoo Tohtori Mischoulon. Esimerkiksi puolison tai ystävän kuolema voi altistaa yksinololle.
Vähäinen terveysongelma saattaa myöhemmin aiheuttaa ahdistusta vakavista ongelmista., GAD voi myös estää sinua osallistumasta terveellisiin elämäntapoihin-voit pidättäytyä kaikesta liikunnasta loukkaantumisen pelossa tai välttää sosiaalisia retkiä.
yksi Gadin suurimmista ongelmista on se, että miehillä on vaikeuksia tunnustaa sitä ongelmaksi. Monet uskovat, että on luonnollista murehtia enemmän elämän kysymyksiä vanhetessaan, ja usein ne voivat toimia tarpeeksi hyvin maltillisella ahdistuneisuudella. He saattavat jopa järkeistää alituista huolestumistaan uskomalla, että se estää pahoja asioita tapahtumasta. Tämä voi selittää sen, miksi vain noin 43 prosenttia GAD-potilaista saa hoitoa, kertoo ADAA.,
ensimmäinen askel Gadin suhteen on tunnustaa, että sinulla on se. ”Monet miehet ymmärtävät, mikä aiheuttaa heidän pelkonsa ja huolensa, mutta eivät useinkaan halua kohdata sitä”, sanoo tri Mischoulon.
muina aikoina lähde ei ole selvä. Jos epäilet huolestumisesi olevan liiallista, ota yhteys lääkäriisi. Hän tai hän voi määrittää, jos se voi liittyä toinen terveyteen liittyvä kysymys, ja jos ei ole, viitata psykologi tai terapeutti edelleen arviointi, diagnoosi, ja hoito.,
Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö ja syövän riski
tutkimuksessa esitellään vuonna 2016 tutkijat Englannissa katsoi yli 7000 miestä yli 15 vuoden ajan ja todettiin, että ne, joilla oli diagnosoitu yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD) oli kaksi kertaa niin todennäköisesti kuolee syöpään kuin miehet, ilman kunnon. Tutkijat totesi, että tämä oli vain yhdistys, mutta he lisäsi, että ihmiset, joilla GAD ja muut ahdistuneisuushäiriöt usein käsitellä niiden jatkuva pelko hyväksymällä epäterveellisiä tapoja, kuten tupakointi ja liiallinen juominen, joka voi nostaa syöpäriskiä.,
hakemisen
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) ja lääkitys ovat standardin tapoja käsitellä ja hallita GAD. CBT: n kanssa psykologi tai terapeutti työskentelee kanssasi paljastaakseen menneitä kokemuksia, jotka voivat olla ahdistuksesi lähde.
Seuraavaksi hän tutkii negatiivisia ajattelumalleja, jotka laukaisevat huolen tunteet ja auttavat kehittämään strategioita tuhoisten ajatusten rajoittamiseksi ja positiivisten vahvistamiseksi ahdistuksen ilmetessä., Anti-ahdistus lääkitys käytetään myös auttaa lisäämään tiettyjen aivojen kemikaaleja, jotka liittyvät henkilön kykyyn rentoutua ja tuntea rauhallinen.
ensimmäisenä kokeiltavan hoidon määrää usein se, kuinka kauan pelko tai huoli todennäköisesti kestää. Esimerkiksi, jos se on liittyvät joihinkin tiettyihin tilanteisiin, kuten viime siirtää uuteen naapuruston tai kamppailee maksaa pois asuntolainaa tai muita velkoja, sitten CBT yksin olisi kohtuullinen ensimmäinen askel. Jos lähde on pitkäaikaisempi, kuten krooninen sairaus tai muu terveysongelma, lääkitys on usein määrätty yhdessä CBT.,
Elintapamalleja lisätään joskus ihmisen hoitoon Gadin lievittämiseksi. Näitä voivat olla liikunta, mindfulness meditaatio, taideterapia, tai ilmeikäs kirjallisesti (jossa voit kirjoittaa oman pelkoja ja huolia).
Kun se tulee GAD, sinun ei pitäisi koskaan tuntea painostettiin ”kova se ulos” ja odota, että se menee pois omasta, sanoo Tohtori Mischoulon. ”GAD voi pahentua ja johtaa monimutkaisempiin ongelmiin, ja ne varmasti heikentävät elämänlaatua. Vanhemmille miehille oikea hoito voi auttaa heitä maksimoimaan kultaiset vuotensa.,”
uusimmat ja tehokkaimmat hoitomuodot ahdistuneisuus häiriöt, mukaan lukien kognitiivinen käyttäytymisterapia hoitoja, psykoterapia ja lääkehoito, ostaa Harvard Special Health Report Selviytyä Ahdistuneisuus ja Stressi Häiriöt.
Vastuuvapauslauseke:
palveluna lukijoillemme Harvard Health Publishing tarjoaa pääsyn arkistoidulle sisällöllemme. Huomioithan kaikkien artikkelien viimeisimmän tarkastelun tai päivityksen päivämäärän. Mitään tämän sivuston sisältö, päivämäärästä riippumatta, pitäisi koskaan käyttää korvaamaan lääkärin neuvoja oman lääkärin tai muun pätevän lääkärin.