recent am aflat că femeia medie ar trebui să bea 96 uncii de apă în fiecare zi, care sună ca o mulțime, mai ales că eu nu prea beau apă decât dacă în cafea sau dacă sunt dureros de mahmur. Dar asta recomandă medicii și Michelle Obama, pentru că este bine pentru sănătatea ta. Așa că m-am gândit că ar trebui să încerc., De asemenea, am fost de rupere recent, și am citit în zeci de reviste pentru femei și site-uri web care bea mai multă apă este cura magică pentru problemele mele acnee.m-am provocat să beau cantitatea recomandată de apă în fiecare zi pentru o săptămână întreagă pentru a vedea care ar fi efectul asupra pielii mele și a bunăstării mele generale. Ar acnee pe bărbie clar în sus? Ar dispărea cearcănele de sub ochii mei? Aș arăta cu 10 ani mai tânăr, despre care această femeie britanică a susținut că i s-a întâmplat după ce a băut trei litri de apă pe zi timp de o lună? Era o singură cale de a afla.,singura parte din rutina mea obișnuită pe care am schimbat — o a fost să beau mai multă apă-în special, cele 91 de uncii de H2O recomandate de Institutul de Medicină. Nu mi-am schimbat planurile de masă, consumul de alcool, regimul de îngrijire a pielii, modelele de somn sau frecvența antrenamentului (care, pentru înregistrare, este total inexistentă, dar aceasta este o altă poveste). Cea mai mare îngrijorare a mea a fost modul în care vezica mea ar reacționa la acest nou aflux de lichid, dar pipi mult a fost un risc am fost dispus să ia, având în vedere că beneficiile ar putea fi miraculos.,
Se părea o prostie pentru a cumpara un galon de apă îmbuteliată în fiecare zi, mai ales că eu locuiesc în New York City, care are unele dintre cele mai curate și mai gustoasă apă de la robinet. Așa că primul meu pas a fost să scot o sticlă de apă din colecția care se acumulează sub chiuveta mea. Am ajuns să aleg Nalgene mea de încredere, care deține 32 uncii de apă., Și mi — am stabilit un obiectiv de a bea trei sticle pline pe zi, pentru un total de 96 uncii-cu cinci uncii mai mult decât cantitatea recomandată, pentru că nu sunt nimic, dacă nu un overachiever.
purtarea Nalgene-ului meu cu mine peste tot a fost o mișcare crucială. Păstrarea sticlei în apropiere a făcut ușor să beau continuu apa (pentru că era întotdeauna acolo dacă voiam să iau o înghițitură), precum și să urmăresc cantitatea de lichid pe care o beau.,am reușit să intru într — o rutină destul de repede și, în cele din urmă, am fost surprins că consumul acelui volum de lichid nu a fost atât de provocator pe cât am anticipat-mai ales pe parcursul unei zile întregi. Când l-am stricat, aveam peste 17 ore în fiecare zi, între momentul în care m-am trezit și momentul în care m-am culcat, să beau 96 de uncii de apă. Este mult timp, mai ales când mă gândesc cum obișnuiam să beau în mod regulat o sticlă de 40 de uncii de lichior de malț într-o singură ședință când eram la facultate. (Ajunge la mine.,) Am creat un program de consum de apă: un Nalgene-plin înainte de prânz, o sticlă după prânz și o sticlă care trebuie consumată după ce am ajuns acasă la cină. Ruperea acesteia în acest fel a ajutat sarcina să se simtă mai ușor de gestionat și mai puțin intimidantă.
Să scoatem asta din drum: am făcut o mulțime. Am făcut 12 excursii la baie în prima mea zi, dar apoi am încetat să număr, pentru că mă înspăimânta să țin o evidență atât de meticuloasă a ceva atât de personal., Singura dată când aceasta a fost o problemă a fost atunci când accesul la o baie a fost limitat — cum ar fi timpul în a cincea zi a experimentului am fost forțat să aștepte în linie la o baie bar în spatele patru sau cinci alte femei după ce a băut peste 64 uncii de apă și două beri în acea zi. M-am temut serios că voi face pipi în pantaloni. Dar am învățat repede cum să mă adaptez la această problemă, asigurându-mă că folosesc o baie când era disponibilă și înainte de a părăsi orice clădire.chiar și cu toate călătoriile suplimentare la toaleta doamnelor, totuși, consumul a 91 de uncii de apă în fiecare zi timp de o săptămână a fost destul de simplu., Mi-am atins obiectivul șase din șapte zile, iar ziua în care am ratat (duminică) a fost doar cu o jumătate de Nalgene.
aici este partea rea, deși: nu a existat o schimbare uriașă în pielea mea pe parcursul săptămânii — probabil pentru că nu am schimbat nimic altceva despre rutina mea. Acneea de pe bărbie a scăzut puțin, dar este greu de știut dacă asta se datorează aportului crescut de apă sau pentru că am așteptat-o destul de mult. În ultima zi a experimentului, am găsit un zit mic pe obrazul drept, așa că într-adevăr, am ajuns ușor mai rău decât atunci când am început., Cercurile intunecate de sub ochii mei, care am sperat să fie șterse în totalitate a rămas pus. Am luat un selfie fără machiaj în fiecare dimineață când m-am trezit pentru a urmări schimbările și, pentru a fi sincer, nu pot spune diferența dintre niciuna dintre cele șapte imagini. Vezi pentru tine: imaginea din stânga sunt eu în prima zi, iar cea din dreapta a fost făcută în ultima zi.
Astfel, o săptămână de băut 91 uncii de apă în fiecare zi, nu a fost suficient pentru a-mi face pielea sa straluceasca., Dar au existat și alte rezultate pozitive pe care nu le-am anticipat. Făcând acea schimbare în rutina mea m-a făcut mult mai conștient de celelalte aspecte mai puțin sănătoase ale zilei mele. Consumul meu de cafea a rămas static, pentru că sunt relativ dependent de chestii (care este o altă poveste pentru o altă zi), dar durerile de cap tipice de cofeină de după-amiază au dispărut și am băut mai puțin sifon și băutură decât în mod normal.
de asemenea, am constatat că atunci când am băut un pahar de vin sau o bere, am băut de fapt un pahar de apă alături de fiecare, așa cum este recomandat., Și pentru că știam că am o cotă zilnică pe care trebuia să o îndeplinesc, m-am trezit să-mi iau sticla de apă pentru o înghițitură înainte de a merge la o gustare și apoi să mănânc mai puțină mâncare decât probabil aș fi altfel.chiar dacă pielea mea nu s-a îmbunătățit semnificativ după o săptămână, voi continua să-mi port Nalgene și să beau 91 de uncii de apă. Poate că o săptămână nu a fost suficient timp pentru a vedea rezultate semnificative. Poate voi izbucni mai puțin în timp. Poate că cercurile mele întunecate de sub ochi vor fi șterse., Deoarece a fost atât de simplu să încorporez acest obicei sănătos în rutina mea zilnică și mi — a fost ușor să continui bine după ce experimentul meu formal s-a încheiat, de ce nu continuați să îl faceți-mai ales dacă asta recomandă medicii, nu?în plus, prietenul meu a spus că pielea mea părea „radiantă” a doua zi, așa că cel puțin asta este.aveți nevoie de mai multe hack-uri de viață? Consultați cele mai bune sfaturi de frumusețe ale Bustle aici (și urmați Bustle pe YouTube pentru videoclipuri mai hilar!):
imagini: autor; Giphy