olen viime aikoina oppinut, että keskimääräinen nainen ei pitäisi juoda 96 unssia vettä joka ikinen päivä, joka kuulostaa paljon, varsinkin kun en oikeastaan juo vettä, ellei se on kahvia tai jos olen tuskallisen krapulassa. Lääkärit ja Michelle Obama suosittelevat sitä, koska se on hyväksi terveydelle. Ajattelin, että minun pitäisi yrittää., Olen myös ollut rikkomatta ulos viime aikoina, ja olen lukenut kymmeniä naisten lehdet ja sivustot, että juominen enemmän vettä, se on maaginen parantaa minun akne suru.

olen haastanut itseni juoda suositeltu määrä vettä joka päivä koko viikon nähdä, mikä vaikutus olisi ihollani ja minun yleistä hyvinvointia. Selvisikö leukani akne? Katoaisivatko tummat silmänaluset? Näyttäisinkö 10 vuotta nuoremmalta, mitä tämä brittinainen väitti tapahtuneen juotuaan kolme litraa vettä päivässä kuukauden ajan? Se selvisi vain yhdellä tavalla.,

ainoa osa säännöllisestä rutiinistani, jota muutin, oli juoda enemmän vettä — tarkemmin sanottuna Lääketieteen instituutin suosittelemaa 91 unssia H2O: ta. En muuttanut minun aterian suunnitelmia, minun alkoholin kulutus, minun ihonhoito hoito, minun nukkumistavoissa, tai minun workout taajuus (joka on muuten täysin olematon, mutta se on kokonaan toinen tarina). Suurin huoleni oli, miten rakkoni olisi reagoida tähän uutta virtaa nestettä, mutta pissaa paljon riskiä en halunnut ottaa, koska hyödyt voisivat olla ihmeellinen.,

– tuntui hassulta ostaa gallona pullotettua vettä joka päivä, varsinkin kun asun New Yorkissa, joka on maailman puhtainta ja maukkainta vesijohtovettä. Ensimmäinen askel oli kaivaa vesipullo pesualtaani alta kasautuneesta keräyksestä. Päädyin valitsemaan luotettavan Nalgeenini, jossa on 32 unssia vettä., Ja olen asettanut tavoitteeksi juoda kolme täyttä pulloa per päivä, yhteensä 96 unssia — koko viisi unssia enemmän kuin suositeltu määrä, koska olen mitään, jos ei ylisuorittaja.

Nalgeenin kantaminen ympärilläni kaikkialla oli ratkaiseva siirto. Pitää pullon lähellä oli helppo jatkuvasti juoda vettä (koska se oli aina siellä, jos halusin ottaa kulauksen) sekä seurata määrä nestettä join.,

pääsin rutiiniin melko nopeasti, ja lopulta yllätyin, ettei tuon nestemäärän juominen ollut niin haastavaa kuin odotin — varsinkaan koko päivän aikana. Kun itse asiassa hajotin sen, minulla oli joka päivä yli 17 tuntia aikaa, jolloin heräsin ja menin nukkumaan, juoda 96 unssia vettä. Se on paljon aikaa, varsinkin kun ajattelen, miten minulla oli tapana säännöllisesti juoda 40-unssi pullon mallasviskiä yhden istunnon, kun olin lukiossa. (Vastaa minulle.,) Olen luonut veden kulutus aikataulu: Yksi Nalgene-full ennen lounasta, yksi pullo lounaan jälkeen, ja yksi pullo olla kulutetaan kun pääsin kotiin syömään. Sen murtaminen sillä tavalla auttoi tekemään tehtävästä helpommin hallittavan ja vähemmän pelottavan tuntuisen.

– hoidetaan tämä pois tieltä: pissasin paljon. Otin 12 matkoja kylpyhuone ensimmäinen päivä, mutta sitten lopettanut laskemisen, koska se oli karmivaa pitää niin huolellinen kirjaa jotain niin henkilökohtaista., Ainoa kerta, kun tämä oli kysymys oli, kun pääsy kylpyhuone oli rajoitettu — kuten silloin, kun viidentenä päivänä kokeen minun oli pakko jonottaa baarissa kylpyhuone takana neljä tai viisi muuta naista juotuaan yli 64 unssia vettä ja kaksi olutta joka päivä. Pelkäsin tosissani, että pissaisin housuihini. Mutta opin nopeasti sopeutumaan tähän ongelmaan, varmistaen, että käytät kylpyhuonetta, kun se oli saatavilla, ja ennen kuin poistut mistään rakennuksesta.

vaikka kaikki ylimääräiset matkat naistenhuoneeseen, 91 unssin veden juominen joka päivä viikon ajan oli aika suoraviivaista., Saavutin tavoitteeni kuusi seitsemästä päivästä, ja se päivä, jonka jätin väliin (sunnuntaina), oli vain puolikas Nalgene.

Tässä on huono puoli, mutta: ei ollut valtava muutos ihoni aikana viikko — luultavasti, koska en muuta mitään muuta minun rutiinia. Akne leuassa laantui vähän, mutta se on vaikea tietää, jos se on, koska lisääntynyt veden saanti tai koska minä vain odotin sitä tarpeeksi kauan. Kokeilun viimeisenä päivänä löysin oikean poskeni pienen zitin, joten oikeasti päädyin hieman huonompaan kuntoon kuin aloittaessani., Tummat silmänaluset, jotka toivoin pyyhittävän, pysyivät täysin paikoillaan. Otin meikki-vähemmän selfie joka aamu, kun heräsin, seurata muutoksia, ja olla rehellinen, en voi kertoa eroa seitsemän kuvia. Katso itse: kuvassa vasemmalla on minä ensimmäisenä päivänä, ja oikeanpuoleinen otettiin viimeisenä päivänä.

Niin viikossa juominen 91 unssia vettä joka päivä ei ollut tarpeeksi, jotta ihoni hehkumaan., Mutta oli muitakin positiivisia tuloksia, joita en osannut ennakoida. Tuon yhden muutoksen tekeminen rutiiniini teki minut paljon tietoisemmaksi muista vähemmän terveellisistä puolistani. Minun kahvin kulutus pysyi staattinen, koska olen melko koukussa tavaraa (joka on toinen tarina toiseen kertaan), mutta minun tyypillinen myöhään iltapäivällä kofeiini päänsärky katosi, ja olin juo vähemmän sooda ja viinaa kuin minä normaalisti.

huomasin myös, että kun join lasin viiniä tai olutta, join itse asiassa lasin vettä jokaisen viereen, kuten suositeltiin., Ja koska tiesin, että minulla oli päivittäinen kiintiö piti täyttää, löysin itseni tarttumalla minun vesipullo kulauksen ennen kuin menin välipala, ja sitten syö vähemmän ruokaa kuin en olisi varmaan muuten.

Vaikka ihoni ei ole huomattavasti parantunut viikon kuluttua, aion pitää kuljettaa noin minun Nalgene ja juo minun 91 unssia vettä. Ehkä viikko ei vain ollut tarpeeksi aikaa nähdä merkittäviä tuloksia. Ehkä eroan ajan myötä vähemmän. Ehkä tummat silmänaluseni pyyhitään pois., Koska se oli niin helppo sisällyttää terve tapa minun päivittäin rutiinia, ja olen löytänyt sitä helppo jatkaa hyvin sen jälkeen, kun minun muodollinen kokeilu päättyi, miksi ei vain pitää tehdä se, varsinkin jos se on mitä lääkärit suosittelevat, eikö?

sitä paitsi ystäväni sanoi, että ihoni näytti ”säteilevältä” toissa päivänä, joten ainakin se on siinä.

Need more life hacks? Katso Bustlen parhaat Kauneusvinkit täältä (ja seuraa vilskettä YouTubessa lisää hulvattomia videoita!):

Kuvat: Kirjailija; Giphy