J’ai récemment appris que la femme moyenne est censée boire 96 onces d’eau tous les jours, ce qui semble beaucoup, d’autant plus que je ne bois pas vraiment d’eau à moins qu’elle ne soit dans le café ou si j’ai douloureusement la gueule de bois. Mais c’est ce que les médecins et Michelle Obama recommandent, car c’est bon pour votre santé. Alors je me suis dit que je devrais probablement essayer., J’ai aussi éclaté récemment, et j’ai lu dans des dizaines de magazines et de sites Web pour femmes que boire plus d’eau est le remède magique à mes problèmes d’acné.
Je me suis mis au défi de boire la quantité d’eau recommandée tous les jours pendant une semaine complète pour voir quel serait l’effet sur ma peau et mon bien-être général. Serait l’acné sur mon menton au clair? Les cernes sous mes yeux disparaîtraient-ils? Aurais-je l’air 10 ans plus jeune, ce que cette femme britannique prétendait lui être arrivé après avoir bu trois litres d’eau par jour pendant un mois? Il n’y avait qu’une seule façon de le savoir.,
La seule partie de ma routine régulière que j’ai changée était de boire plus d’eau — en particulier, les 91 onces de H2O recommandées par l’Institute of Medicine. Je n’ai pas changé mes plans de repas, ma consommation d’alcool, mon régime de soins de la peau, mes habitudes de sommeil ou ma fréquence d’entraînement (ce qui, pour mémoire, est totalement inexistant, mais c’est une toute autre histoire). Ma plus grande inquiétude était de savoir comment ma vessie réagirait à ce nouvel afflux de liquide, mais faire pipi beaucoup était un risque que j’étais prêt à prendre, étant donné que les avantages pourraient être miraculeux.,
Il semblait stupide d’acheter un gallon d’eau en bouteille tous les jours, d’autant plus que je vis à New York, qui a une partie de la l’eau du robinet la plus propre et la plus savoureuse. Donc, ma première étape a été de déterrer une bouteille d’eau de la collection qui a été amassée sous mon évier. J’ai fini par choisir mon fidèle Nalgene, qui contient 32 onces d’eau., Et je me suis fixé comme objectif de boire trois bouteilles pleines par jour, pour un total de 96 onces, soit cinq onces de plus que la quantité recommandée, car je ne suis rien sinon un dépassement.
Transporter mon Nalgene partout avec moi était un geste crucial. En gardant la bouteille à proximité, il était facile de boire en permanence l’eau (car elle était toujours là si je voulais prendre une gorgée) ainsi que de suivre la quantité de liquide que je buvais.,
J’ai pu entrer dans une routine assez rapidement, et finalement, j’ai été surpris que boire ce volume de liquide n’était pas aussi difficile que prévu — surtout au cours d’une journée entière. Quand je l’ai vraiment cassé, j’avais plus de 17 heures chaque jour, entre le moment où je me suis réveillé et le moment où je me suis endormi, pour boire 96 onces d’eau. C’est beaucoup de temps, surtout quand je pense à la façon dont je buvais régulièrement une bouteille de liqueur de malt de 40 onces en une seule séance quand j’étais à l’université. (Obtenir à moi.,) J’ai créé un calendrier de consommation d’eau: Un Nalgene complet avant le déjeuner, une bouteille après le déjeuner et une bouteille à consommer après mon retour à la maison pour le dîner. Le décomposer de cette manière a contribué à rendre la tâche plus gérable et moins intimidante.
disons simplement obtenir ce hors de la voie: j’ai fait pipi beaucoup. J’ai fait 12 voyages à la salle de bain le premier jour, mais j’ai ensuite cessé de compter, car cela me faisait peur de garder une trace aussi méticuleuse de quelque chose de si personnel., La seule fois où c « était un problème, c » était lorsque l « accès à une salle de bain était limité — comme le temps le cinquième jour de l » expérience, j « ai été obligé d » attendre dans une salle de bain de bar derrière quatre ou cinq autres femmes après avoir bu plus de 64 onces d » eau et deux bières ce jour-là. Je craignais sérieusement que je pisse dans mon pantalon. Mais j’ai rapidement appris à m’adapter à ce problème, en m’assurant d’utiliser une salle de bain quand elle était disponible et avant de quitter n’importe quel bâtiment.
Même avec tous les voyages supplémentaires à la salle des dames, cependant, boire 91 onces d’eau chaque jour pendant une semaine était assez simple., J’ai atteint mon objectif six jours sur sept, et le jour que j’ai manqué (dimanche) était seulement par une demi-Nalgene.
Voici la mauvaise partie, cependant: Il n’y a pas eu un énorme changement dans ma peau au cours de la semaine — probablement parce que je n’ai rien changé à ma routine. L’acné sur mon menton s’est un peu calmée, mais il est difficile de savoir si c’est à cause de l’augmentation de la consommation d’eau ou parce que j’ai juste attendu assez longtemps. Le dernier jour de l’expérience, j’ai trouvé un petit zit sur ma joue droite, alors, vraiment, j’ai fini légèrement pire que quand j’ai commencé., Les cernes sous mes yeux que j’espérais effacer totalement sont restés en place. Je prenais un selfie sans maquillage tous les matins quand je me réveillais pour suivre les changements, et pour être franc, je ne peux pas faire la différence entre l’une des sept photos. Voyez par vous-même: La photo de gauche est moi le premier jour, et celle de droite a été prise le dernier jour.
Donc une semaine de boire 91 onces d’eau chaque jour n’était pas assez pour faire mon éclat de la peau., Mais il y avait d’autres résultats positifs que je n’avais pas anticipés. Faire ce changement dans ma routine m’a rendu beaucoup plus conscient des autres aspects moins sains de ma journée. Ma consommation de café est restée statique, parce que je suis relativement accro à la substance (ce qui est une autre histoire pour un autre jour), mais mes maux de tête typiques de la caféine en fin d’après-midi ont disparu, et je buvais moins de soda et d’alcool que je le ferais normalement.
J’ai également constaté que lorsque je buvais un verre de vin ou une bière, je buvais en fait un verre d’eau à côté de chacun, comme recommandé., Et parce que je savais que j’avais un quota quotidien que je devais respecter, je me suis retrouvé à prendre ma bouteille d’eau pour une gorgée avant d’aller prendre une collation, puis à manger moins de nourriture que je l’aurais probablement fait autrement.
Même si ma peau n’a pas été nettement améliorée après une semaine, je vais continuer à transporter mon Nalgene et à boire mes 91 onces d’eau. Peut-être une semaine n’était tout simplement pas assez de temps pour voir des résultats significatifs. Peut-être que je sortirai moins avec le temps. Peut-être que mes cernes sous les yeux seront effacées., Comme il était si simple d’intégrer cette habitude saine dans ma routine quotidienne, et que j’ai trouvé facile de continuer bien après la fin de mon expérience formelle, pourquoi ne pas continuer à le faire — surtout si c’est ce que les médecins recommandent, non?
D’ailleurs, mon ami a dit que ma peau avait l’air « radieuse » l’autre jour, donc au moins il y a ça.
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les Images: l’Auteur; Giphy