jag lärde mig nyligen att den genomsnittliga kvinnan ska dricka 96 uns vatten varje dag, vilket låter som mycket, särskilt eftersom jag inte dricker vatten om det inte är i kaffe eller om jag är smärtsamt bakfull. Men det är vad läkare och Michelle Obama rekommenderar, för det är bra för din hälsa. Så jag tänkte att jag borde försöka., Jag har också brutit ut nyligen, och jag har läst i dussintals damtidningar och webbplatser att dricka mer vatten är den magiska botemedel mot min akne elände.

jag utmanade mig själv att dricka den rekommenderade mängden vatten varje dag i en hel vecka för att se vad effekten skulle vara på min hud och mitt övergripande välbefinnande. Skulle akne på min haka klara upp? Skulle de mörka cirklarna under mina ögon försvinna? Skulle jag se 10 år yngre, som denna Brittiska kvinna hävdade hände med henne efter att ha druckit tre liter vatten per dag i en månad? Det fanns bara ett sätt att ta reda på det.,

den enda delen av min vanliga rutin som jag ändrade var att dricka mer vatten-specifikt, de 91 uns H2O som rekommenderas av Institute of Medicine. Jag ändrade inte mina måltidsplaner, min alkoholkonsumtion, min hudvårdsplan, mina sömnmönster eller min träningsfrekvens (som för rekordet är helt obefintlig, men det är en helt annan historia). Min största oro var hur min urinblåsa skulle reagera på denna nya tillströmning av vätska, men kissar mycket var en risk jag var villig att ta, med tanke på att fördelarna kan vara mirakulösa.,

det verkade dumt att köpa en liter vatten på flaska varje dag, särskilt eftersom jag bor i New York City, som har några av världens renaste och godaste kranvatten. Så mitt första steg var att gräva ut en vattenflaska från samlingen som har samlat under min handfat. Jag slutade välja min pålitliga Nalgene, som rymmer 32 uns vatten., Och jag satte ett mål att dricka tre fulla flaskor per dag, för totalt 96 uns-en hel fem uns mer än det rekommenderade beloppet, för jag är ingenting om inte en överachiever.

att bära min Nalgene runt med mig överallt var ett viktigt drag. Att hålla flaskan i närheten gjorde det enkelt att kontinuerligt dricka vattnet (eftersom det alltid var rätt där om jag ville ta en klunk) samt att spåra mängden vätska jag drack.,

jag kunde komma in i en rutin ganska snabbt, och i slutändan blev jag förvånad över att dricka den volymen vätska inte var så utmanande som jag förväntade mig-särskilt under en hel dag. När jag faktiskt bröt ner, jag hade över 17 timmar varje dag, mellan den tid jag vaknade och den tid jag somnade, att dricka 96 uns vatten. Det är mycket tid, särskilt när jag tänker på hur jag brukade regelbundet dricka en 40-ounce flaska maltlut i ett enda sammanträde när jag var på college. (Ge dig på mig.,) Jag skapade ett vattenkonsumtionsschema: en Nalgene-full före lunch, en flaska efter lunch och en flaska som ska konsumeras efter att jag kom hem till middag. Att bryta ner det på det sättet hjälpte till att göra uppgiften mer hanterbar och mindre skrämmande.

låt oss bara få detta ur vägen: jag kissade mycket. Jag tog 12 resor till badrummet på min första dag, men slutade sedan räkna, eftersom det krypande mig ut för att hålla så noggrann koll på något så personligt., Den enda gången detta var ett problem var när tillgång till ett badrum var begränsad – som tiden på den femte dagen av experimentet var jag tvungen att vänta i linje på en bar badrum bakom fyra eller fem andra kvinnor efter att ha druckit över 64 uns vatten och två öl den dagen. Jag fruktade verkligen att jag skulle kissa i byxorna. Men jag lärde mig snabbt hur man anpassar sig till det problemet, se till att använda ett badrum när det var tillgängligt och innan du lämnar någon byggnad.

även med alla extra resor till damernas rum, men dricka 91 uns vatten varje dag i en vecka var ganska enkelt., Jag nådde mitt mål sex av sju dagar, och den dag jag missade (söndag) var bara med en halv Nalgene.

här är den dåliga delen, men: det var inte en stor förändring i min hud under veckan — förmodligen för att jag inte ändrade något annat om min rutin. Acne på min haka sjönk lite, men det är svårt att veta om det är på grund av det ökade vattenintaget eller för att jag bara väntade ut det tillräckligt länge. På den sista dagen av experimentet hittade jag en liten zit på min högra kind, så jag hamnade lite sämre än när jag började., De mörka cirklarna under mina ögon som jag hoppades skulle raderas helt stannade kvar. Jag tog en sminklös selfie varje morgon när jag vaknade för att spåra förändringarna, och för att vara uppriktig kan jag inte skilja mellan någon av de sju bilderna. Se själv: bilden till vänster är jag på den första dagen, och den till höger togs den sista dagen.

så en vecka med att dricka 91 uns vatten varje dag var inte tillräckligt för att göra min hud glöd., Men det fanns andra positiva resultat som jag inte förutsåg. Att göra det en förändring i min rutin gjorde mig mycket mer medveten om de andra mindre hälsosamma aspekterna av min dag. Min kaffekonsumtion förblev statisk, eftersom jag är relativt hooked på sakerna (vilket är en annan historia för en annan dag), men min typiska sena eftermiddagen koffeinhuvudvärk försvann, och jag drack mindre läsk och sprit än jag normalt skulle.

Jag fann också att när jag drack ett glas vin eller en öl, drack jag faktiskt ett glas vatten vid sidan av varje, som rekommenderat., Och eftersom jag visste att jag hade en daglig kvot jag behövde träffa, fann jag mig själv ta tag i min vattenflaska för en klunk innan jag gick för ett mellanmål, och sedan äta mindre mat än jag förmodligen skulle ha annars.

även om min hud inte förbättrats markant efter en vecka, Jag kommer att fortsätta att bära runt min Nalgene och dricka min 91 uns vatten. Kanske en vecka bara inte var tillräckligt med tid för att se några betydande resultat. Jag kanske bryter ut mindre med tiden. Mina mörka ringar under ögonen kanske raderas., Eftersom det var så enkelt att införliva denna hälsosamma vana i min dagliga rutin, och jag har funnit det lätt att fortsätta bra efter att mitt formella experiment slutade, varför inte bara fortsätta göra det — speciellt om det är vad läkare rekommenderar, eller hur?

dessutom sa min vän att min hud såg ”strålande” häromdagen, så det finns åtminstone det.

behöver du fler liv hacka? Kolla in rörelse bästa skönhet tips här (och följ rörelse på YouTube för mer lustiga videor!):

bilder: författare; Giphy