nemrég megtudtam, hogy az átlagos nő állítólag inni 96 uncia vizet minden nap, ami úgy hangzik, mint egy csomó, különösen azért, mert nem igazán vizet inni, ha ez a kávé, vagy ha fájdalmasan másnapos. De ezt ajánlják az orvosok és Michelle Obama is, mert jót tesz az egészségnek. Szóval úgy gondoltam, hogy talán meg kéne próbálnom., Én is nemrég törtem ki, és több tucat női magazinban és weboldalon olvastam, hogy a több víz ivása a varázsszer a pattanásaimra.
kihívtam magam, hogy egy teljes hétig minden nap igyam meg az ajánlott mennyiségű vizet, hogy megnézzem, milyen hatással lesz a bőrömre és az Általános jólétemre. Kitisztulna a pattanás az államon? Eltűnnének a sötét karikák a szemem alatt? 10 évvel fiatalabbnak tűnnék, amit ez a brit nő azt állította, hogy vele történt, miután naponta három liter vizet ivott egy hónapra? Csak egy módon deríthettük ki.,
a rendszeres rutinom egyetlen része, amelyet megváltoztattam, az volt, hogy több vizet inni-konkrétan az Orvostudományi Intézet által ajánlott 91 uncia H2O-t. Nem változik az étkezés, az alkoholfogyasztás, a bőrápoló kezelés, az alvási szokások, vagy az edzés gyakorisága (ami, megjegyzem, teljesen nem létező, de ez egy másik történet). A legnagyobb gondom az volt, hogy a hólyagom hogyan reagál erre az új folyadék beáramlásra, de a pisilés sok kockázatot jelentett, amelyet hajlandó voltam vállalni, mivel az előnyök csodálatosak lehetnek.,
butaságnak tűnt, hogy minden nap egy gallon palackozott vizet vásároljon, különösen mivel New Yorkban élek, amelynek van a világ egyik legnagyobb palackozott vize a legtisztább és legízletesebb csapvíz. Tehát az első lépés az volt, hogy kiástam egy vizes palackot a gyűjteményből, amely felhalmozódott a mosogatóm alatt. Végül kiválasztottam a megbízható Nalgene-t, amely 32 uncia vizet tartalmaz., Azt a célt tűztem ki, hogy naponta három teljes palackot iszom, összesen 96 uncia — egy egész öt uncia többet, mint az ajánlott összeg, mert nem vagyok semmi, ha nem vagyok túl sok.
a Nalgene-t mindenütt magammal cipeltem, döntő lépés volt. A palack közel tartása megkönnyítette a víz folyamatos ivását (mert mindig ott volt, ha kortyot akartam venni), valamint nyomon követni az elfogyasztott folyadék mennyiségét.,
elég gyorsan tudtam bejutni egy rutinba, és végül meglepődtem, hogy az ilyen mennyiségű folyadék ivása nem volt olyan nehéz, mint amire számítottam — különösen egy egész nap folyamán. Amikor tényleg lerobbant, volt több mint 17 óra minden nap, között az idő, amikor felébredtem, és az idő mentem aludni, inni 96 uncia vizet. Ez egy csomó időt, különösen, ha arra gondolok, hogyan szoktam rendszeresen inni egy 40 uncia üveg maláta likőr egyetlen ülés, amikor én voltam a főiskolán. (Kap rám.,) Elkészítettem egy vízfogyasztási ütemtervet: egy Nalgene-teljes ebéd előtt, egy üveg ebéd után, egy üveg pedig elfogyasztandó, miután hazaértem vacsorára. Ennek lebontása segített abban, hogy a feladat kezelhetőbb és kevésbé félelmetes legyen.
vegyük ezt ki az útból: sokat pisiltem. Vettem 12 kirándulások a fürdőszobába az első nap, de aztán abbahagyta a számolást,mert kúszik ki, hogy ilyen aprólékos nyomon valami olyan személyes., Az egyetlen alkalom, ez volt a kérdés, amikor hozzáférést biztosít a fürdőszoba korlátozott volt — mint az idő az ötödik napon a kísérlet kénytelen voltam várni a sorban egy bárban fürdőszoba mögött négy vagy öt másik nő ivás után több mint 64 uncia vizet és két sört aznap. Komolyan féltem, hogy belepisilek a nadrágomba. De gyorsan megtanultam, hogyan kell alkalmazkodni ehhez a problémához, ügyelve arra, hogy használjon fürdőszobát, amikor elérhető volt, mielőtt bármilyen épületet elhagyna.
még a női mosdóba tett összes extra utazással is, bár egy hétig minden nap 91 uncia vizet inni elég egyszerű volt., Hét napból hatot elértem a célom, és a nap, amit kihagytam (vasárnap), csak fél Nalgene volt.
itt van a rossz rész, bár: a hét folyamán nem volt hatalmas változás a bőrömben — valószínűleg azért, mert semmi mást nem változtattam meg a rutinomban. Az államon lévő pattanások kissé csökkentek, de nehéz tudni, hogy ez a megnövekedett vízbevitel miatt van-e, vagy azért, mert csak elég sokáig vártam. A kísérlet utolsó napján, találtam egy kis zitot a jobb arcomon, tehát tényleg, kissé rosszabbul végzem, mint amikor elkezdtem., A sötét karikák a szemem alatt, hogy reméltem törlődik teljesen maradt fekve. Minden reggel smink nélküli szelfit készítettem, amikor felébredtem, hogy nyomon kövessem a változásokat, és őszintén szólva, nem tudom megmondani a különbséget a hét kép között. Nézd meg magad: a bal oldali kép én vagyok az első napon,a jobb oldalon pedig az utolsó napon.
tehát egy hét ivóvíz 91 uncia víz minden nap nem volt elég ahhoz, hogy a bőröm ragyogjon., De voltak más pozitív eredmények is,amelyekre nem számítottam. Ez a változás a rutinomban sokkal tudatosabbá tett a napom többi kevésbé egészséges aspektusával kapcsolatban. A kávéfogyasztásom statikus maradt, mert viszonylag hozzászoktam a dolgokhoz (ami egy másik történet egy másik napra), de a tipikus késő délutáni koffeines fejfájásom eltűnt, és kevesebb szódát és piát ittam, mint általában.
azt is megállapítottam, hogy amikor egy pohár bort vagy sört iszom, valójában egy pohár vizet iszom egymás mellett, az ajánlott módon., És mivel tudtam, hogy van egy napi kvóta, amellyel találkoznom kell, úgy találtam, hogy megragadtam a vizes palackomat egy kortyra, mielőtt snackbe mentem, majd kevesebb ételt ettem, mint valószínűleg másképp.
még akkor is, ha a bőröm egy hét után nem javult jelentősen, tovább fogom folytatni a Nalgene-t, és meg fogom inni a 91 uncia vizet. Talán egy hét csak nem volt elég idő, hogy bármilyen jelentős eredményeket. Talán idővel kevésbé fogok kitörni. Lehet, hogy a sötét szem alatti karikák törlődnek., Mivel annyira egyszerű volt beépíteni ezt az egészséges szokást a napi rutinomba, és úgy találtam, hogy könnyű folytatni a hivatalos kísérletem befejezése után, miért nem csak ezt csinálom-különösen, ha ezt javasolják az orvosok, igaz?
különben is, a barátom azt mondta, hogy a bőröm a minap “ragyogónak” tűnt, tehát legalább van ilyen.
Több életre van szüksége? Nézze meg a nyüzsgés legjobb szépség tippeit itt (kövesse a nyüzsgést a YouTube-on további Vidám videókért!):
képek: szerző; Giphy