niedawno dowiedziałem się, że przeciętna kobieta powinna pić 96 uncji wody każdego dnia, co brzmi jak dużo, zwłaszcza, że tak naprawdę nie piję wody, chyba że jest w kawie lub jeśli mam boleśnie kaca. Ale to właśnie zalecają lekarze i Michelle Obama, ponieważ jest to dobre dla Twojego zdrowia. Więc pomyślałem, że powinienem spróbować., Ostatnio też się wyłamałam i przeczytałam w dziesiątkach kobiecych magazynów i stron internetowych, że picie większej ilości wody jest magicznym lekarstwem na moje trądzikowe nieszczęścia.

codziennie przez cały tydzień piłam zalecaną ilość wody, aby zobaczyć, jaki będzie efekt na moją skórę i moje ogólne samopoczucie. Czy trądzik na brodzie się oczyści? Czy cienie pod oczami znikną? Czy wyglądałabym 10 lat młodziej, co według tej Brytyjki przytrafiło się jej po wypiciu trzech litrów wody dziennie przez miesiąc? Był tylko jeden sposób, żeby się przekonać.,

jedyną częścią mojej regularnej rutyny, którą zmieniłem, było picie większej ilości wody — konkretnie 91 uncji H2O zalecanej przez Instytut Medycyny. Nie zmieniłem planów posiłków, spożycia alkoholu, schematu pielęgnacji skóry, sposobu snu ani częstotliwości treningu (co, dla jasności, nie istnieje, ale to zupełnie inna historia). Moim największym zmartwieniem było to, jak mój pęcherz zareaguje na ten nowy napływ płynu, ale Sikanie dużo było ryzykiem, które byłem gotów podjąć, biorąc pod uwagę, że korzyści mogą być cudowne.,

najczystsza i najsmaczniejsza woda z kranu. Więc moim pierwszym krokiem było wykopanie butelki z wodą z kolekcji, która zbierała się pod moim zlewem. Skończyło się na wyborze mojego wiernego Nalgene, który mieści 32 uncje wody., I postawiłem sobie za cel wypicie trzech pełnych butelek dziennie, w sumie 96 uncji — całe pięć uncji więcej niż zalecana ilość, ponieważ jestem niczym, jeśli nie overachiever.

noszenie ze mną Nalgene wszędzie było kluczowym posunięciem. Trzymanie butelki w pobliżu ułatwiło ciągłe picie wody (ponieważ zawsze była tam, jeśli chciałem wziąć łyk), a także śledzenie ilości cieczy, którą piłem.,

udało mi się dość szybko wejść w rutynę i ostatecznie byłem zaskoczony, że picie takiej ilości płynu nie było tak trudne, jak się spodziewałem — szczególnie w ciągu całego dnia. Kiedy naprawdę go zepsułem, miałem ponad 17 godzin dziennie, między czasem, w którym się obudziłem, a czasem, w którym poszedłem spać, aby wypić 96 uncji wody. To dużo czasu, zwłaszcza, gdy myślę o tym, jak regularnie piłem 40-uncjową butelkę alkoholu słodowego podczas jednego posiedzenia, kiedy byłem w college ' u. / Align = „left” / ,) Stworzyłem harmonogram zużycia wody: jeden Nalgene-pełny przed obiadem, jedna butelka po obiedzie i jedna butelka do spożycia po powrocie do domu na kolację. Rozbicie go w ten sposób sprawiło, że zadanie stało się łatwiejsze do opanowania i mniej zastraszające.

usuńmy to z drogi: dużo sikałem. Pierwszego dnia wziąłem 12 wycieczek do łazienki, ale potem przestałem liczyć, ponieważ przerażało mnie to, że tak drobiazgowo śledziłem coś tak osobistego., Jedynym problemem było to, że dostęp do łazienki był ograniczony — podobnie jak w piątym dniu eksperymentu byłem zmuszony czekać w kolejce w łazience barowej za czterema lub pięcioma innymi kobietami po wypiciu ponad 64 uncji wody i dwóch piw tego dnia. Naprawdę bałem się, że nasikam w spodnie. Ale szybko nauczyłem się, jak dostosować się do tego problemu, upewniając się, aby korzystać z łazienki, kiedy była dostępna i przed opuszczeniem dowolnego budynku.

mimo wszystkich dodatkowych wycieczek do damskiej toalety, picie 91 uncji wody codziennie przez tydzień było dość proste., Osiągnąłem swój cel sześć z siedmiu dni, a dzień, który przegapiłem (niedziela), był tylko o pół Nalgene.

tutaj jest zła część: nie było dużych zmian w mojej skórze w ciągu tygodnia — prawdopodobnie dlatego, że nie zmieniłem nic innego w mojej rutynie. Trądzik na brodzie trochę ustąpił, ale trudno stwierdzić, czy to ze względu na zwiększone spożycie wody, czy dlatego, że po prostu czekałam na to wystarczająco długo. Ostatniego dnia eksperymentu znalazłem mały pryszcz na prawym policzku, więc tak naprawdę skończyło się trochę gorzej niż na początku., Cienie pod oczami, które miałem nadzieję, że zostaną całkowicie usunięte. Robiłem selfie bez makijażu każdego ranka, kiedy się obudziłem, aby śledzić zmiany i szczerze mówiąc, nie mogę odróżnić żadnego z siedmiu zdjęć. Zobaczcie sami: zdjęcie po lewej to ja pierwszego dnia, a zdjęcie po prawej zostało zrobione ostatniego dnia.

tydzień picia 91 uncji wody każdego dnia nie wystarczył, aby moja skóra świeciła., Ale były inne pozytywne rezultaty, których nie przewidziałem. Dokonywanie tej jednej zmiany w mojej rutynie sprawiło, że byłem bardziej świadomy innych mniej zdrowych aspektów mojego dnia. Moje spożycie kawy pozostało statyczne, ponieważ jestem stosunkowo uzależniony od rzeczy (co jest inna historia na inny dzień), ale moje typowe późnym popołudniem bóle głowy kofeiny zniknęły, a ja piłem mniej sody i gorzały niż normalnie.

odkryłem również, że kiedy piłem lampkę wina lub piwo, faktycznie piłem szklankę wody obok każdego, zgodnie z zaleceniami., A ponieważ wiedziałem, że mam dzienną kwotę, którą muszę spełnić, znalazłem się chwytając moją butelkę wody na łyk, zanim poszedłem na przekąskę, a następnie jedząc mniej jedzenia, niż prawdopodobnie miałbym inaczej.

nawet jeśli moja skóra nie ulegnie znacznej poprawie po tygodniu, będę nadal nosić przy sobie Nalgene i pić 91 uncji wody. Może tydzień po prostu nie wystarczył, aby zobaczyć jakieś znaczące wyniki. Może z czasem będę mniej uciekał. Może moje cienie pod oczami zostaną wymazane., Ponieważ to było tak proste, aby włączyć ten zdrowy nawyk do mojej codziennej rutyny, i odkryłem, że łatwo jest kontynuować dobrze po zakończeniu mojego formalnego eksperymentu, dlaczego nie po prostu robić to-zwłaszcza jeśli to jest to, co zalecają lekarze, prawda?

poza tym kolega powiedział, że moja skóra wyglądała „promiennie”, więc przynajmniej tak jest.

Potrzebujesz więcej life hacków? Sprawdź Bustle najlepsze porady kosmetyczne tutaj (i śledzić Bustle na YouTube więcej zabawnych filmów!):

Images: Author; Giphy