”Siellä on hetkiä eteenpäin (kuten häitä, vuosipäiviä, ja kovat ajat), jossa sinun tulee varmaan ikävä, että ystävä nojata, ja se on täysin normaalia.”Ajatus” eteenpäin menemisestä ” ei tarkoita tämän ihmisen muistin poistamista elämästäsi.
arvosta tukijärjestelmää, joka sinulla vielä on.
Olet menossa läpi jotain vaikeaa, ja kick-in-the-face näkökohta on, että sinulla ei ole edes paras ystäväsi keskustelemaan sen kanssa., Se ei tarkoita, etteikö sinulla olisi tukea. ”Ihmissuhteet ovat aivan yhtä ainutlaatuisia kuin ihmiset, eikä yhtä ystävyyttä voi vaihtaa toiseen”, Forsythia sanoo. ”Että on sanottu, on olemassa ihmisiä elämässäsi (puolisosi, perheesi, työtoverit), joka voi vahvistaa sinua ja tukea sinua navigoinnin tämä uusi elämä ilman ystävä.”Mutta sinun täytyy ottaa yhteyttä heihin ja kertoa tarvitsevasi heitä.
Älä pelkää puhua siitä.
tunteiden piilottaminen on varma tapa a) antaa niiden kalvaa ja b) eristäytyä ihmisistä, jotka voisivat auttaa sinua selviytymään., ”Onko se muiden ystävien, perheen tai terapeutti, on tärkeää puhua se ulos ymmärtää, miten sinusta tuntuu, mitä meni pieleen, mitä kunkin henkilön vastuulla oli loppu, ja saada rehellistä palautetta ihmisiltä, jotka tuntevat sinut hyvin ja todella välittävät sinusta,” sanoo DiNardo.
ole realistinen roolistasi siinä.
tiedät vanha sanonta, ”it takes two to tango”? Se on klisee, koska se on niin oikeassa., ”Hajoamiseen on harvoin vain yksi henkilö on ”vika”, mutta se on helpompi olla vihainen muu henkilö kuin tuntea kaikki asioita, joita saattaa tulla esiin, jos meillä on realistisesti tarkastella oman itsemme”, sanoo DiNardo. Mutta et saa sulkeminen tarvitset, jos et tunnustavat, että osa voi olla pelataan hajoamiseen. ”Nähdä oma rooli tuo sinut askeleen lähemmäksi löytää rauhan sydämessäsi, kun jatkat pitkin matkaa oppia kuka olet, kuka olet ja kuka haluat olla tulevaisuudessa,” hän sanoo.
aseta rajat itsellesi.,
Tämä on eräänlainen self-care, ja voi olla niin yksinkertainen seuraamisen teidän entinen ystävä Instagram tai estää ne Facebook joten et ole vielä saada ikkuna omaan elämään. ”Ota inventaario kaikki tapoja ja paikkoja, he sidottu pop up, ja selvittää, missä sinun täytyy ottaa askel taaksepäin tai irrota pitää rajoja ja sydän turvassa”, sanoo Forsythia. Nämä rajat voivat muuttua ajan mittaan, kun asiat tuntuvat vähemmän raaka, mutta siinä ei ole mitään vikaa suojautua laukaisee että häiritä edistymistä olet yrittää tehdä liikettä.,
Lisää tämmöisiä tarinoita, tilaa uutiskirjeemme.