“Der vil være øjeblikke, kommer frem (som bryllupper, jubilæer og hårde tider), hvor du vil sandsynligvis gå glip af at have som ven at støtte sig til, og det er helt normalt.”Ideen om at” gå videre ” betyder ikke at slette denne persons hukommelse fra dit liv.
værdsætter det supportsystem, du stadig har.
du går igennem noget hårdt, og kick-in-the-face-aspektet af det er, at du ikke engang har din bedste ven til at diskutere det med., Det betyder ikke, at du ikke har støtte. “Forhold er lige så unikke som mennesker er, og et venskab kan ikke byttes til et andet,” siger Forsythia. “Når det er sagt, er der mennesker i dit liv (din ægtefælle, din familie, dine kolleger), der muligvis kan styrke dig og støtte dig i at navigere i dette nye liv uden din ven.”Men du er nødt til at nå ud til dem og lade dig vide, at du har brug for dem.
vær ikke bange for at tale om det.
at skjule dine følelser er en surefire måde at a) lade dem feste og B) isolere dig selv fra de mennesker, der kan hjælpe dig med at klare., “Uanset om det er med andre venner, din familie eller din terapeut, er det vigtigt at tale det ud til at forstå, hvordan du føler, hvad der gik galt, hvad hver enkelt persons ansvar er at den slutter, og til at få ærlig feedback fra folk, der kender dig godt, og virkelig bekymrer sig om dig,” siger DiNardo.
Vær realistisk om din rolle i det.
du kender det gamle ordsprog, “Det tager to til tango”? Det er en Klich because, fordi det er så dødt., “En sammenbrud er sjældent nogensinde kun en persons ‘skyld’, men det er lettere at være vred på den anden person end at føle nogen af de ting, der måtte komme op, hvis vi realistisk skal se på os selv, ” siger DiNardo. Men du får ikke den Lukning, du har brug for, hvis du ikke anerkender den del, du måske har spillet i sammenbruddet. “Ser du din rolle bringer dig et skridt tættere på at finde fred i dit hjerte, mens du fortsætter langs rejse for at lære om, hvem du har været, hvem du er, og hvem du ønsker at være i fremtiden,” siger hun.
Sæt grænser for dig selv., facebook instagram
dette er en slags selvpleje, og kan være så simpelt unfollo .ing din tidligere ven på Instagram eller blokere dem på Facebook, så du ikke stadig får et vindue ind i deres liv. “Tag en oversigt over alle de måder og steder, de er bundet til at dukke op, og find ud af, hvor du skal træde tilbage eller afbryde forbindelsen for at holde dine grænser og hjerte sikkert,” siger Forsythia. Disse grænser kan ændre sig over tid, da tingene føles mindre rå, men der er ikke noget galt med at beskytte dig selv mod triggere, der vil forstyrre de fremskridt, du prøver at gøre ved at gå videre., for flere historier som denne, Tilmeld dig vores nyhedsbrev.