Sie assoziieren wahrscheinlich tantrischen Sex mit ungezügelter Sexualität, tagelangen Liebesspielen, Weihrauch und fließenden Roben. Nicht genau. Tantrischer Sex ist Teil des Tantra, einer alten indischen Tradition, die sowohl den Hinduismus als auch den Buddhismus beeinflusste., „helfen Sie dabei, den Geist zu beruhigen und die sexuelle Energie zu aktivieren, und lenken Sie ihn durch den Körper, um ein größeres Wohlbefinden und höhere Bewusstseinszustände zu erreichen“, sagt Sally Valentine, die in klinischer Sexologie promoviert und tantrische Moderatorin ist. Der sex-Teil? Nun, das ist eigentlich optional. Betrachten Sie dies als intimes, kleidungsfreies Yoga mit Ihrem Partner, das oft zu Sex führt. Verwirrt noch? Hier ist ein Leitfaden für eine erstmalige tantrische Praxis.
1., Set the Space: Der erste Schritt, um sich auf eine tantrische Sex-Session vorzubereiten, ist die Schaffung eines“ heiligen Raums“, sagt Jacqueline Hellyer, psychosexuelle Therapeutin und Tantra-Lehrerin. Probieren Sie Duftkerzen (sorgfältig platziert), luxuriöse Bettwäsche, vielleicht etwas reichhaltige Schokolade, Wein und entspannende Musik (denken Sie an Boards of Canada). Sie möchten auch viel Wasser — um hydratisiert zu bleiben.
2. Machen Sie es sich bequem: Tragen Sie nicht Ihren College-Hoodie und Ihre Jogginghose, sondern entscheiden Sie sich für bequeme Kleidung. Während einige Leute tantrischen Sex nackt praktizieren, ist es für viele besser, sich auszuziehen., Wenn Ihr Partner ihre ganze Zeit damit verbringt, ihr Korsett anzupassen, könnte sie das gegen Pyjamas austauschen.
3. Holen Sie sich synchron: Hellyer sagt, ein einfacher Weg, um in Tantra zu erleichtern Sex ist durch gegenüber Ihrem Partner auf dem Bett sitzen, Starten einige angenehme Musik, und starrte in die Augen des anderen für die Dauer des Songs. Dies, sagt sie, kann ein sinkendes (und synchronisierendes) Gefühl zwischen einem Paar erzeugen; ein Vorgeschmack auf die Achtsamkeit, die der Schlüssel zum tantrischen Sex ist. Sie sollten auch versuchen, Ihre Atmung zu synchronisieren, was passieren kann, ohne dass Sie es überhaupt versuchen.
4., Überprüfen Sie Ihre Gefühle: Wenn Sie sich in den verschiedenen Schritten des Tantra-Sex entspannen, werden Emotionen kommen und gehen. Anstatt zu versuchen, sie zu ignorieren, verstehen diese Teil der gegenwärtigen Erfahrung sind auch, sagt Valentine. „Beachten Sie, welche Gefühle aufkommen, beachten Sie, welche Gedanken kommen und ob die Spannung erhöht oder verringert wird“, sagt sie. „Atmen Sie in jede Spannung ein, die entstehen kann, und atmen Sie weiter, bis sich jeder von Ihnen entspannt und empfänglich fühlt.“Das Erleben Ihrer Gedanken und Gefühle und das Bezeugen Ihres Partners sind wichtige Teile der Förderung einer tieferen, spirituelleren Verbindung.
5., Dann eine Massage: Tantramassage beginnt mit weichen, teasing Berührungen von nicht-erogenen Zonen. Einige Partner schließen gerne Federn, Seide, heißes Wachs oder Eis ein, um unterschiedliche Empfindungen zu erzeugen. Diese Berührungen können im Laufe der Zeit tiefer und sexueller werden, obwohl penetrativer Geschlechtsverkehr und Orgasmus keine Ziele des tantrischen Geschlechts sind., „Anstatt sehr genitalorientiert zu sein, was zu diesem großen, explosiven Orgasmus führt, kultivierst du tatsächlich eine Empfindung, die viel mehr von einer Glückseligkeit ist und so wird dein ganzer Körper von einer Glückseligkeit und einer ekstatischen Art von Erfahrung durchdrungen“, sagt Hellyer.
6. Holen Sie sich in der Yab-Yum-position: Die Yab-Yum-position ist ein Grundnahrungsmittel des Tantrischen sex. Es kann getan werden, während bekleidet oder nackt. In dieser Position sitzt das Männchen mit gekreuzten Beinen und das Weibchen sitzt auf seinem Schoß und steht ihm gegenüber., Die Partner sollten sich vollständig umarmen und versuchen, ihre Atemzüge zu synchronisieren. Die Nähe dieser Position hilft den Menschen, ihre Partnerschaft körperlich und geistig in vollen Zügen zu schätzen.
7. Versuchen Sie, einen tantrischen Kuss: Ein tantrischer Kuss, wie viel von tantrischen Sex, ist ähnlich dem, was Sie normalerweise tun würden, aber in Zeitlupe. Es ist etwas, das Partner in der Yab-Yum-Position ausprobieren können. Schließen Sie sich, teilen Sie einen Atemzug und küssen Sie sich langsam und sinnlich, wobei Sie jede Empfindung genießen.
8., Und dann, das Geschlecht … Sobald die Partner aufeinander eingestellt sind und alle Empfindungen jedes Moments annehmen, können sie sich auf einfühlsamen Sex begeben. Oder sie könnten nicht. Es hängt alles davon ab, wie sich jeder Mensch gerade fühlt und ist etwas, das tantrische Lehrer nicht unbedingt ermutigen. Wenn penetrativer Sex passiert, ermutigt Hellyer Männer, sich daran zu erinnern, dass jeder Schub zählt. Es geht nicht um das Schieben auf die Ziellinie, daher ist die Bewegung nach außen genauso wichtig wie die Stöße nach innen.
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