u associeert tantrische seks waarschijnlijk met ongebreidelde seksualiteit, dagenlange vrijssessies, wierook en vloeiende gewaden. Niet precies. Tantrische seks maakt deel uit van Tantra, een oude Indiase traditie die zowel het hindoeïsme als het boeddhisme beïnvloedde., “help bij het tot rust brengen van de geest en het activeren van seksuele energie, het sturen van het door het hele lichaam om een groter gevoel van welzijn en hogere staten van bewustzijn te brengen,” zegt Sally Valentine, die een doctoraat in de klinische seksuologie heeft en een tantrische facilitator is. Het seks gedeelte? Dat is eigenlijk optioneel. Denk aan dit als intieme, kleding-optionele yoga met je partner die vaak leidt tot seks. Ben je al in de war? Hier is een gids voor een eerste tantrische praktijk.
1., Stel de ruimte in: de eerste stap om je klaar te maken voor een tantrische seks sessie is het creëren van een “heilige ruimte”, zegt Jacqueline Hellyer, psychoseksuele therapeut en Tantra leraar. Probeer geurkaarsen( voorzichtig geplaatst), luxe beddengoed, misschien wat rijke chocolade, wijn en ontspannende muziek (denk, Boards of Canada). U zult ook veel water willen-om gehydrateerd te blijven.
2. Maak het je gemakkelijk: draag je college hoodie en joggingbroek niet, maar kies voor comfortabele kleding. Terwijl sommige mensen tantrische seks in het naakt beoefenen, is het voor velen beter om op te bouwen tot uitkleden., Als je partner al haar tijd besteedt aan het aanpassen van haar korset, wil ze dat misschien ruilen voor een pyjama.
3. Get in sync: Hellyer zegt dat een eenvoudige manier om te verlichten in tantrische seks is door te zitten tegenover je partner op het bed, het opstarten van een aantal aangename muziek, en staren in elkaars ogen voor de duur van het nummer. Dit, zegt ze, kan een zinkende (en synchroniserende) sensatie creëren tussen een koppel; een voorproefje van de mindfulness die de sleutel is tot tantrische seks. Je moet ook proberen je ademhaling te synchroniseren, wat kan gebeuren zonder dat je het zelfs maar probeert.
4., Controleer je gevoelens: terwijl je ontspant in de verschillende stappen van tantrische seks, gaan emoties komen en gaan. In plaats van te proberen ze te negeren, begrijpen dat deze ook deel uitmaken van de huidige ervaring, zegt Valentine. “Merk op welke gevoelens naar boven komen, welke gedachten komen, en of de spanning toeneemt of afneemt,” zegt ze. “Adem in elke spanning die kan ontstaan en blijf ademen totdat ieder van jullie zich ontspannen en ontvankelijk voelt.”Het ervaren van je gedachten en gevoelens en het toestaan van je partner om getuige te zijn zijn belangrijke onderdelen van het bevorderen van een diepere, meer spirituele verbinding.
5., Dan, een massage: Tantrische massage begint met zachte, plagende accenten van niet-erogene zones. Sommige partners houden van veren, zijde, hete was of ijs om verschillende sensaties te creëren. Deze aanraking kan dieper en meer seksuele na verloop van tijd, hoewel penetrerende geslachtsgemeenschap en orgasme zijn geen doelen van tantrische seks., “In plaats van zeer genitale gefocust te zijn wat leidt tot dit grote, explosieve orgasme, wat je eigenlijk doet is dat je een sensatie cultiveert die veel meer van een gelukzaligheid soort sensatie is en dus wordt je hele lichaam overgoten met een gelukzaligheid en een meer extatische soort ervaring,” zegt Hellyer.
6. Kom in de Yab-Yum positie: de Yab-Yum positie is een nietje van tantrische seks. Het kan worden gedaan terwijl gekleed of naakt. In deze positie, het mannetje zit met zijn benen gekruist en het vrouwtje zit op de top van zijn schoot, naar hem toe., De partners moeten elkaar volledig omarmen en proberen hun adem te synchroniseren. De nabijheid van deze positie helpt mensen om fysiek en mentaal waarderen hun partnerschap ten volle.
7. Probeer een tantrische kus: een tantrische kus, zoals veel van tantrische seks, is vergelijkbaar met wat je normaal zou doen, maar in slow motion. Het is iets wat partners kunnen uitproberen in de Yab-Yum positie. Kom dichtbij, deel een adem, en kus langzaam en sensueel, genieten van elke sensatie.
8., En dan, de seks … zodra partners op elkaar zijn afgestemd en alle sensaties van elk moment omarmen, kunnen ze overgaan op insertieve seks. Of misschien niet. Het hangt allemaal af van hoe iedereen zich op dat moment voelt en is iets dat tantrische leraren niet per se aanmoedigen. Als er penetrerende seks gebeurt, moedigt Hellyer mannen aan om te onthouden dat elke stoot telt. Het gaat niet om het duwen naar de finish, dus de beweging naar buiten is net zo belangrijk als de innerlijke stoten.
voor toegang tot exclusieve gear video ‘ s, celebrity interviews, en meer, abonneer je op YouTube!,