du associerar förmodligen tantrisk sex med ohämmad sexualitet, dagslånga kärleksfulla sessioner, rökelse och flödande kläder. Inte precis. Tantrisk sex är en del av Tantra, en gammal indisk tradition som påverkade både hinduismen och buddhismen., ”hjälp med att lugna sinnet och aktivera sexuell energi, rikta den i hela kroppen för att få större känsla av välbefinnande och högre medvetandetillstånd”, säger Sally Valentine, som har doktorsexamen i klinisk sexologi och är en tantrisk facilitator. Sexdelen? Det är faktiskt frivilligt. Tänk på detta som Intim, Kläder-valfri yoga med din partner som ofta leder till sex. Förvirrad än? Här är en guide till en första gången tantrisk praxis.
1., Ställ in utrymmet: det första steget i att göra sig redo för en tantrisk sexsession skapar ett ”heligt utrymme”, säger Jacqueline Hellyer, psykosexuell terapeut och Tantra lärare. Prova doftljus (placeras försiktigt), lyxiga sängkläder, kanske några rika choklad, vin och avkopplande musik (tänk, styrelser i Kanada). Du vill också ha mycket vatten-att hålla hydratiserad.
2. Få bekväm: inte bära din college hoodie och svett byxor, men väljer bekväma kläder. Medan vissa människor övar tantrisk sex i naken, för många är det bättre att bygga upp till avklädning., Om din partner spenderar all sin tid att justera sin korsett, kanske hon vill byta ut det för pyjamas.
3. Få i synk: Hellyer säger ett enkelt sätt att underlätta i tantrisk sex är genom att sitta mittemot din partner på sängen, starta upp några trevlig musik, och stirrar in i varandras ögon under hela låten. Detta, säger hon, kan skapa en sjunkande (och synkronisering) känsla mellan ett par; en smak av mindfulness som är nyckeln till tantrisk sex. Du bör också försöka synkronisera din andning, vilket kan hända utan att du ens försöker.
4., Kontrollera dina känslor: när du slappnar av i de olika stegen i tantrisk sex, kommer känslor att komma och gå. Snarare än att försöka ignorera dem, förstå dessa är en del av den nuvarande erfarenheten också, säger Valentine. ”Lägg märke till vilka känslor som kommer upp, lägg märke till vilka tankar som kommer, och om spänningen ökar eller minskar”, säger hon. ”Andas in i någon spänning som kan uppstå och fortsätta att andas tills var och en av er känner sig avslappnad och mottaglig.”Uppleva dina tankar och känslor och låta din partner att bevittna är viktiga delar av att främja en djupare, mer andlig anslutning.
5., Sedan börjar en massage: tantrisk massage med mjuka, Retande beröringar av icke-erogena zoner. Vissa partners gillar att inkludera fjädrar, silke, varmt vax eller Is för att skapa olika känslor. Dessa berör kan bli djupare och mer sexuella över tiden, även om penetrerande samlag och orgasm inte är mål för tantrisk sex., ”Snarare än att vara väldigt genitalfokuserad som leder till denna stora, explosiva orgasm, är det du faktiskt gör att du odlar en känsla som är mycket mer av en salig typ sensation och så blir hela kroppen kvävad med en salighet och en mer extatisk typ av erfarenhet”, säger Hellyer.
6. Få i Yab-Yum position: Yab-Yum position är en häftklammer av tantrisk sex. Det kan göras när du är klädd eller naken. I denna position sitter hanen med benen korsade och honan sitter ovanpå knäet och vetter mot honom., Partnerna bör omfamna varandra fullt ut och försöka synkronisera sina andetag. Närheten till denna position hjälper människor att fysiskt och mentalt uppskatta sitt partnerskap till fullo.
7. Prova en tantrisk kyss: en tantrisk kyss, som mycket av tantrisk sex, liknar vad du normalt skulle göra men i slow motion. Det är något partners kan prova medan i Yab-Yum position. Kom nära, dela andan och kyss långsamt och sensuellt och njut av varje känsla.
8., Och sedan, kön … när partners är anpassade till varandra och omfamnar alla känslor av varje ögonblick, kan de gå vidare till infogat sex. Eller kanske inte. Det beror helt på hur varje person känner just då och är något som tantriska lärare inte nödvändigtvis uppmuntra. Om penetrerande sex händer, uppmuntrar Hellyer män att komma ihåg att varje dragkraft räknas. Det handlar inte om att trycka mot mållinjen, så rörelsen utåt är lika viktig som de inåtgående stötarna.
för tillgång till exklusiva redskap videor, kändis intervjuer, och mer, prenumerera på YouTube!,