- Pin pentru mai Târziu
atunci Când sunt în căutarea pentru cool-down, după un antrenament bun, o cremă de gheață, aromate Vegan cu Unt de Arahide Proteine Smoothie este de vârf. Ambalat cu fructe, legume și proteine, oferă un impuls nutritiv care mă face să simt că sunt gata să-mi asum următoarea misiune., Și, desigur, are un gust uimitor!
Aceasta reteta a venit ca mi-era pofta de aceea minunată, combinatie clasica de unt de arahide și ciocolată, dar care doresc o nouă și sănătoasă poftă de mâncare pe ea. adăugarea pudrei de proteine vegane de vanilie lărgește profilul de aromă și satisface cu siguranță acel dinte dulce în timp ce adaugă calciu, fier și, da, proteine.,
cum se face un smoothie de proteine din unt de arahide
Pasul 1: Puneți varza și banana într-un blender (folosesc un NutriBullet), apoi adăugați semințele de cânepă și untul de arahide. Pentru a evita lipirea lor pe părțile laterale ale blenderului, îndreptați semințele de cânepă și untul de arahide spre centru.
Pasul 2: Adăugați lichidele ice & și amestecați scurt până când ingredientele sunt combinate.Pasul 3: Adăugați pulberi, vizând centrul și rotiți blenderul încet, astfel încât pulberile să se amestece în loc să zboare peste tot. Odată combinat, amestecați la viteză mare până când este neted.,pasul 4: Se toarnă în pahare și se servește.
dreptul De proteine pentru smoothie
Dezvoltat de Brendan Brazier, un vegan și fostul profesionist de triatlon Ironman, Vega Proteine & Verde se Amestecă Băutură este complet non-OMG, fără gluten, și pe baza de plante, cu adaos de zahăr. Proteina provine dintr-o varietate de plante, inclusiv mazăre, semințe de cânepă și orez brun cu cereale integrale încolțite.,
dacă nu vă pasă dacă este vegan sau nu, puteți folosi doar proteina din zer Met-Rx pe care o folosesc în unele dintre rețetele mele de coacere (cum ar fi tortul de pâine cu banane de ciocolată). Aroma este aproximativ aceeași.de obicei, beau acest lucru ca shake-ul meu post-antrenament, deoarece are toate proteinele și carbohidrații sănătoși de care am nevoie pentru a reconstrui fibrele musculare și pentru a-mi restabili rezervele de energie după un antrenament greu. cu toate acestea, nu există absolut nicio lege care să ateste că nu o poți bea în timp ce stai întins pe un scaun de piscină la soare și lucrezi la bronzul tău., Delicioase și sănătoase, Smoothie-uri bogate în proteine ca acesta sunt minunate pentru orice ocazie.
alte rețete sănătoase de smoothie
îmi plac smoothie-urile sănătoase, așa că am experimentat o mulțime de rețete cu conținut scăzut de carbohidrați. Iată câteva dintre preferatele mele:
- Vegan Blueberry Smoothie
- Green Keto Smoothie
- ciocolata Avocado Smoothie
De asemenea, puteți verifica această colecție de piureuri low-carb diabet-friendly.,
când ați încercat acest smoothie de proteine vegane, vă rugăm să nu uitați să-mi spuneți cum v-a plăcut și să evaluați rețeta în comentariile de mai jos!
Vegan unt de arahide Smoothie proteine
- Pin
Ingredients
- ▢ 2 cups kale (4.7 oz.,)
- ▢ 1 banana
- ▢ 2 tbsp. hemp seeds
- ▢ 1 tbsp. peanut butter
- ▢ 2/3 cup water
- ▢ 2 cups ice
- ▢ 1 cup almond or cashew milk
- ▢ 2 tbsp., pudră de cacao
- ▢ 1 lingura Vega vanilie pudra de proteine
Instrucțiuni
-
Loc de kale si banana intr-un blender (eu folosesc un NutriBullet), apoi se adaugă semințele de cânepă și unt de arahide. Pentru a evita lipirea lor pe părțile laterale ale blenderului, îndreptați semințele de cânepă și untul de arahide spre centru.
-
adăugați gheața& lichide și amestecați scurt până când ingredientele sunt combinate.,
-
adăugați pulberi, vizând centrul și rotiți blenderul încet, astfel încât pulberile să se amestece în loc să zboare peste tot. Odată combinat, amestecați la viteză mare până când este neted.
-
se toarnă în pahare și se servește.,
Informații Nutriționale Per Portie
