îți place această rețetă? Strigă de pe acoperișuri!

14.5 Kshares
  • 6.0 K
  • 8.5 K
  • 2

încă de când am avut de a lua steroizi în Primăvara aceasta pentru alergii, sistemul meu s-a răzvrătit. Hormonii mei sunt în afara loviturii, iar corpul meu a devenit complet rezistent la scăderea în greutate. Nu contează cât de strictă sunt cu keto – chiar numărarea caloriilor și tăierea laptelui, a alcoolului etc. Nu am reușit să scap de kilograme.,și mai rău, de fiecare dată când plec în afara planului pentru weekend sau pentru un eveniment, kilograme suplimentare încăpățânate se strecoară. Știu că mulți dintre voi se luptă cu aceeași problemă, așa că m-am gândit să fac niște cercetări cu privire la modalitățile de a trece printr-un platou de pierdere în greutate.

o metodă încercată și adevărată de a bustul un platou și de a lua pierderea in greutate merge din nou este un rapid de grăsime. 3 zile, 1200 de calorii pe zi – aproape toate grăsimile. Majoritatea oamenilor mănâncă doar un bloc întreg de brânză cremă pe zi, câteva uncii la un moment dat. Uau. Atât de mult nu. Poate într-o zi o voi încerca de dragul experimentului, dar deocamdată nu este pentru mine.,recent am început să aud despre ou rapid și a fost intrigat. Am de gând să-l încercați și urmări rezultatele mele. M-am gândit că ați putea fi interesați să încercați și voi, așa că postez câteva elemente de bază despre asta aici pentru aceia dintre voi care nu au auzit niciodată de ea.

ce este un ou rapid? Este o dietă (pe termen scurt) care constă în principal din ouă, brânză și unt. Pentru fiecare ou pe care îl mănânci, ar trebui să mănânci o lingură corespunzătoare de grăsime pură sub formă de unt, ulei de măsline sau ulei de nucă de cocos. De asemenea, puteți mânca o lingură corespunzătoare de brânză plină de grăsime pe ou., Făcând acest lucru va duce la un aport extrem de scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi, moderat de proteine, care vă va începe corpul în modul de ardere a grăsimilor.în cercetările mele despre dieta rapidă cu ouă nu am găsit motive științifice pentru care funcționează, dar există o mulțime de cazuri anecdotice de oameni care au avut succes cu ea. Una dintre cele mai populare este de la Jimmy Moore de Livin La Vida Low Carb care a făcut-o pentru o lună înapoi în 2010 și a pierdut 27 lbs. Puteți citi povestea lui și liniile directoare ale planului pe care la urmat aici.,

Low carb maven Dana Carpender, de asemenea, rapoarte avea succes cu ou repede să facă încăpățânat kg – puteti citi posta aici. Cel mai recent am citit o postare de la femeia ketogenică care povestește succesul ei cu oul rapid pentru a trece printr-un platou și asta m-a convins în cele din urmă să încerc.,există un grup închis pe Facebook numit Egg Fast-Stall = Breaker ( dieta) la care m-am alăturat (și puteți și dacă sunteți interesat) pentru a obține mai multe informații, iar după ce ați citit firele, se pare că cea mai mare problemă pe care o au oamenii este să câștige greutatea înapoi când te întorci la LCHF sau keto obișnuit. Peste tot, se pare că cel puțin 90% dintre oamenii care o fac vor câștiga cel puțin o parte din greutatea pierdută înapoi – deși există unii care au păstrat aproape toate acestea cu o reintroducere atentă la dieta lor normală keto.,

cheia succesului pare să fie ciclismul pornit și oprit timp de 4-5 zile pe săptămână. În timpul zilelor libere, ar trebui să rămâi la LCHF (keto) și chiar și atunci, nu te înnebuni. Se pare posibil să-și piardă 8-10 lbs (sau mai mult) o lună în acest fel și păstrați-l. Pentru a fi clar, în timp ce mi-ar plăcea să fac asta, nu intenționez (în acest moment) să fac oul rapid pe termen lung. Sper că acest ou de o săptămână rapid Îmi va începe metabolismul și îmi va readuce corpul în modul de scădere în greutate, astfel încât să mă pot întoarce la rutina mea normală de keto și să încep să pierd din nou în mod constant, așa cum am făcut-o în trecut., Va trebui să vedem cum merge.

nu am avut probleme să pierd aproape 60LB pe keto în primul an în care am început – și am păstrat cea mai mare parte până când am început să am alergii sezoniere severe în 2012, care au făcut ravagii asupra întregului meu sistem. Standurile pot fi rezultatul medicamentelor, hormonilor, vârstei și altor factori. Dacă aveți probleme de a pierde pe low carb acum, chiar dacă ați avut succes în trecut, s-ar putea nevoie de o resetare ca mine. Sperăm că acest ou rapid va fi lucrul care funcționează pentru a-mi readuce corpul pe drumul cel bun (și poate și al tău!,)

am personalizat ou repede la propriile mele preferințe, și aici sunt liniile directoare de bază de ou repede ca n-am de gând să urmați pentru următoarele 5 zile:

  1. Bullet Dovada de Cafea în termen de 30 de minute de veghe (cafea cu 1 Lingura de ulei MCT, 1 Lingura Kerrygold unt nesărat)
  2. Mananca 3-5 mese de cel puțin 2 ouă fiecare, începe nu mai târziu de ora 10
  3. 1 Lingura de unt sau fără zahăr mayo pe ou consumat
  4. 6 grame de grăsime branza (crema de branza cheddar, brie, etc.,) admise pe zi (consumate cu ouă sau separat ca o gustare)
  5. Fără ouă după 7pm (1 brânză permis dupa 7pm dacă mor de foame, contează ca parte a 6oz limită de zi cu zi)
  6. nu te duce mai mult de 4 ore între mese sau gustări între orele 10 și 7pm.
  7. bea 100 oz de apă pe zi (minim)
  8. supliment cu magneziu și potasiu (sare lite) zilnic.
  9. cantități mici de ierburi proaspete, sos fierbinte, fără îndulcitori de carbohidrați și condimente vor fi permise – atâta timp cât sunt mai mici de 1g carbohidrați net pe porție, să nu depășească 5g Carbohidrați net pe zi.,acest lucru poate suna prea restrictiv, dar ai fi surprins de cât de multe retete delicioase / combo-uri pe care le poate veni cu utilizarea de ouă, brânză și unt (crema de branza clatite cineva?) Pentru aceia dintre voi care sunt interesați să încerce și doresc o anumită structură, lucrez la un plan de masă rapidă pentru ouă de o săptămână pe care îl voi posta săptămâna viitoare. Voi respecta cu strictețe același plan de masă și vă voi actualiza cu rezultatele mele la sfârșitul primei săptămâni.

    actualizare: am pierdut 7.4 lbs în cinci zile pe ou rapid, apoi a câștigat înapoi .5 lbs în următoarele două zile pentru o pierdere netă de 6.9 lbs. într-o săptămână., Aici este o listă a unora dintre cele ou prietenos rapide retete mi-a venit si postat aici pe IBIH timpul repede:

    Buffalo Omletă
    Caramel Sarat Cremă
    Ușor Deviled Ouă
    Snickerdoodle Clatite
    Fettuccini Alfredo

    Update: Click aici pentru 5 Zile de Ou Repede Plan de Meniu!

    Un cuvânt de precauție: Dacă nu sunteți deja grăsime adaptat și mănâncă sute de grame de carbohidrati pe zi in dieta ta, este posibil să nu doriți să se angajeze într-un ou de repede până când nu ați fost în cetoza pentru o vreme., Jumping chiar în poate face sa te simti foarte prost, și poate fi chiar periculos dacă aveți alte condiții de sănătate. Luați în considerare să încercați mai întâi Keto-ul meu de 3 zile și să vedeți cum faceți înainte de a încerca ceva la fel de scăzut de carbohidrați și grăsimi mari ca acest ou rapid.

    blocat într-un platou? Este un ou rapid ceva ce sunteți interesat să încercați? Ați încercat deja? Mi-ar plăcea să aud rezultatele/gândurile în comentarii!dacă sunteți nou în IBIH și vă place ceea ce vedeți, vă rugăm să vă abonați la newsletter-ul nostru și/sau să ne dați like pe Facebook și veți fi anunțat ori de câte ori postez ceva nou!,

    În altă ordine de idei, m-am decis să prelungească ebundle care include anul trecut Vara și Toamna ezines, împreună cu Amazon cel mai bine vandut carte de bucate De Gluten Redus Carber! Puteți obține toate cele trei pentru doar $9.99! Obțineți mai multe informații despre comanda făcând clic aici!

    iubesc această rețetă? Strigă de pe acoperișuri!

    14,5 Kshares
    • 6,0 K
    • 8,5 K
    • 2