sarcina este un moment miraculos (crești o persoană mică în interiorul tău!), dar între spatele dureros și picioarele umflate nu se poate nega faptul că poate declanșa, de asemenea, anxietate și un anumit disconfort fizic. Dacă vă simțiți mai puțin strălucire și mai multă durere și stres în aceste zile, probabil că căutați o formă sigură de ușurare. Și dacă ești o persoană fizică-minded mama-a-fi (sau chiar dacă ați frecvente spa-uri sau hamams), ați putea fi, având în vedere aromaterapie — o tehnica cu uleiuri esentiale extrase din plante pentru a stimula sănătatea ta și bunăstarea generală., Aromaterapia a fost folosită de mii de ani de vechii egipteni, greci, chinezi, indieni și romani pentru a atenua durerile și afecțiunile și pentru a inspira relaxarea. Uleiurile parfumate sunt de obicei diluate cu un ulei purtător pentru masaj, aruncate cu ușurință într-o baie caldă sau puse într-un vaporizator, astfel încât aroma să poată fi difuzată și respirată. Efectele aromoterapiei pot fi ample, de la a ajuta la ameliorarea insomniei până la ușurarea greaței.,dar înainte de a rezerva un masaj cu aromoterapie, rețineți că utilizarea uleiurilor esențiale în timpul sarcinii este controversată, deoarece experții nu au date clare despre siguranță. Aceste uleiuri vegetale conțin substanțe chimice care pot fi absorbite de corpul tău — ceea ce înseamnă că au potențialul de a traversa placenta și de a ajunge la copilul tău în creștere. În timp ce Asociația Națională pentru aromaterapie holistică (NAHA) constată că nu există înregistrări de defecte congenitale sau avorturi spontane datorate utilizării „normale” a aromaterapiei în timpul sarcinii, este încă foarte important să procedați cu prudență., Este, de asemenea, cel mai sigur să dețină în afara pe aromoterapie în primele trei luni de sarcină, atunci când copilul în curs de dezvoltare este cel mai vulnerabil.,e Timpul Sarcinii
- Niciodată nu a pus un ulei esential direct pe corpul tău; în schimb, se amesteca cu un ulei de operator de transport la o concentrație de jumătate standard de utilizare (sau ce e recomandat pe sticla).,
- evitați să folosiți un anumit ulei pe o perioadă lungă de timp — de exemplu, în fiecare zi timp de câteva săptămâni.
- păstrați uleiurile departe de ochi și la îndemâna copiilor mici și a animalelor de companie.
- când utilizați un vaporizator cu un ulei esențial, nu — l lăsați aprins mai mult de 15 minute pe oră și asigurați-vă că încăperea are o ventilație bună (în caz contrar, mirosul poate deveni copleșitor și poate duce la greață-pe care oricum nu trebuie să o mai experimentați atunci când vă așteptați!).
- alege — ți cu atenție uleiurile esențiale-și nu folosi niciodată unul dacă nu știi ce este.,ally considerat benefic în timpul sarcinii — dar încă asigurați-vă că pentru a verifica cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza orice:
- Neroli (poate scădea tensiunea arterială și nivelul de anxietate)
- German si musetel Roman (poate ajuta la calm, relaxați-vă și calma)
- Lavanda (poate ajuta la atenuarea stresului, insomnie și depresie)
- Ylang-ylang (promovează calm și poate ajuta la atenuarea insomnie)
- Trandafir
- Jasmine
- Mandarine
Aceste uleiuri esențiale ar trebui să fie evitate în timpul sarcinii, deoarece acestea pot declanșa contracții uterine (nu ceva ce vrei tu dacă nu ești în travaliu!,):
- Rozmarin
- Vasile
- Salvie
- Ienupăr
- Cimbru
- busuiocul Cerbilor
- Oregano
- Mentă
de asemenea, puteți găsi că dvs. de produse cosmetice și loțiuni conțin unele uleiuri esențiale — dar nu vă faceți griji; concentrația este foarte scăzută, astfel încât acestea sunt aproape întotdeauna în condiții de siguranță pentru a utiliza. Dar dacă sunteți îngrijorat, ca întotdeauna discutați cu medicul dumneavoastră.
cheia utilizării aromaterapiei în siguranță în timpul sarcinii este să cercetați uleiul esențial pe care îl luați în considerare și să îl ștergeți cu medicul sau moașa înainte de al utiliza., Atunci când este utilizat corect, poate fi liniștitor și poate oferi o ușurare a stresului atât de necesară.