zwangerschap is een wonderbaarlijke tijd (je groeit een klein mensje in je!), maar tussen de pijnlijke rug en gezwollen voeten is er geen ontkennen dat het kan ook leiden tot angst en wat fysiek ongemak. Als je minder gloed voelt en meer pijn en stress deze dagen, ben je waarschijnlijk op zoek naar een veilige vorm van verlichting. En als je een natuurlijke mama-to-be bent (of zelfs als je regelmatig spa ‘ s of hamams bezoekt), overweeg je misschien aromatherapie-een techniek met essentiële oliën die uit planten worden geëxtraheerd om je gezondheid en algemeen welzijn te stimuleren., Aromatherapie wordt al duizenden jaren gebruikt door oude Egyptenaren, Grieken, Chinezen, Indianen en Romeinen om pijn en kwalen te verlichten en ontspanning te inspireren. Geparfumeerde oliën worden meestal verdund met een dragerolie voor massage, spaarzaam laten vallen in een warm bad, of in een vaporizer, zodat het aroma kan worden verspreid en ingeademd. De effecten van aromatherapie kunnen breed zijn, van het helpen verlichten van slapeloosheid tot het verlichten van misselijkheid.,
maar voordat u een aromatherapiemassage boekt, moet u er rekening mee houden dat het gebruik van essentiële oliën tijdens de zwangerschap controversieel is, omdat deskundigen geen duidelijke gegevens hebben over de veiligheid. Deze plantaardige oliën bevatten chemicaliën die door uw lichaam kunnen worden opgenomen — wat betekent dat ze de potentie hebben om de placenta te passeren en uw groeiende baby te bereiken. Terwijl de Nationale Vereniging voor Holistische Aromatherapie (NAHA) merkt op dat er geen verslagen van geboorteafwijkingen of miskramen toe te schrijven aan het “normale” gebruik van aromatherapie tijdens de zwangerschap zijn, is het nog steeds zeer belangrijk om met voorzichtigheid verder te gaan., Het is ook het veiligst om af te wachten op aromatherapie tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap, wanneer Uw zich ontwikkelende baby is het meest kwetsbaar.,e Tijdens de Zwangerschap
- Nooit een essentiële olie direct op het lichaam; in plaats daarvan, meng het met een vervoerder olie in een concentratie die de helft van het standaard gebruik (of wat is er aan te raden op de fles).,
- vermijd het gebruik van een bepaalde olie gedurende een lange periode — bijvoorbeeld elke dag gedurende enkele weken.
- houd oliën uit de buurt van uw ogen en buiten het bereik van jonge kinderen en huisdieren.
- wanneer u een vaporizer met een etherische olie gebruikt, laat deze dan niet langer dan 15 minuten per uur aan en zorg ervoor dat de kamer goed ventileert (anders kan de geur overweldigend worden en kan leiden tot misselijkheid — wat u toch niet meer hoeft te ervaren wanneer u verwacht!).
- Kies uw essentiële oliën zorgvuldig-en gebruik er nooit een als u niet weet wat het is.,
- Neroli (kan de bloeddruk en angstniveaus verlagen)
- Duitse en Romeinse kamille (kan helpen kalmeren, ontspannen en kalmeren)
- lavendel (kan stress, slapeloosheid en depressie verlichten)
- Ylang — ylang (bevordert kalmte en kan slapeloosheid verlichten)
- Rose
- Jasmijn
- Tangerine
deze essentiële oliën moeten tijdens de zwangerschap worden vermeden, omdat ze baarmoedercontracties kunnen veroorzaken (niet iets wat je wilt als je niet aan het bevallen bent!,):
- rozemarijn
- basilicum
- salie
- jeneverbes
- tijm
- Pennyroyal
- oregano
- pepermunt
u kunt ook merken dat uw schoonheidsproducten en lotions essentiële oliën bevatten — maar maak u geen zorgen; de concentratie is zeer laag, dus ze zijn bijna altijd veilig om te gebruiken. Maar als je bezorgd bent, praat dan zoals altijd met je dokter.
de sleutel tot een veilig gebruik van aromatherapie tijdens de zwangerschap is het onderzoeken van de essentiële olie die u overweegt en het verwijderen met uw arts of vroedvrouw voordat u het gebruikt., Wanneer het correct wordt gebruikt, kan het rustgevend zijn en een aantal broodnodige stressverlichting bieden.