graviditet er en mirakuløs tid (du vokser en lille person inde i dig!men mellem de ømme ryg og hævede fødder er der ingen tvivl om, at det også kan udløse angst og noget fysisk ubehag. Hvis du føler dig mindre glød og mere smerte og stress i disse dage, søger du sandsynligvis en sikker form for lettelse. Og hvis du er en naturlig-minded mama-to-be (eller selv hvis du hyppige kurbade eller hamam), du kan overveje Aromaterapi — En teknik byder æteriske olier udvundet fra planter til at øge dit helbred og generelle trivsel., Aromaterapi er blevet brugt i tusinder af år af gamle egyptere, grækere, kinesere, indianere og romere for at lindre smerter og lidelser og inspirere til afslapning. Duftende olier fortyndes typisk med en bærerolie til massage, falder sparsomt i et varmt bad eller lægges i en fordamper, så aromaen kan diffunderes og indåndes. Virkningerne af aromaterapi kan være vidtrækkende, fra at hjælpe med at lindre søvnløshed til at lette kvalme.,
men før du bestiller en aromaterapimassage, skal du bemærke, at brugen af æteriske olier under graviditeten er kontroversiel, da eksperter ikke har klare data om sikkerheden. Disse planteolier indeholder kemikalier, der kan absorberes af din krop — hvilket betyder, at de har potentialet til at krydse moderkagen og nå din voksende baby. Mens National Association for Holistic aromaterapi (NAHA) bemærker, at der ikke er nogen registreringer af fødselsdefekter eller aborter på grund af den “normale” brug af aromaterapi under graviditet, er det stadig meget vigtigt at fortsætte med forsigtighed., Det er også sikreste at holde ud på aromaterapi i løbet af de første tre måneder af graviditeten, når din udviklende baby er mest sårbare.,e Under Graviditet
- læg Aldrig en æterisk olie direkte på din krop, i stedet blande det med et luftfartsselskab olie i en koncentration, der er halvt standard brug (eller hvad der er anbefalet på flasken).,
- undgå at bruge en bestemt olie over en lang periode-for eksempel hver dag i flere uger.
- hold olier væk fra dine øjne og utilgængeligt for små børn og kæledyr.
- Når du bruger en fordamper med en æterisk olie, ikke forlader det på i længere tid end 15 minutter per time, og sørg for, at rummet har god ventilation (ellers duften kan blive overvældende, og det kan føre til kvalme — som du ikke har brug for at opleve noget mere, når du forventer alligevel!).
- Vælg dine æteriske olier omhyggeligt — og brug aldrig en, hvis du ikke ved, hvad det er.,ally betragtes som en fordel under graviditeten, men stadig sørge for at tjekke med din læge, før du bruger nogen:
- Neroli (kan sænke blodtrykket og angst niveauer)
- tysk og Romersk kamille (kan hjælpe med at ro, slappe af og dulme)
- Lavendel (kan hjælpe med at lindre stress, søvnløshed og depression)
- Ylang-ylang (fremmer ro og kan hjælpe med at lindre søvnløshed)
- Rose
- Jasmin
- Tangerine
Disse æteriske olier bør undgås under graviditet, da de kan udløse uterine kontraktioner (ikke noget, du ønsker, hvis du ikke er i arbejde!,):
- Rosmarin
- Basilikum
- Sage
- Enebær
- Timian
- Pennyroyal
- Oregano
- Pebermynte
Du kan også finde, at din skønhed produkter og lotions, der indeholder nogle æteriske olier — men fortvivl ikke; koncentrationen er meget lav, så de er næsten altid sikkert at bruge. Men hvis du er bekymret, som altid tale med din læge.nøglen til at bruge aromaterapi sikkert under graviditeten er at undersøge den æteriske olie, du overvejer, og rydde den med din læge eller jordemoder, før du bruger den., Når det bruges korrekt, kan det være beroligende og give nogle tiltrængte stress relief.