gravidez é um tempo milagroso (você está crescendo uma pessoa pequena dentro de você!), mas entre a dor nas costas e pés inchados não há como negar que também pode desencadear ansiedade e algum desconforto físico. Se você está sentindo menos brilho e mais dor e estresse hoje em dia, você provavelmente está procurando uma forma segura de alívio. E se você é uma mãe-a-ser natural (ou mesmo se você freqüenta spas ou hamams), você pode estar considerando aromaterapia-uma técnica com óleos essenciais extraídos das plantas para aumentar a sua saúde e bem — estar geral., Aromaterapia tem sido usada por milhares de anos por antigos egípcios, gregos, chineses, indianos e romanos para aliviar dores e doenças e inspirar relaxamento. Óleos perfumados são geralmente diluídos com um óleo de transporte para massagem, largados sparingly em um banho quente, ou colocado em um vaporizador para que o aroma pode ser difundido e respirado. Os efeitos da aromaterapia podem ser muito variados, desde ajudar a aliviar a insônia até aliviar a náusea.,mas antes de reservar uma massagem aromaterapia, note que o uso de óleos essenciais durante a gravidez é controverso, uma vez que os especialistas não têm dados claros sobre a segurança. Estes óleos vegetais contêm produtos químicos que podem ser absorvidos pelo seu corpo — o que significa que eles têm o potencial de atravessar a placenta e chegar ao seu bebé em crescimento. Enquanto a Associação Nacional para a aromaterapia holística (NAHA) observa que não há registros de defeitos de nascimento ou abortos devido ao uso “normal” da aromaterapia durante a gravidez, ainda é muito importante proceder com cautela., Também é mais seguro adiar a aromaterapia durante os primeiros três meses de gravidez, quando o seu bebé em desenvolvimento é mais vulnerável.,e Durante a Gravidez
- Nunca coloque um óleo essencial diretamente no seu corpo; em vez disso, misture com uma transportadora de petróleo em uma concentração que é metade do padrão de uso (ou o que é recomendado na garrafa).,
- evite usar qualquer óleo em particular durante um longo período de tempo — por exemplo, todos os dias durante várias semanas.mantenha os óleos longe dos olhos e fora do alcance de crianças e animais de estimação.
- Quando usar um vaporizador com um óleo essencial, não deixe-a por mais de 15 minutos por hora, e certifique-se de que a sala tem boa ventilação (caso contrário, o cheiro pode tornar-se irresistível e pode levar a náuseas — o que você não precisa experiência mais quando você está esperando ” de qualquer maneira!).escolha cuidadosamente os seus óleos essenciais — e nunca utilize um se não souber o que é.,aliado considerado benéfico durante a gravidez — mas, ainda assim certifique-se de verificar com o seu médico antes de usar qualquer:
- Neroli (pode reduzir a pressão arterial e os níveis de ansiedade)
- alemão e Romano camomila (pode ajudar a acalmar, relaxar e acalmar)
- Lavanda (pode ajudar a aliviar o estresse, insônia e depressão)
- Ylang-ylang (promove a calma e pode ajudar a aliviar a insônia)
- Rosa
- Jasmim
- A
Estes óleos essenciais devem ser evitados durante a gravidez, pois pode desencadear contrações uterinas (não é algo que você quer se você não estiver em trabalho de parto!,):
- Alecrim
- Manjericão
- Sage
- Juniper
- Tomilho
- Poejos
- Orégano
- Hortelã-pimenta
Você também pode encontrar que seus produtos de beleza e loções que contêm alguns óleos essenciais — mas não se preocupe; a concentração é muito baixa, de modo que eles estão quase sempre em condições de uso. Mas se estiver preocupado, fale sempre com o seu médico.a chave para a utilização segura da aromaterapia durante a gravidez é pesquisar o óleo essencial que está a considerar e limpá-lo com o seu médico ou parteira antes de o utilizar., Quando usado corretamente, pode ser calmante e fornecer algum alívio de estresse muito necessário.