Graviditet er en fantastisk tid (du vokser en liten person på innsiden av deg!), men mellom achy tilbake og hovne føtter det er ingen tvil om at det kan også utløse angst og noen fysiske ubehag. Hvis du føler deg mindre glød og mer smerte og stress i disse dager, er du sannsynligvis søker en trygg form for lindring. Og hvis du er en naturlig-minded mamma-å-være (eller selv om du hyppig spas eller hamams), det kan hende du vurderer aromaterapi er en teknikk med essensielle oljer utvunnet fra planter til å øke din helse og generell velvære., Aromaterapi har vært brukt i tusenvis av år av gamle Egypterne, Grekerne, Kinesere, Indere og Romerne for å lindre smerter og plager og inspirere avslapning. Duftende oljer er vanligvis fortynnet med en transportør olje for massasje, droppet sparsomt i et varmt bad, eller sette inn en vaporizer så aroma kan være diffust og pustet inn. Effekten av aromaterapi kan være omfattende, fra å hjelpe lindre søvnløshet til lettelser kvalme.,
Men før du bestiller en aromaterapi-massasje, merk at bruk av essensielle oljer under graviditet er kontroversielt, som eksperter har ikke klare data på sikkerhet. Disse plante oljer inneholder kjemikalier som kan bli absorbert av kroppen din — som betyr at de har potensial til å krysse placenta og nå din voksende baby. Mens den Nasjonale Foreningen for Helhetlig Aromaterapi (NAHA) bemerker at det er ingen registreringer av fødselsskader eller spontanaborter skyldes «normal» bruk av aromaterapi under svangerskapet, er det fortsatt svært viktig å fortsette med forsiktighet., Det er også tryggest å holde ut på aromaterapi i løpet av de første tre månedene av svangerskapet, når din utvikle baby er mest sårbare.,e Under Graviditet
- Aldri sett en eterisk olje direkte på kroppen; i stedet, bland det med en transportør olje i en konsentrasjon som er halvparten av bruk standard (eller hva som er anbefalt på flasken).,
- Unngå å bruke en bestemt olje over en lengre periode — for eksempel, hver dag i flere uker.
- Holde oljer bort fra dine øyne og ut av rekkevidde for barn og kjæledyr.
- Når du bruker en vaporizer med en eterisk olje, ikke la den stå på i mer enn 15 minutter per time, og sørg for at rommet har god ventilasjon (ellers duften kan bli overveldende og kan føre til kvalme — som du ikke trenger å oppleve noe mer når du forventer likevel!).
- Velg din eteriske oljer er nøye med — og bruk aldri en hvis du ikke vet hva det er.,alliert ansett som gunstig under graviditet, men likevel sørge for å sjekk med din lege før du bruker:
- Neroli (kan lavere blodtrykk og angst nivåer)
- tysk og Romersk kamille (kan hjelpe rolig, slappe av og berolige)
- Lavendel (kan bidra til å lindre stress, søvnløshet og depresjon)
- Ylang-ylang (fremmer ro og det kan hjelpe lindre søvnløshet)
- Rose
- Jasmine
- Mandarin
Disse essensielle oljer bør unngås under graviditet, som de kan utløse uterine kontraksjoner (ikke noe du ønsker, hvis du ikke er i arbeid!,):
- Rosmarin
- Basilikum
- Sage
- Einer
- Timian
- Pennyroyal
- Oregano
- Peppermynte
Du kan også finne at din skjønnhet produkter og kremer inneholder noen essensielle oljer — men ikke bekymre deg, konsentrasjonen er meget lav, så de er nesten alltid trygt å bruke. Men hvis du er opptatt av, som alltid snakke med legen din.
– tasten for å bruke aromaterapi trygt under graviditet er å forske på den essensielle oljen du vurderer og tømme det med din lege eller jordmor før du bruker det., Når det brukes riktig, kan det være beroligende og gi noen sårt tiltrengte stress.