recentemente, eu aprendi que a mulher média é suposto para beber 96 ml de água a cada dia, o que parece muito, especialmente desde que eu realmente não beber água, a menos que seja no café ou se eu estou dolorosamente de ressaca. Mas isso é o que os médicos e Michelle Obama recomendam, porque é bom para a sua saúde. Achei que devia tentar., Eu também tenho saído recentemente, e eu li em dezenas de revistas de mulheres e sites que beber mais água é a cura mágica para meus problemas de acne.desafiei-me a beber a quantidade de água recomendada todos os dias durante uma semana inteira para ver qual seria o efeito na minha pele e no meu bem-estar geral. A acne no meu queixo limpa? Os círculos escuros sob os meus olhos desapareceriam? Eu pareceria 10 anos mais novo, O que esta Britânica alegou ter acontecido com ela depois de beber três litros de água por dia durante um mês? Só havia uma maneira de descobrir.,
A única parte da minha rotina regular que mudei foi beber mais água-especificamente, as 91 onças de H2O recomendadas pelo Instituto de Medicina. Eu não mudei meus planos de refeição, meu consumo de álcool, meu regime de curral, meus padrões de sono, ou minha frequência de exercício (que, para o registro, é totalmente inexistente, mas isso é toda uma outra história). A minha maior preocupação era como a minha bexiga reagiria a este novo fluxo de líquido, mas urinar muito era um risco que eu estava disposto a correr, dado que os benefícios podiam ser milagrosos.,
Ele parecia bobo para comprar um galão de água mineral todos os dias, especialmente desde que eu vivo em Nova York, que tem algumas das mais limpas do mundo e mais saborosa que a água da torneira. Então o meu primeiro passo foi desenterrar uma garrafa de água da colecção que tem estado a acumular debaixo do meu lavatório. Acabei por escolher a minha fiel Nalgene, que contém 32 onças de água., E eu estabeleci um objetivo de beber três garrafas cheias por dia, para um total de 96 onças — um total de cinco onças a mais do que a quantidade recomendada, porque eu não sou nada senão um super-sucesso.carregar a minha Nalgena por todo o lado foi um passo crucial. Manter a garrafa perto tornou fácil de beber continuamente a água (porque estava sempre lá se eu queria tomar um gole), bem como para acompanhar a quantidade de líquido que eu estava bebendo.,eu fui capaz de entrar em uma rotina muito rapidamente, e, em última análise, fiquei surpreso que beber esse volume de líquido não foi tão desafiador como eu previ — especialmente ao longo de um dia inteiro. Quando o quebrei, tinha mais de 17 horas por dia, entre o momento em que acordei e o momento em que fui dormir, para beber 96 onças de água. É muito tempo, especialmente quando penso em como eu costumava beber regularmente uma garrafa de licor de malte de 40 onças numa única sessão quando estava na faculdade. (Get at me.,) Eu criei um cronograma de consumo de água: um Nalgene-cheio antes do almoço, uma garrafa após o almoço, e uma garrafa para ser consumida depois que eu cheguei em casa para o jantar. Quebrá-lo dessa forma ajudou a tornar a tarefa mais manejável e menos intimidante.
Vamos tirar isso do caminho: eu mijei muito. Fiz 12 viagens à casa de banho no meu primeiro dia, mas depois parei de contar, porque estava a assustar-me manter um rasto tão meticuloso de algo tão pessoal., A única vez que isso foi um problema foi quando o acesso a uma casa de banho foi limitado — como o tempo no quinto dia da experiência eu fui forçado a esperar na fila em uma casa de banho do bar atrás de quatro ou cinco outras mulheres depois de beber mais de 64 onças de água e duas cervejas naquele dia. Tinha medo de mijar nas calças. Mas rapidamente aprendi a adaptar-me a esse problema, certificando-me de usar uma casa de banho quando estava disponível e antes de sair de qualquer edifício.mesmo com todas as viagens extra para a casa de Banho Das Senhoras, beber 91 onças de água todos os dias durante uma semana foi bastante simples., Eu alcancei meu objetivo seis em sete dias, e o dia que eu perdi (domingo) foi apenas por metade de uma Nalgene.
Aqui está a parte má, no entanto: não houve uma grande mudança na minha pele ao longo da semana — provavelmente porque eu não mudei mais nada sobre a minha rotina. A acne no meu queixo diminuiu um pouco, mas é difícil saber se isso é por causa do aumento da ingestão de água ou porque eu apenas esperei tempo suficiente. No último dia da experiência, encontrei uma pequena borbulha na bochecha direita, então, na verdade, acabei um pouco pior do que quando comecei., Os círculos escuros sob os meus olhos que eu esperava que fossem apagados ficaram totalmente colocados. Tirei uma selfie sem maquilhagem todas as manhãs quando acordei para acompanhar as mudanças, e para ser franco, não consigo distinguir nenhuma das sete fotografias. Veja por si mesmo: a foto à esquerda sou eu no primeiro dia, e a da direita foi tirada no último dia.
Então, uma semana de beber 91 onças de água por dia não é o suficiente para fazer a minha pele brilhar., Mas havia outros resultados positivos que não previ. Fazer essa mudança na minha rotina tornou-me muito mais consciente sobre os outros aspectos menos saudáveis do meu dia. O meu consumo de café permaneceu estático, porque estou relativamente viciado no material (que é outra história para outro dia), mas as minhas típicas dores de cabeça de cafeína no final da tarde desapareceram, e eu estava bebendo menos refrigerante e álcool do que eu normalmente faria.também descobri que quando bebi um copo de vinho ou uma cerveja, estava a beber um copo de água ao lado de cada um, como recomendado., E porque sabia que tinha uma quota diária que precisava de conhecer, dei por mim a beber a minha garrafa de água para um gole antes de ir lanchar, e depois a comer menos comida do que provavelmente teria de outra forma.mesmo que a minha pele não tenha melhorado acentuadamente após uma semana, vou continuar a carregar a minha Nalgena e a beber as minhas 91 onças de água. Talvez uma semana não tenha sido suficiente para ver resultados significativos. Talvez saia menos com o tempo. Talvez os meus círculos escuros debaixo dos olhos sejam apagados., Uma vez que era tão simples incorporar este hábito saudável na minha rotina diária, e eu achei fácil continuar bem depois de minha experiência formal terminar, por que não continuar fazendo isso — especialmente se é o que os médicos recomendam, certo?além disso, o meu amigo disse que a minha pele estava “radiante” no outro dia, pelo menos há isso.precisas de mais hacks de vida? Confira as melhores dicas de beleza de Bustle aqui (e siga Bustle no YouTube para vídeos mais hilariantes!):
Imagens: Autor; Giphy