ciąża to cudowny czas (wyhodujesz w sobie małą osobę!), ale między bólem pleców i opuchniętymi stopami nie ma wątpliwości, że może to również wywołać niepokój i pewien dyskomfort fizyczny. Jeśli czujesz mniej blasku i więcej bólu i stresu w tych dniach, prawdopodobnie szukasz bezpiecznej formy ulgi. A jeśli jesteś przyszłą mamą o naturalnych poglądach (lub nawet jeśli często korzystasz z spa lub Hamam), możesz rozważyć aromaterapię — technikę zawierającą olejki eteryczne ekstrahowane z roślin, aby poprawić swoje zdrowie i ogólne samopoczucie., Aromaterapia jest stosowana od tysięcy lat przez starożytnych Egipcjan, Greków, Chińczyków, Indian i Rzymian, aby złagodzić bóle i dolegliwości oraz inspirować do relaksu. Olejki zapachowe są zazwyczaj rozcieńczane olejkiem nośnym do masażu, rzadko upuszczane do ciepłej kąpieli lub wkładane do waporyzatora, dzięki czemu aromat może być rozproszony i wdychany. Efekty aromaterapii mogą być szerokie, od pomagania złagodzić bezsenność do łagodzenia nudności.,
ale zanim zarezerwujesz masaż aromaterapeutyczny, zwróć uwagę, że stosowanie olejków eterycznych w czasie ciąży jest kontrowersyjne, ponieważ eksperci nie mają jasnych danych na temat bezpieczeństwa. Te oleje roślinne zawierają substancje chemiczne, które mogą być wchłaniane przez organizm — co oznacza, że mogą przenikać przez łożysko i docierać do rosnącego dziecka. Podczas gdy National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) zauważa, że nie ma zapisów o wadach wrodzonych lub poronieniach z powodu „normalnego” stosowania aromaterapii w czasie ciąży, nadal bardzo ważne jest, aby postępować ostrożnie., Najbezpieczniej jest również wstrzymać się z aromaterapią podczas pierwszych trzech miesięcy ciąży, kiedy rozwijające się dziecko jest najbardziej narażone.,e w czasie ciąży
div>
- nigdy nie umieszczaj olejku eterycznego bezpośrednio na ciele; zamiast tego wymieszaj go z olejem nośnym w stężeniu, które jest o połowę standardowe użycie (lub co jest zalecane na butelce).,
- Unikaj używania jednego konkretnego oleju przez długi okres czasu — na przykład codziennie przez kilka tygodni.
- olejki Trzymaj z dala od oczu i poza zasięgiem małych dzieci i zwierząt domowych.
- kiedy używasz waporyzera z olejkiem eterycznym, nie zostawiaj go na dłużej niż 15 minut na godzinę i upewnij się, że pomieszczenie ma dobrą wentylację (w przeciwnym razie zapach może stać się przytłaczający i może prowadzić do nudności — których nie musisz już doświadczać, gdy i tak się spodziewasz!).
- starannie dobieraj olejki eteryczne — i nigdy ich nie używaj, jeśli nie wiesz, co to jest.,ally uważane za korzystne w czasie ciąży — ale nadal upewnij się, aby skonsultować się z lekarzem przed użyciem:
- Neroli (może obniżyć ciśnienie krwi i poziom lęku)
- niemiecki i Rzymski rumianek (może pomóc uspokoić, zrelaksować się i uspokoić)
- lawenda (może pomóc złagodzić stres, bezsenność i depresję)
- Ylang-ylang (promuje spokój i może pomóc złagodzić bezsenność)
- Rose
- Jasmine
- mandarynki
tych olejków eterycznych należy unikać w czasie ciąży, ponieważ mogą one powodować skurcze macicy (nie coś, co chcesz, jeśli nie jesteś w porodzie!,):
- rozmaryn
- bazylia
- szałwia
- jałowiec
- tymianek
- Pennyroyal
- oregano
- mięta pieprzowa
Możesz również zauważyć, że Twoje produkty kosmetyczne i balsamy zawierają niektóre olejki eteryczne — ale nie martw się; stężenie jest bardzo niskie, więc prawie zawsze są bezpieczne w użyciu. Ale jeśli jesteś zaniepokojony, jak zawsze porozmawiać z lekarzem.
kluczem do bezpiecznego korzystania z aromaterapii podczas ciąży jest zbadanie rozważanego olejku eterycznego i wyczyszczenie go z lekarzem lub położną przed użyciem., Przy prawidłowym stosowaniu może być kojący i zapewniać bardzo potrzebną ulgę w stresie.