Du sannsynligvis knytte Tantrisk sex med en utrolig seksualitet, dag-lenge elskov økter, røkelse, og flyter kapper. Ikke akkurat. Tantrisk sex er en del av Tantra, en gammel Indisk tradisjon som påvirket både Hinduismen og Buddhismen., «bistå i quieting sinnet og aktivering av seksuell energi, dirigere det i hele kroppen for å få større følelse av velvære og høyere bevissthetstilstander, sier Sally Valentine, som har doktorgrad i klinisk sexologi og er en Tantrisk tilrettelegger. Sex-delen? Vel, det er faktisk valgfritt. Tenk på dette som intim, klær-valgfritt yoga med din partner som ofte fører til sex. Forvirret ennå? Her er en guide til a første gang tantrisk praksis.
1., Sett på plass: Det første trinnet i å få klar for en Tantrisk sex økten er å skape en «hellig plass, sier Jacqueline Hellyer, psykoseksuell terapeut og Tantra lærer. Prøv duftelys (plassert nøye), luksuriøst sengetøy, kanskje noen rik sjokolade, vin og avslappende musikk (tenk, Boards of Canada). Du vil også ønsker rikelig med vann for å holde seg hydrert.
2. Få komfortabel: ikke bruk din college hettegenser og svette bukser, men du må melde deg på komfortable klær. Mens noen mennesker praksis Tantrisk sex i naken, for mange er det bedre å bygge opp å kler av seg., Hvis partneren din er å tilbringe all sin tid på å justere sin korsett, kanskje hun ønsker å bytte det ut for pyjamas.
3. Få i sync: Hellyer sier en enkel måte å lette i Tantrisk sex er ved å sitte på tvers fra din partner på sengen, og starter opp litt hyggelig musikk, og stirret inn i hverandres øyne for varigheten av sangen. Dette, sier hun, kan du opprette en synkende (og synkronisering) sensasjon mellom et par; en smak av den oppmerksomhet som er nøkkelen til Tantrisk sex. Du bør også prøve og synkronisere din pust, noe som kan skje uten at du selv prøver.
4., Sjekk dine følelser: Som du slappe av i de ulike trinnene av Tantrisk sex, følelser kommer til å komme og gå. Snarere enn å prøve å ignorere dem, forstå disse er en del av den nåværende erfaring også, sier Valentine. «Legg merke til hvilke følelser kommer opp, legg merke til hvilke tanker kommer, og hvis spenningen er økt eller redusert, sier hun. «Pust inn noen spenninger som kan oppstå, og fortsett med å puste til hver og en av dere føle deg avslappet og mottakelig.»Opplever dine tanker og følelser, og slik at din partner til å vitne er en viktig del av å utvikle en dypere, mer åndelig forbindelse.
5., Så, en massasje: Tantrisk massasje begynner med myk, erting innslag av ikke-erogene soner. Noen partnere som å inkludere fjær, silke, varm voks, eller is for å lage forskjellige opplevelser. Disse detaljene kan bli dypere og mer seksuell over tid, selv om penetrative samleie og orgasme er ikke mål i Tantrisk sex., «Heller enn å være svært genital fokusert fører til denne store, eksplosive orgasme, hva du faktisk gjør, er du dyrker en følelse som er mye mer av et bliss type følelse og slik at hele kroppen blir suffused med bliss og en mer ekstatisk slags opplevelse,» sier Hellyer.
6. Få i Yab-nam-nam posisjon: Yab-nam-nam stillingen er en fast del av Tantrisk sex. Det kan gjøres mens påkledd eller naken. I denne posisjonen, er den mannlige sitter med bena krysset og den kvinnelige sitter på toppen av sin runde, vendt mot ham., Samarbeidspartnerne bør omfavne hverandre fullt ut og prøve å synkronisere sine åndedrag. Nærhet av denne posisjonen hjelper folk til fysisk og psykisk sette pris på sitt partnerskap til det fulle.
7. Prøv en Tantrisk kyss: En Tantrisk kyss, som mye av Tantrisk sex, er det samme som du normalt ville gjøre, men i slow motion. Det er noe partnere kan prøve ut mens du er i Yab-nam-nam posisjon. Komme nær, dele et pust, og kysse sakte og sensuelt, spiste god mat og hver følelse.
8., Og så, sex … Når partnerne er tilpasset til hverandre, og som omfavner alle de opplevelser av hvert øyeblikk, de kan flytte til insertive sex. Eller kanskje de ikke. Det hele avhenger av hvordan hver enkelt person føler akkurat da, og er noe som Tantrisk lærere ikke nødvendigvis oppmuntre. Hvis penetrative sex skjer, Hellyer oppfordrer menn til å huske at hvert støt teller. Det handler ikke om å skyve mot mållinjen, så bevegelsen utover er like viktig som den innover og kaster.
For å få tilgang til eksklusivt utstyr-videoer, kjendis intervjuer, og mer, må du abonnere på YouTube!,