Følelsen redd om livet problemer er vanlig som du alder, men hvis det tar over livet ditt, kan du ha generalisert angstlidelse (GAD).,
Bilde: © pixelheadphoto/Thinkstock
Alle føler seg redd eller bekymret til tider, men hvis disse følelsene begynner å ta over livet ditt, da du kan ha krysset over til generalisert angstlidelse (GAD), som er den vanligste angst lidelse blant eldre voksne, i henhold til Angst og Depresjon Association of America (ADAA).
«problemet med mange eldre menn er de ofte bare tåle ubehag av GAD, eller tror det er normalt, og ikke snakke om problemet,» sier Dr., David Mischoulon, direktør for Klinisk Depresjon og Research Program ved Harvard-tilknyttet Massachusetts General Hospital. «Men, igjen alene for å manifestere, GAD kan føre til alvorlige helseproblemer, som for eksempel høyt blodtrykk, depresjon og vanedannende atferd som overdreven drikking.»
GAD symptomer
GAD er definert som føler engstelig, redd eller bekymret for flere urelaterte hendelser eller aktiviteter hver dag i minst seks måneder., Personer med GAD stadig forutse katastrofe og er spesielt opptatt av temaer som helse, penger, familie, selv når det ikke er noen åpenbar grunn til bekymring.
GAD har en tendens til å kjøre i familier, og kan være noe du har alltid jobbet med, men det kan også være utløst av plutselige endringer, sier Dr. Mischoulon. For eksempel, døden av en ektefelle eller en venn kan gjøre at du føler deg sårbar om å være alene.
En mindre helse problemet kan føre til angst om alvorlige problemer senere., GAD også kan holde deg fra å engasjere seg i en sunn livsstil — du kan avstå fra all form for trening for frykt for skade, eller unngå sosiale utflukter.
En av de viktigste problemer med GAD er at menn har problemer med å anerkjenne det som et problem. Mange tror at det er naturlig å bekymre deg mer om livet, problemer som de blir eldre, og ofte kan de fungere godt nok med en moderat grad av angst. De selv kan rasjonalisere sine konstant bekymringsfull ved å tro at det forhindrer at dårlige ting skjer. Dette kan forklare hvorfor bare om lag 43% av GAD-syke får behandling, sier ADAA.,
Det første trinnet for å håndtere GAD er å erkjenne at du har det. «Mange menn til å forstå hva som forårsaker deres frykt og bekymring, men ofte ikke vil innse det,» sier Dr. Mischoulon.
Andre ganger, kilden er ikke klart. Hvis du mistenker at dine bekymringer er overdreven, rådfør deg med legen din. Han eller hun kan finne ut om det kan være relatert til et annet helseproblem, og hvis ikke, kan du henvise deg til en psykolog eller terapeut for videre vurdering, diagnose og behandling.,
Generalisert angst lidelse og risiko for lungekreft
En studie presentert i 2016 av forskere i England har sett på mer enn 7 000 menn over en 15-års periode, og fant at de som var diagnostisert med generalisert angstlidelse (GAD) var dobbelt så sannsynlig å dø av kreft som menn uten tilstanden. Forskerne understreket at dette bare var en sammenheng, men de la til at personer med GAD og andre angstlidelser ofte tilbyr med deres konstant frykt ved å vedta en usunn atferd, som røyking og overdreven drikking, som kan øke deres risiko for lungekreft.,
Søker hjelp
Kognitiv atferdsterapi (CBT) og medisiner er standard måter å behandle og administrere GAD. Med CBT, en psykolog eller terapeut arbeider med å avdekke tidligere erfaringer som kan være kilden til angst.
Neste, han eller hun utforsker negative tankemønstre som utløser dine følelser av bekymre deg og hjelper deg med å utvikle strategier for å begrense destruktive tanker og forsterke de positive når angst oppstår., Anti-angst medisiner er også brukt til å bidra til å øke visse kjemikalier som hjernen er knyttet til en persons evne til å slappe av og føle deg rolig.
Den type behandling som er forsøkt først er ofte styrt av hvor lenge vil din frykt eller bekymring sannsynlig vil vare. For eksempel, hvis det er knyttet til noen bestemte situasjoner, for eksempel en nylig flytte til en ny by eller sliter med å betale av boliglån eller andre lån, så CBT alene ville være et fornuftig første skritt. Hvis kilden er mer langsiktige, som en kronisk sykdom eller andre helsemessige problem, medisinering er ofte foreskrevet sammen med kognitiv atferdsterapi.,
Livsstil tilnærminger er noen ganger lagt til en persons behandling for å lindre GAD. Disse kan inneholde trening, mindfulness meditasjon, kunst-terapi, eller ekspressiv skriving (der du skriv om din frykt og bekymringer).
Når det kommer til GAD, du skal aldri føle seg presset til å «tenke» og forventer at det skal gå unna på egen hånd, sier Dr. Mischoulon. «GAD kan forverres og føre til mer kompliserte problemer, og de sikkert redusere livskvalitet. For eldre menn, riktig behandling kan hjelpe dem for å maksimere sine gyldne år.,»
For de nyeste og mest effektive behandlingsmetoder for angst lidelser, inkludert kognitiv atferds terapi, psykoterapi og medisiner, kjøpe Harvard Spesialtilbud på hoteller i Helse Rapport som Strever med Angst og Stress Lidelser.
Ansvarsfraskrivelse:
Som en tjeneste til våre lesere, Harvard Helse Publisering gir tilgang til vårt bibliotek av arkiverte innholdet. Vær oppmerksom på at dato for siste gjennomgang og oppdatering på alle artikler. Ingen innhold på dette nettstedet, uavhengig av dato, bør aldri bli brukt som en erstatning for direkte medisinske råd fra din lege eller annet kvalifisert kliniker.